4 maneiras de se acostumar com o café da manhã todas as manhãs
Uma pilha de atividades diárias, às vezes fazendo você ignorar o café da manhã. O café da manhã é basicamente sua principal provisão para iniciar as atividades do dia. Muitas pessoas pulam o café da manhã alegando que estão fazendo dieta, não têm tempo, se preocupam em cozinhar cedo e muitas outras razões..
Mas você sabe, o café da manhã para o corpo é mais importante que o almoço e o jantar? Sim, tudo que você precisa fazer é se acostumar ao café da manhã todos os dias. Quer saber como é fácil? Veja a explicação abaixo.
4 maneiras de se acostumar ao café da manhã regular todos os dias
1. Ao fazer compras, aproveite para comprar ingredientes para o café da manhã
Se você for fazer compras no shopping ou apenas no minimercado, tente comprar alguns ingredientes para o café da manhã. Por exemplo, para aqueles de vocês que moram sozinhos ou a bordo, não querem se preocupar com o café da manhã, podem comprar cereais, aveia, leite ou até mesmo pão fresco em preparação para o café da manhã simples..
Com o primeiro passo de se acostumar com este café da manhã, você pode desencadear a motivação para usar todos os alimentos preparados, e certamente fácil de fazer.
2. Prepare o café da manhã à noite
O café da manhã é geralmente considerado uma atividade que desperdiça seu tempo matinal. Se você já pensa assim, será difícil se acostumar com um café da manhã regular. Você realmente não precisa perder tempo, porque isso pode ser enganado preparando o café da manhã à noite antes. Em seguida, algumas amostras de café da manhã simples que você pode fazer à noite:
- Fazer smoothies. Apenas 5 minutos para prepará-lo. Inicialmente, lave suas frutas e legumes favoritos, depois desse purê. Depois de pronto, você pode manter o smoothie na geladeira, para que seja mais fresco e delicioso amanhã de manhã.
- Pronto para servir salada. Para aqueles de vocês que não querem ser incomodados, mas ainda consomem um café da manhã saudável, você pode fazer uma receita de salada de uma noite à noite. Lave e descasque vegetais e saladas. Adicione coberturas saudáveis como o azeite. Depois de pronto, coloque-o durante a noite na geladeira. Você pode comer imediatamente amanhã de manhã.
3. Levando suprimentos de café da manhã
Você pode fazer o café da manhã onde quer que esteja, no transporte público, no escritório ou até mesmo enquanto caminha. Você só precisa fazer ou levar um almoço que seja fácil de carregar e comer em qualquer lugar. Por exemplo, você pode fazer sanduíches ou pão com geléia de chocolate que é facilmente consumido. Pelo menos, você pode se acostumar com o café da manhã.
4. Não coma antes de ir dormir e acorde meia hora mais cedo
Você pode se acostumar ao café da manhã, se você não comer ou lanche à noite antes de ir para a cama. Se você está com fome à noite antes de ir para a cama, só pode beber água mineral, uma vez que a fome noturna é principalmente uma condição de fome falsa. Dessa forma, de manhã, o corpo tenderá a ter fome para queimar energia naquele dia..
Bem, no dia seguinte, instale um alarme meia hora a mais do que o início do seu horário diário de despertar. Quando você acordar, você pode ficar relaxado por 15 minutos primeiro. Esta atividade deitar-se quando você acorda pode desencadear a fome, especialmente se à noite você não ingerir muito na digestão.
Depois disso, 15 minutos depois, você pode preparar um café da manhã simples, conforme descrito anteriormente. Assim, desta forma você não precisa pular o café da manhã, e você pode começar a se acostumar ao café da manhã.
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