3 alimentos que podem tornar a pele oleosa mais
A pele oleosa é um dos problemas faciais que, de fato, às vezes diminui a autoconfiança. Além do cuidado errado da pele, há também outras causas que podem tornar o óleo de pele vidrada. Sim, existem alguns alimentos que causam pele oleosa. Esses alimentos podem incentivar a produção de óleo em seu rosto. Qualquer tipo de alimento provoca pele oleosa?
Primeiro saiba a causa da pele oleosa
Geralmente, cada pele tem glândulas de óleo e sebo que funciona para remover o óleo nos poros da pele. De fato o óleo na pele também não é sempre mau. Isso ocorre porque o óleo na pele serve para proteger e hidratar a pele.
Além disso, as causas da pele facial oleosa incluem hormônios que não são balanceados, genética ou hereditariedade, estresse e uso de cosméticos errados ou inadequados..
Qualquer alimento que cause pele oleosa?
1. Arroz e trigo branco
Arroz e trigo branco (como farinha de trigo) geralmente contêm fibras que são boas para o corpo. Infelizmente, quando processados para processamento, muitas dessas fontes de alimentos perdem fibras e nutrientes.
Arroz e trigo branco também contêm um alto índice glicêmico que afetará seu açúcar no sangue. Bem, tem havido muitos estudos que revelam que alimentos com alto índice glicêmico podem fazer a pele produzir óleo e excesso de acne. Para reduzir o índice glicêmico, substitua o arroz branco por arroz integral e escolha pão feito de trigo integral.
2. Comida açucarada doce
Alimentos doces e açucarados certamente também têm altos níveis glicêmicos. De acordo com Lela Altman, médica do Centro Bastyr de Saúde Natural, para evitar a pele oleosa você deve reduzir a ingestão de alimentos doces..
Altman recomenda a execução de uma dieta rica em frutas, vegetais e fibras com baixo teor de açúcar, como açúcar de cana e xarope de milho, como forma natural de prevenir a acne. Reduza os alimentos açucarados, como doces, bolos e outros lanches.
Coma alimentos com adoçantes naturais, como frutas, batata doce, manga e maçã. Smoothies de frutas e água com limão são bebidas saudáveis alternativas que você pode consumir.
3. Gordura
Alimentos gordurosos são comumente usados para causar pele oleosa e acne. Mas existem outras boas fontes de gordura e podem controlar gorduras ruins que causam acne. Os ácidos graxos ômega-3 são um bom tipo de gordura que possui substâncias anti-inflamatórias.
Comer mais ácidos graxos ômega-3 pode reduzir os alimentos que contêm gorduras saturadas. É por isso que o corpo será muito mais saudável e ajudará a ter pele livre de acne, mesmo se você tiver pele oleosa. Você pode comer alimentos gordurosos saudáveis, como abacate, peixe, nozes e sementes.
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