3 coisas que acontecem se você consumir a maior parte da vitamina C

O que seus pais sugerem se você tiver sinais de resfriado ou tosse? Você não é aconselhado a tomar vitamina C imediatamente? Então o que você vai fazer para clarear sua pele facial que começa a parecer sem brilho? Você começará a usar a vitamina C sérica? A vitamina C é conhecida por ter muitos benefícios, mas há um efeito se a maioria consome vitamina C?

A vitamina C é uma vitamina comumente usada para prevenir e tratar tosses e resfriados em geral, superar infecções como gengivite, acne e infecções de pele, tuberculose, disenteria, prevenção de catarata, cárie dentária, constipação, bronquite e muito mais. A vitamina C também é necessária para o desenvolvimento e funcionamento de muitas partes do corpo. Além disso, a vitamina C também tem um papel importante na manutenção do sistema imunológico do corpo humano.

Esta vitamina pode ser obtida de várias fontes. Mas os pesquisadores são mais sugestivos de consumi-lo através de vegetais e frutas do que através de suplementos..

Qual é o impacto da maioria dos consumidores de vitamina c?

Para a maioria das pessoas, comer uma laranja ou um copo de suco de morango pode ser suficiente para satisfazer as necessidades de vitamina C do corpo por um dia. Doses excessivas de vitamina C no próprio corpo serão facilmente desperdiçadas com micção mais tarde, porque é facilmente dissolvido no líquido.

Mas, para adultos, seria altamente recomendável fazer uma dieta de vitamina C de 65 a 90 miligramas ou um máximo de 2000 miligramas por dia, incluindo 35 miligramas para um fumante ativo..

A maioria consome vitamina C também acaba por ser capaz de reduzir a eficácia de certos medicamentos e ter o efeito oposto dos benefícios. Por exemplo, em certas doses, a vitamina C pode ser usada para prevenir a catarata. Mas tomar vitamina C em doses excessivas pode realmente aumentar o risco de ser exposto a catarata. Alguns dos efeitos do consumo de muita outra vitamina C são:

1. Distúrbios do trato digestivo

A maioria consome vitamina C pode interferir com o trato digestivo. Esse comportamento também tem o potencial de causar irritação no trato digestivo e diarréia. Condições contínuas podem causar sintomas como vômitos, fazendo com que você fique desidratado, sentindo-se fraco, diminuindo o volume de urina liberado pelo corpo, para reduzir a pressão arterial e o desequilíbrio dos minerais contidos no corpo..

2. cálculos renais

A vitamina C é destruída no corpo em uma substância conhecida como oxalato. Alguns oxalatos podem ser liberados junto com a micção, mas o alto teor de oxalato na urina pode levar a pedras nos rins.

3. Hemocromatose

A hemocromatose é uma doença genética na qual o corpo absorve muito ferro dos alimentos que entram no corpo. Esta doença geralmente ataca o fígado, coração e pâncreas. Excesso de vitamina C no organismo pode piorar a condição de hemocromatose. Isso ocorre porque a vitamina C desempenha um papel na absorção de ferro que ocorre no corpo.

Como lidar com uma overdose de vitamina C?

Além de fazer uma dieta de vitamina C, algumas publicações revelam que aumentar o volume de água potável ajudará a lidar com uma dose excessiva de vitamina C. Enquanto se lida com sintomas de overdose de vitamina C, ela normalmente se concentra nos sintomas causados. Por exemplo, se os sintomas causados são diarréia, então o passo que será dado para lidar com a doença é dar medicamentos antidiarreicos..