4 maneiras de se levantar da depressão depois de perder um bebê

Perder é algo que todo mundo tem medo. Ao perder alguém que ainda está vivo, parece doloroso. Especialmente com a perda de alguém devido à morte? Não é raro que o pesar faça com que uma pessoa fique deprimida e estressada. Especialmente quando você tem que perder o bebê, você apenas esperou.

Culpa assombra, o pensamento de "se apenas" estava relutante em parar. Sentimentos de tristeza, choque, desapontamento, raiva, ansiedade, depressão e fraqueza são sentidos juntos. Você pode se sentir sem esperança agora. O sonho há muito cobiçado deve ser devolvido novamente. Parece que o mundo é realmente injusto. Até mesmo surge a pergunta: "Por que eu deveria?" Talvez, agora mesmo, você também esteja procurando respostas sobre o que está errado com você. Às vezes procuramos razões para culpar.

Sentimentos de tristeza são naturais. Parece que não pode quando o pesar ocorre. A dor de perder o bebê que você está esperando realmente fará seu peito doer, como se houvesse um fardo pesado. Além disso, há uma sensação de cócegas no estômago causada por sentimentos de ansiedade. Quando você não quer fazer algo, você pode experimentar depressão. O que deve ser feito para sair da depressão depois de perder um bebê?

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Quais são algumas maneiras de se levantar da depressão depois de perder um bebê??

Aqui estão algumas maneiras de fazer as pazes com sua dor e mágoa:

1. Receba todos os sentimentos que surgem

Seus sentimentos podem mudar em um dia, mesmo em uma hora. Você pode sentir raiva e inveja de uma amiga que teve uma gravidez bem-sucedida e que pode estar com seu bebê até agora. Você também pode sentir que uma mulher não está conseguindo criar um bebê adequadamente.

Não pretendo julgar, mas esses sentimentos são coisas naturais vivenciadas por pessoas que estão sofrendo. Muitas pessoas se culpam e se sentem culpadas pelo que aconteceu. Você não deve se sentir sozinho.

Há um tempo em que você pode rir de novo, mas a dor da perda retorna. Às vezes, vem à mente que você não tem o direito de se sentir feliz, porque você não conseguiu salvar seu bebê. Além de aprender a aceitar sentimentos de tristeza, você também precisa aceitar sentimentos de felicidade. Se você se limitar a se sentir feliz, isso se isolará. O que é necessário é o apoio para se levantar e continuar a viver. Deixe pessoas sinceras ajudá-lo através deste sofrimento.

2. Dê tempo a si mesmo

Quando você realmente não pode se sentir confortado, não se force a parar de se sentir triste. A tristeza pode nunca desaparecer, existem alguns pais que experimentam flashbacks da data de nascimento do bebê.

Talvez você precise de um tempo curto para voltar à vida normal. No entanto, tente lentamente trazer uma pequena parte de si mesmo para sentir "tudo vai ficar bem". Com o tempo, esses sentimentos se tornarão reais. Quando estiver pronto, você pode tentar ter um filho novamente.

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3. Não perca beijos e abraços com seu parceiro

Seu parceiro pode sofrer de uma maneira diferente. As mulheres tendem a mostrar seus sentimentos e tentam encontrar amigos para conversar. Considerando que os homens preferem manter seus sentimentos e fazer a paz em seu próprio caminho. O pesar pode fazer uma distância entre você e seu parceiro.

É difícil apoiar um parceiro quando você precisa de apoio. Quando um marido não demonstra tristeza, não pense que ele não se importa com o seu bebê. Isso só irá adicionar à sua mente. A melhor maneira é tentar conversar um com o outro, para que a tristeza pareça mais leve para vocês dois.

Perder um bebê também pode trazer mudanças em seu relacionamento. Há casais que podem continuar fazendo sexo para se sentirem confortáveis, mas também há quem sinta-se entorpecido e preocupado com a possibilidade de uma futura gravidez. Seu parceiro pode querer outro bebê, mas você não está pronto. Não assuma imediatamente negativo, tudo que você precisa é conversar com ele. Não importa o quanto seus sentimentos sejam ruins, tente não perder beijos e abraços. O contato físico pode ajudar o corpo a produzir o hormônio do amor. Esses hormônios são bons para reduzir sua tristeza e estresse.

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4. Siga a comunidade

Você pode encontrar pessoas que experimentaram coisas que você experimentou. Tente encontrar fóruns de discussão na internet ou no mundo real, que compartilham a mesma experiência. Talvez se sinta muito magoado ao falar sobre sua tristeza com outras pessoas. Mas você certamente não espera o que consegue, como seus amigos, parentes e pessoas que você acabou de conhecer fortalecerão seu coração. Para evitar comentários de pessoas que não conhecem o verdadeiro problema, é melhor conversar com os melhores ouvintes.