3 dicas para prevenir a síndrome do intestino irritável (SII)

Você já ouviu falar de Síndrome de Down Irritável ou IBS? Se você se sentir familiarizado com este termo, você ainda deve estar familiarizado com os sintomas. Mesmo sem perceber você pode ter ou está experimentando IBS. A maioria das SII é vivenciada por mulheres, embora seja provável que os homens também possam ter essa síndrome. Confira a seguinte revisão para descobrir o que é Síndrome do Cólon Irritável, quais são os gatilhos e como prevenir a Síndrome do Cólon Irritável..

O que é Síndrome do Cólon Irritável?

Síndrome do Cólon Irritável, ou comumente abreviado como IBS, é um distúrbio intestinal que causa dor de estômago, cólicas ou inchaço, diarréia ou constipação. IBS é um problema de longo prazo, mas calmo, esta síndrome não causa doenças graves como o câncer. Isso só torna suas atividades perturbadas por causa da dor de estômago que é sentida.

Esta síndrome sozinha pode piorar ou melhorar a cada dia. Mas não se preocupe, há várias coisas que você pode fazer para reduzir os sintomas.

O que causa a Síndrome do Cólon Irritável?

A causa da Síndrome do Cólon Irritável ainda não está clara, porque a causa pode ser diferente entre uma pessoa e outra. IBS pode ser causada por um problema de sinal enviado do cérebro para o trato digestivo, mas também pode ser causado pela digestão de determinados alimentos, estresse ou ansiedade experimentada por alguém.

Pessoas que experimentam IBS também podem ter intestinos muito sensíveis ou problemas com a maneira como os músculos intestinais se movem. Para algumas pessoas que sofrem de SII, certos alimentos, estresse, alterações hormonais e alguns antibióticos podem provocar dor e outros sintomas.

Os principais sintomas da Síndrome do Cólon Irritável são dor abdominal com constipação ou diarréia, outro sintoma comum é o inchaço, muco nas fezes, e você sente que seu estômago nunca está vazio. Muitas pessoas com SII experimentam constipação e diarréia alternadamente, geralmente um desses sintomas é mais dominante em alguém. IBS é uma doença muito comum. A maioria das pessoas apresenta sintomas leves, por isso nunca consultam um médico para receber tratamento..

Dicas para prevenir a síndrome do intestino irritável

Às vezes, a Síndrome do Cólon Irritável não pode ser prevenida, mas você não precisa se preocupar, a única maneira de impedir a SII de vir com demasiada frequência é evitar qual é a causa da Síndrome do Cólon Irritável. Porque todo mundo tem diferentes causas, é uma boa idéia reconhecer as causas do IBS em você. Depois disso, você pode fazer melhores preparações para que o IBS não interfira mais na atividade. As dicas a seguir para prevenir a Síndrome do Cólon Irritável.

1. Determinadas dietas alimentares

Se você tiver IBS por causa de problemas de digestão de alimentos, então a partir de agora você deve ter cuidado ao comer. Evite alimentos que deixam seu estômago desconfortável, como dor ou inchaço. Se você tiver problemas, tente anotar sua comida diária. Escreva alimentos ou bebidas que você consome diariamente, se você sentir que há alimentos que fazem com que você experimente sintomas da SII, exclua-os da lista.

2. Gerenciar o estresse

Este é provavelmente o mais difícil para você, porque é muito dependente das condições. O estresse pode vir do escritório, de casa ou na estrada. Tudo o que você pode fazer é escolher uma vida saudável com exercícios regulares que, de acordo com pesquisas, possam reduzir o estresse ou encontrar amigos ou familiares que possam ouvir suas queixas. Por fim, atividades ao vivo como fazer um hobby que pode te fazer feliz.

3. Evite drogas

Para algumas pessoas, as drogas podem desencadear a Síndrome do Cólon Irritável ao sentir constipação ou diarréia. As drogas que causam IBS são geralmente antibióticos, antidepressivos e drogas contendo sorbitol encontrados em medicamentos para a tosse. A coisa que você precisa fazer é consultar o seu médico para substituir as drogas que realmente desencadeiam os sintomas da SII. Use antidepressivos com sabedoria, você também tem que prestar atenção ao conteúdo de drogas que você está tomando.

A SII não é um problema grave, mas muitas vezes faz com que suas atividades sejam interrompidas se os sintomas não melhorarem, se você sentir constipação e diarréia que são graves o suficiente, você deve ir ao médico para consultar.