3 truques para organizar emoções que atingem o pico quando se luta com um cônjuge

Parece impossível se houver amantes que afirmam nunca lutar. Pelo menos uma vez, você deve ter tido uma discussão com seu parceiro sobre um problema trivial, até mesmo um grande problema. Infelizmente, nem todos conseguem controlar bem suas emoções durante a luta. Claro que você não quer que uma luta piore, certo? De preferência, primeiro entender como controlar as emoções durante uma briga.

Isto é como controlar emoções ao lutar com um parceiro

1. Respire fundo

As emoções que não podem mais ser contidas são a principal fonte de contenção entre você e seu parceiro, independentemente do gatilho inicial. Em momentos como esse, o corpo geralmente fica mais tenso, com a respiração controlada, e os batimentos cardíacos tendem a ser irregulares. Uma vez explicado por Robert Nicholson, PhD, como professor assistente na Universidade de Saint Louis.

A solução, tente respirar fundo e exale lentamente enquanto se acalma. Embora pareça trivial, acredita-se que uma forma de controlar as emoções seja capaz de tornar o corpo mais confortável e aliviar o fogo da raiva que está explodindo..

2. Tire um tempo para ficar sozinho

Deixar-se afundar em uma grande briga pode tornar suas emoções ainda mais difíceis de controlar. Como resultado, talvez uma das partes seja ferida por causa da resposta do parceiro durante a luta.

Seja apenas uma discussão ou até brincar com o parceiro. Antes do casal ficar desapontado com o seu tratamento abusivo, você deve terminar imediatamente a luta e ter tempo para ficar sozinho por um momento..

Roubar longe de fontes desencadeadoras emocionais pode, pelo menos, ajudar a acalmar o corpo e a mente. Passear pelo parque, sentar em um café favorito ou simplesmente fechar os olhos sozinho em uma sala pode ser uma forma poderosa de controlar suas emoções..

Pense nos sentimentos do seu parceiro e no estado atual do seu relacionamento. Não, você prioriza as emoções até finalmente piorar o relacionamento.

Você também pode fazer várias atividades que deixam seu coração calmo e feliz. Isso irá desviar sua mente da raiva e das emoções avassaladoras. É claro que depois que você se sentir melhor, você pode encontrar seu parceiro e discutir o problema anterior com uma mente fria.

3. Se não funcionar, tente consultar um psicólogo

Embora seja freqüentemente comparado ao sabor em um relacionamento, a presença de uma briga também pode ser prejudicial se o objetivo for apenas culpar um ao outro e priorizar os egos um do outro. Especialmente se a luta é acompanhada por violência física.

Em vez de resolver o problema, essa ação de ação de mão pode realmente agravar a luta e até causar novos problemas que prejudicam a harmonia de seu relacionamento..

Se isto é o que você está experimentando, consultar um psicólogo pode ser a melhor resposta para ajudar a reduzir as emoções que têm sido difíceis de controlar..

Leia também:

• 6 pontas poderosas pedem desculpas aos casais para manter relacionamentos harmoniosos
• 5 atitudes a evitar ao lutar com um parceiro
• 3 segredos que não são sempre mal-entendidos e lutam com os cônjuges