2 posições recomendadas para permanecer dormindo mesmo que você tenha escoliose
Ter problemas nas costas tortos devido à escoliose certamente deixa você desconfortável enquanto está em movimento, mesmo quando está dormindo. Porque a posição da espinha dorsal que se curva para a direita ou para a esquerda faz com que um quadril ou ombro seja mais alto que o outro. Então, há uma posição de dormir segura para lidar com escoliose? Aqui está a explicação.
A escoliose é causada por uma posição de dormir errada??
A escoliose é um problema ósseo que pode ser sofrido por crianças pequenas e adultos. No entanto, a escoliose geralmente só é conhecida quando alguém está crescendo.
A escoliose pode ser influenciada por diversos fatores, desde anormalidades congênitas, condições nervosas ou causas desconhecidas. Alguns dizem que a escoliose também é causada por uma posição de dormir errada. Está certo??
De acordo com especialistas do Texas Scottish Lite Hospital, a posição de dormir errada não causa problemas nas costas, como a escoliose. O que aconteceu é exatamente o oposto. Curvatura anormal da coluna vertebral devido a escoliose torna o sofredor desconfortável durante o sono.
A melhor posição de dormir para lidar com escoliose
Relatar de Livestrong, encontrando a posição direita do sono pode ajudar a aliviar a dor da escoliose. Bem, aqui estão as opções de posição de dormir que você pode tentar hoje à noite para lidar com escoliose, incluindo:
1. Durma do seu lado
Curvatura na parte superior das costas é um dos tipos mais comuns de escoliose. Esta condição faz com que sua coluna tenda a curva para a direita.
Para reduzir a pressão nesta área, tente dormir de lado ou inclinado. Esta posição de dormir é realmente o mesmo que alguém que tem uma coluna normal.
A diferença é que, além do travesseiro principal, você deve colocar um travesseiro fino ou uma pequena toalha enrolada sob a parte superior das costas. Isto visa reduzir a pressão nas costas, o que pode piorar a dor nas costas devido a escoliose.
Além disso, use um outro travesseiro e prenda-o entre duas pernas enquanto dorme. Este método funciona para abrir o canal vertebral e ajudar a lidar com a escoliose que você vivencia.
Você pode ficar confuso ao decidir se vai dormir do lado direito ou esquerdo. Mais uma vez, isso depende da escoliose que você enfrenta. Se a curva maior estiver no lado direito do corpo, vá dormir à esquerda. Vice-versa.
2. Durma de costas
Além da parte superior da coluna, a escoliose na parte inferior da coluna também é bastante comum na comunidade. Para aqueles que têm esse tipo de escoliose, tente dormir de costas.
Assim como antes, você também precisa de ajuda com uma pequena toalha. O truque, role a toalha e coloque-a bem na parte inferior das costas.
Além disso, coloque também um pequeno travesseiro ou outro rolo de toalha no pescoço. Isso visa manter a coluna em uma posição reta e evitar dores nas costas.
Consulte o seu médico antes de tentar
É bom, consulte o seu médico antes de tentar estas duas posições de dormir. Porque existem vários tipos de escoliose que afetam não apenas a coluna, mas também interferem nos nervos ao redor dela..
Como primeiro passo, o seu médico primeiro examinará a condição do fluxo sangüíneo e do líquido cefalorraquidiano na coluna. Se tudo estiver normal, um novo médico irá sugerir a posição de dormir certa para você lidar com a escoliose. Incluindo duas posições de sono mais cedo.
Não menos importante, escolha uma posição de dormir confortável para que o seu sono desta vez seja melhor.
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