4 maneiras de trazer uma criança que pede alimentação contínua

À medida que o crescimento cresce, as crianças precisarão comer mais para sustentar todas as suas atividades. O metabolismo da criança também está aumentando em seus primeiros anos, tornando-se facilmente faminto. Além disso, o tamanho do estômago de uma criança é menor, então ele não pode ficar cheio por muito tempo. Mesmo assim, deixar as crianças comer também não é bom. A maioria das refeições a longo prazo pode levar à obesidade em crianças.

Você certamente não pode proibir as crianças de comer. Então, o que os pais podem fazer para frear o desejo das crianças que querem continuar comendo??

As crianças comem continuamente, os pais devem fazer o que?

1. Sempre forneça comida em casa

As crianças que querem comer continuam podem ser lanches freqüentes descuidadamente para satisfazer sua fome. Para evitar isso, é sempre bom estar sempre pronto para comer e fazer lanches em casa. Traga também provisões para ele enquanto na escola.

Dessa forma, você pode controlar quais alimentos ele come e quantas porções são para que não sejam excessivos. Também é importante desenvolver hábitos infantis para preferir comer em casa.

2. Dê comida nutritiva e complete por muito tempo

Ao ver as crianças entusiasmadas continuarem comendo, não permita que as crianças comprem doces, donuts ou batatas fritas. Você pode usar essa oportunidade para introduzir alimentos saudáveis.

Por exemplo, pão integral torrado com fatias de abacate, ovos mexidos com queijo, cereal integral com leite, fatias de banana mergulhadas em manteiga de amendoim ou feijões torrados (amêndoas, castanha de caju, etc.). Você também pode fazer smoothies de frutas que são mais recheados que sucos comuns.

3. Ensine as crianças a serem capazes de distinguir entre a verdadeira fome e as falsas

Às vezes, a fome não é necessariamente porque ele está realmente com fome e precisa comer. Isso é chamado de fome falsa (fome falsa) Então siga o que o Dr. Joanna McMillan, relatou na página Essentials Kids, pergunte primeiro ao filho o que ele sente quando ele pede para comer novamente.

Quando a criança diz "estou com fome, senhora", mas só quer um alimento, como sorvete, mesmo que você já ofereça outro alimento. Não é fome, só desejo.

A solução, tente oferecer a criança uma bebida de um copo de água ou um grão de biscoitos de trigo primeiro e espere até 20 minutos. Se depois ele ainda sente fome, isso significa que ele realmente precisa comer arroz. Se ele não é mais exigente por comida, o sinal é que ele é apenas um desejo por sorvete.

4. Equilíbrio com atividade física

Se a criança está comendo continuamente por causa da fome, não se esqueça de equilibrá-la, fazendo-a rotineiramente se mover ativamente. Não crie o hábito de "subornar" uma criança com um aparelho para que ele não seja mais exigente com a comida.

Convide as crianças a jogar fora, por exemplo, jogando futebol ou pedalando com outras crianças. Você também pode levá-lo para nadar ou apenas dar um passeio ao zoológico.

A atividade física regular ajuda as crianças a queimar as calorias que obtêm depois de comer muito, para que não continuem a acumular-se em gordura que causa ganho de peso em excesso.

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