4 maneiras de evitar olhos danificados, embora um dia na frente de um computador

Na era de desenvolvimentos tecnológicos cada vez mais rápidos, estamos cada vez mais dependentes dessas tecnologias. Hoje, todos os dias, somos cada vez mais inseparáveis do que chamamos de smartphone ou computador, seja desktop ou laptop, para realizar nossas atividades diárias..

Você certamente sabe que passar mais de 5 horas na frente de uma tela de computador não é saudável. E mais, se o trabalho exigir que você olhe para a tela do computador por até 9 horas por dia! O olho pode ficar doente ou ficar muito cansado.

Olhos cansados ou cansaço ocular devido a muito tempo na frente do computador são comuns. Os sintomas comuns da fadiga ocular geralmente são fadiga, coceira e os olhos ficam quentes. Olhos cansados raramente se tornam uma condição séria, embora seja muito perturbador para você.

Às vezes, os olhos cansados tornam-se um sinal de certas condições que podem exigir tratamento médico. Se os olhos cansados são prolongados, você pode ir ao seu médico para tratamento. Não ignore os olhos cansados que não se curam, pois isso pode estar relacionado a dores de cabeça ou problemas oculares, como visão dupla, até mudanças significativas em sua visão..

Por que os olhos cansados depois de se demorar no computador?

Olhos cansados porque muito tempo em frente ao computador são geralmente chamados de síndrome da visão por computador ou síndrome da visão por computador. Essa condição afeta 50% a 90% dos funcionários que trabalham com computadores. Uau, muito! Mesmo cerca de 10 milhões de pessoas realizam exames oftalmológicos anualmente relacionados à síndrome da visão por computador.

Muito tempo na frente do computador e também em outros dispositivos digitais, fazendo-nos piscar menos. Geralmente alguém pisca 18 vezes por minuto. Com o piscar naturalmente, atualizamos nossos olhos. Um estudo diz que alguém que usa um computador ou outro dispositivo digital pisca apenas 9 vezes por minuto, também conhecido como metade do usual. Como resultado, os olhos ficam secos, cansados, coçam e ficam quentes.

Sintomas de olhos cansados

Em geral, os sintomas oculares estão cansados, a saber:

Irritação ou tensão ocular
É difícil se concentrar
Olhos secos ou molhados
Visão dupla ou desfoque
Maior sensibilidade à luz
Dor no pescoço, ombros ou costas

Esses sintomas podem reduzir sua produtividade diária, incluindo o trabalho. Mas quando você dorme, os olhos podem descansar e obter os nutrientes necessários para poder trabalhar novamente amanhã. Falta de sono significa extender a irritação dos seus olhos cansados.

Como evitar danos aos olhos devido a um computador

Olhos cansados e prolongados podem prejudicar a visão e interferir nas atividades diárias. Para evitar isso é realmente muito fácil. Você simplesmente muda seus hábitos de atividade ou trabalho no escritório ou em seu ambiente.

Existem algumas dicas que você pode fazer no National Eye Institute, Preven of Blindness, e Get Eye Smart, a saber:

Faça a tela do seu computador "amigável"

Coloque uma tela de computador a cerca de 50-66 cm de distância dos seus olhos.
Limpe a poeira e as impressões digitais da tela. As manchas na tela podem reduzir o contraste e aumentar a luz e a reflexão.
Selecione uma tela que possa ser inclinada e girada.
Considere usar um filtro de luz na sua tela.

Mude o seu ambiente de trabalho

Ajuste a iluminação da sala para que ela não fique muito clara, muito escura ou haja um reflexo de luz na tela do computador.
Use um assento ajustável em altura.

Não apenas trabalhe!

Experimente a regra 20-20-20! A cada 20 minutos, o que é algo que é de 20 pés (cerca de 6 metros) por 20 segundos.
Instale uma nota que diz "Flashing!" No seu computador, para que você não se esqueça.
Definir intervalos regulares e manter-se afastado do computador temporariamente.

Realize um pequeno tratamento nos olhos

Comprimir seus olhos cansados ou secos com uma toalha quente (quando seus olhos estão fechados) .
Use colírio para refrescar seus olhos quando eles se sentirem secos.
Para ajudar a evitar olhos secos enquanto trabalha em ambientes fechados, use limpadores de ar para filtrar a poeira e aumentar a umidade.

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