4 coisas que acontecerão às mães no período pós-parto

O período após o nascimento de um bebê pode ser o período mais feliz, mas esse período também é um período de cura e adaptação para a mãe. Esses períodos são chamados de pós-parto ou talvez mais conhecidos como o período pós-parto. Este termo refere-se às primeiras seis semanas após o parto. Período pós-parto é um período importante para a mãe e o bebê. No entanto, além de importante, esse período também às vezes dá suas próprias dificuldades para a mãe. Que ajustes uma mãe experimentará, que coisas precisam ser feitas? Em seguida, vamos discutir um por um.

Nova rotina como mãe

Adaptar-se à rotina diária após o parto dará seus próprios desafios, especialmente se você acabou de se tornar mãe. Embora manter e cuidar do seu bebê seja importante, tenha em mente que sua saúde pessoal também é importante.

A maioria das mães novas não volta ao trabalho por pelo menos 6 semanas após o parto. Essa pausa dá tempo para a mãe se adaptar ao novo ambiente. Como os recém-nascidos devem ser alimentados e substituídos regularmente por fraldas, é provável que eles experimentem privação de sono. Isso às vezes pode ser muito cansativo e frustrante. No entanto, a boa notícia, você vai rapidamente se acostumar com isso.

Ao tentar se adaptar, você pode tentar as seguintes coisas para facilitar o seu período de transição:

Muito descanso: Durma com a maior freqüência e o maior tempo possível quando tiver a oportunidade para que você não seja facilmente exausto. Os recém-nascidos geralmente acordam a cada duas ou três horas. Você pode ir dormir enquanto seu bebê está dormindo.
Procure ajuda: não hesite em receber ajuda de sua família ou amigos. Enquanto seu corpo precisa de tempo para se recuperar, sua ajuda será muito útil para lhe dar espaço e tempo suficientes para descansar..
Coma alimentos nutritivos e saudáveis: Manter uma dieta pode acelerar sua cura. Aumentar o consumo de trigo, legumes, frutas e proteínas. Não se esqueça de beber muita água, especialmente se você estiver amamentando.
Exercício: Pergunte ao seu médico se você pode se exercitar. Comece de atividades leves que não são muito drenantes. Você pode andar pela casa, ver as vistas ao seu redor pode aumentar sua energia.

Mudança no relacionamento com o marido

Os recém-nascidos são novos para todos os membros da família e podem mudar a dinâmica do seu relacionamento e do seu parceiro. Durante o puerpério, você e seu parceiro também podem passar mais tempo juntos com qualidade. Isso pode ser um fardo e, claro, você tem que ter uma solução.

Para começar, seja paciente. Entenda que todos os casais que têm recém-nascidos também experimentam a mesma coisa. Você e seu parceiro só precisam de tempo para se adaptar e tudo vai melhorar em breve. Cuidar de recém-nascidos será mais fácil de dia para dia.

Lembre-se, a comunicação é importante na família. Se alguém se sente desacompanhado - tanto seu cônjuge quanto um filho mais velho, fale sobre isso e tente entendê-los. Embora os bebês precisem de muita atenção, você não precisa se sentir culpado quando precisa passar um tempo de qualidade com seu parceiro..

Baby blues ou depressão pós-parto

Se você experimentar um baby blues durante o período pós-parto, isso é uma coisa natural. Isso geralmente ocorre vários dias após o parto e pode durar até duas semanas. Na maioria dos casos, você não apresentará sintomas ao longo do tempo e o grau dos sintomas pode variar. Cerca de 70-80% das mães experimentam oscilações de humor instáveis ou alterações de humor após o parto. Os sintomas que você pode sentir incluem irritabilidade, insônia, tristeza, alterações de humor e fadiga..

Se os sintomas durarem mais de duas semanas, talvez seja necessário consultar um médico. Baby blues que duram mais de duas semanas pode indicar que você tem depressão pós-parto. Os sintomas acompanhantes incluem culpa, inutilidade e interrupção na realização de atividades diárias.

Mudanças no corpo

Não só emoções e humor, seu corpo também muda depois de dar à luz. A perda de peso não ocorrerá em pouco tempo, então é claro que você precisa ser paciente. Se o médico permitiu que você se exercitasse, você pode começar com exercícios leves, que gradualmente se tornam mais intensos e pesados. Perder peso também deve ser equilibrado com uma dieta saudável e equilibrada. Que mudanças ocorrerão ao seu corpo durante o puerpério?

1. Alterações no peso corporal

Toda mãe nova tem uma perda de peso diferente, então não compare seu corpo com o corpo de outra mulher. A amamentação também pode ajudá-lo a perder peso porque aumentará a queima de calorias.

2. Seios cheios e inchados

Além do peso, sentir-se cheio e inchado na mama também pode perturbá-lo. Acalme-se, este sentimento inchado e cheio vai melhorar ao longo do tempo. Para aliviar seu desconforto, você pode comprimir seus seios. Se seus mamilos doerem, você pode usar um creme especial para aliviar a dor.

3. dor perineal

Após o parto, a área ao redor da vagina e do reto (períneo) pode exigir atenção especial. Esta área geralmente se esticará e rasgará durante o parto. Para ajudar a curá-lo, você pode fazer exercícios de Kegel, comprimir áreas frias e sentar em um travesseiro para reduzir a dor..

4. sangramento vaginal

Você também pode obter líquido da sua vagina. Isso ocorre naturalmente em duas a quatro semanas após o parto e é um processo de remoção de sangue e tecido do útero. Você pode usar absorventes higiênicos até que seu fluido vaginal pare. Não use tampões e mergulhe sua área pubiana antes que o médico permita, pois isso pode aumentar o risco de infecção. Se os seus fluidos vaginais cheirem ou o sangue sair muito pesado, deve contactar imediatamente um médico..

5. cólicas abdominais

O útero que encolhe após o parto também pode causar cólicas abdominais. Essa dor diminuirá com o tempo, você pode perguntar ao seu médico quais medicamentos são seguros para você consumir.

Conclusão

O período pós-parto pode ser um momento desafiador para suas mães e famílias. No entanto, isso irá melhorar com o tempo. Não hesite em consultar um médico se tiver dúvidas sobre sua condição física e mental.