Os 4 tipos mais saudáveis ​​de vegetais para o suco

Além de frutas, legumes também podem ser feitos suco fresco. No entanto, nem todos os tipos de vegetais podem ser espremidos. Diferentes tipos de vegetais resultaram em benefícios diferentes. Então, quais são os vegetais mais adequados e saudáveis ​​para serem transformados em suco??

Uma ampla seleção dos sucos vegetais mais saudáveis ​​e nutritivos, você deve experimentar em casa

1. Vegetais Verdes

Vegetais verdes geralmente contêm uma variedade de vitaminas e minerais, de vitamina A, vitamina C, folato, potássio, ferro, zinco. De espinafre, couve, brócolis, mostarda, alface romana, agrião de repolho chinês, salsa, são algumas das melhores opções de verduras e verduras, todos os dias..

No entanto, o sabor do suco vegetal verde tende a ser amargo e um pouco desagradável. Para contornar isso, você pode "adoçar" o suco com frutas doces ou levemente ácidas, como maçãs, kiwi ou manga. Também pode usar mel. Para torná-lo mais delicioso e nutritivo, você pode adicionar a ingestão de proteína do leite ou iogurte.

2. Tomates

Você certamente não é estranho ao suco de tomate. Os tomates são muito ricos em vitamina A e vitamina C, por isso são bons para a saúde

Os tomates também têm um sabor agridoce natural, então você não precisa adicionar mais frutas para adoçá-los. Mesmo que não seja proibido se é isso que você quer, por exemplo, adicionar limão ou maçã.

3. Cenouras

As cenouras são um tipo de vegetal que pode ser servido em qualquer forma, seja sopa, fritar ou suco. Na verdade, não é raro que as pessoas comam diretamente. Porque o sabor é doce, as cenouras são populares.

Não só tem um bom gosto, cenouras também são boas para os olhos, porque eles têm alta vitamina A e vários minerais que o corpo precisa. Para ficar mais gostoso, você também pode misturá-lo com outras frutas, de acordo com o gosto.

4. suco de aipo

Talvez suco de aipo pareça estranho para você, mas acontece que os vegetais verdes têm benefícios para a saúde, porque são ricos em magnésio e ferro. O suco vegetal também é muito adequado para o consumo quando as mulheres chegam em meses, porque pode ajudar a manter a quantidade de ferro no corpo.

Como suco de vegetais, é muito bom, mas não é o principal alimento do cardápio principal.

Se você realmente gosta de legumes que fazem suco, isso realmente não importa. Precisamente quanto mais legumes você consome por dia, pode aumentar a ingestão de fibras, o que é bom para a digestão. No entanto, não o torne um substituto de vegetais em sua dieta todos os dias.

Sim, não deixe que você apenas beba suco continuamente sem comer os vegetais originais quando comer. Porque os legumes em sua forma atual têm mais conteúdo de fibra. Então, quando você come muito, você tem que comer legumes e tudo bem se você quiser fazer sucos vegetais.

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