4 maneiras de manter boas bactérias, chaves importantes para a saúde do seu pequeno
Nem todas as bactérias são ruins, na verdade. Você deve saber que no corpo existem vários tipos de bactérias; bom e ruim. Para as crianças que são muito vulneráveis a problemas digestivos, essas boas bactérias (probióticos) são muito importantes para sua saúde. Agora, para aumentar a quantidade de probióticos no corpo de uma criança, você pode seguir as dicas abaixo.
Por que as bactérias boas são necessárias para as crianças??
As crianças tendem a ser descuidadas e não entendem completamente quais estão limpas e sujas. Eles freqüentemente colocam as mãos ou brinquedos que não estão necessariamente limpos em suas bocas, reutilizam colheres de sopa que caíram e assim por diante. Isso facilita que bactérias, germes e vírus entrem no corpo da criança e causem várias doenças..
O sistema digestivo da criança que não é totalmente maduro e cujo sistema imunológico ainda não é forte, torna a criança muito suscetível a distúrbios digestivos, como a diarréia. Agora, para evitar isso, os pais precisam entender que o número de probióticos no intestino de uma criança deve ser aumentado.
A saúde intestinal ótima é caracterizada pelo grande número de probióticos no intestino da criança. Este probiótico tem a capacidade de inibir o crescimento de bactérias ruins, apoiando o sistema imunológico. Além disso, os probióticos também desempenham um papel importante na metabolização e digestão de nutrientes de alimentos que são importantes para o crescimento e desenvolvimento das crianças..
Dicas para aumentar boas bactérias boas para o trato digestivo do seu filho
O aumento de probióticos no intestino de uma criança pode prevenir vários distúrbios digestivos e apoiar a saúde geral do corpo da criança. Felizmente, maneiras de aumentar probióticos não são difíceis, os pais podem seguir os seguintes passos.
1. Fornecer alimentos saudáveis para micróbios no intestino
Antes de aumentar o número de probióticos, mantendo importantes os micróbios do intestino. Como escolher um cardápio de alimentos ricos em fibras. A ingestão de fibras impede que os micróbios do intestino da fome consumam muco que reveste e protege a parede intestinal.
Isso evita a inflamação que pode aumentar o risco de doença inflamatória intestinal, alergias ou asma. Você pode fornecer alimentos a partir de vegetais, frutas, grãos e nozes. Se o seu filho é muitas vezes exigente em relação à comida, você deve ser mais esperto do que isso, fazendo variações interessantes no cardápio para que a criança não fique entediada e ansiosa para comer.
2. Fornecer lanches saudáveis com alimentos probióticos
O iogurte é um dos alimentos ricos em probióticos. Bem, este alimento pode ser adicionado com vários tipos de frutas, por isso é adequado para ser um lanche saudável para o seu um pouco. No entanto, você deve ter cuidado na escolha de produtos de iogurte para crianças. Iogurte no mercado muitas vezes contém açúcar adicionado.
Então, você deve escolher iogurte sem adoçantes adicionais. A doçura pode ser obtida das frutas que você mistura ou com mel.
3. Não proibir as crianças de jogar fora de casa
A principal atividade da criança é brincar. Eles podem brincar na casa com seus brinquedos ou se misturar com seus amigos em seu quintal, jardim ou jardim. Ambos são igualmente benéficos, não apenas para a mentalidade da criança, mas também para que o intestino microbiano se torne mais forte.
De acordo com a JAMA Pediatrics, as crianças que tendem a brincar como jardinagem têm um sistema imunológico mais forte. Eles raramente adoecem ou se recuperam mais rapidamente quando estão doentes.
No entanto, lembre-se de que, mesmo que a pesquisa prove isso, você deve ficar de olho no seu filho enquanto estiver jogando fora. Crie o hábito de lavar as mãos e os pés ou tomar um banho depois de brincar ao ar livre.
4. Evite tomar antibióticos se não for necessário
Toda vez que seu filho fica doente, isso não significa que os filhos precisam de antibióticos. Esse tipo de droga pode matar bactérias, mas não apenas bactérias ruins; boas bactérias também são eliminadas. O uso de drogas de longo prazo enquanto ainda criança pode causar risco quando você crescer.
Um estudo conduzido pela Johns Hopkins University encontrou uma associação com antibióticos com excesso de peso durante a infância. Esta possibilidade ocorre porque os antibióticos têm uma influência na função microbiana no intestino.
Assim, o uso de antibióticos em crianças deve ser realmente considerado. O médico irá ajudá-lo a considerar se a criança deve tomar antibióticos ou não quando estiver doente..
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