10 principais queixas mais frequentemente sofridas por mulheres grávidas

A gravidez é um momento agradável para as mulheres. No entanto, algumas mães se queixam de problemas que se tornam desconfortáveis durante a gravidez, especialmente quando são jovens. Este problema pode ser diferente em cada mulher e o tempo de ocorrência também pode ser diferente. Na verdade, existem algumas mulheres que podem não ter essa queixa. Então, quais são as coisas que mais frequentemente se queixam quando as mulheres jovens estão grávidas? Nós tentamos resumir isso neste artigo.

Várias queixas de jovens grávidas e suas causas

As seguintes são as queixas mais comuns vivenciadas por mulheres grávidas e suas causas.

1. Enjôo matinal

As mulheres grávidas jovens experimentam mais doença de manhã. Sim, a doença de manhã geralmente ocorre nos primeiros três meses de gravidez. Essa condição faz com que as gestantes jovens sintam com frequência vômitos e náuseas. Como resultado, as mulheres grávidas têm dificuldade em comer. Embora seja chamado de enjoo matinal, esta condição nem sempre ocorre de manhã. A doença matinal é causada por alterações hormonais durante a gravidez.

Alguns fatores que podem causar enjôos matinais em mulheres grávidas são:

O aumento dos níveis do hormônio estrogênio, geralmente ocorre quando uma jovem está grávida e pode causar náuseas e vômitos
Níveis aumentados do hormônio gonadotrofina coriônica humana (Hcg), que é um hormônio que começa a ser produzido após a concepção ou fertilização
Falta de nutrientes, como deficiência de vitamina B6
Problemas digestivos, a progesterona é um hormônio que ajuda a preparar e proteger o útero durante a gravidez. Como a produção do hormônio progesterona aumenta, o movimento do intestino delgado, do esôfago e do estômago diminui e causa náuseas. Esta diminuição do movimento ocorre porque as paredes musculares estão relaxadas.

Enquanto os fatores de risco que podem desencadear a ocorrência de doença de manhã em mulheres grávidas são:

Náusea e vômito antes da gravidez
Ter um histórico familiar de náusea e vômito ou enjôo matinal durante a gravidez ou gravidez
Tem um histórico de enjoo ao viajar ou dirigir
Ter um histórico de náusea ao usar contraceptivos contendo estrogênio
Obesidade
Estressante
Gravidez gêmea
Primeira gravidez

2. constipação

Durante a gravidez, você geralmente experimenta constipação, que é quando os movimentos intestinais têm dificuldade em remover as fezes. Essas queixas podem ser causadas por alterações hormonais, ou também podem ser causadas por sua dieta sem alimentos fibrosos. Se a constipação não é tratada imediatamente, pode causar o desenvolvimento de hemorróidas, aka hemorróidas, que é o inchaço dos vasos sanguíneos ao redor do ânus. Ambient é um problema que é mais frequentemente reclamado por mulheres grávidas.

Para que as mulheres grávidas não experimentem constipação, aqui estão algumas coisas que você deve fazer:

Coma alimentos que contenham fibras altas, como vegetais e frutas, todos os dias
Beba muita água, pelo menos 8 copos de água todos os dias
Faça exercícios regulares
Evite consumir suplementos de ferro porque eles podem causar constipação. Deve consultar o seu médico primeiro se necessita de suplementos de ferro durante a gravidez ou se existem outras formas.

3. Cólicas

Cãibras nos pés que geralmente ocorrem à noite podem ser uma queixa comum em algumas mulheres grávidas durante o segundo trimestre. As cãibras podem ser causadas por um fardo adicional que a mãe carrega durante a gravidez, o que torna os músculos tensos.

Para evitar cãibras em mulheres grávidas, você pode fazer exercícios de gravidez para facilitar a circulação sanguínea e evitar cãibras nas pernas. Você pode tentar um dos exercícios de gravidez para evitar cãibras, que é mover as pernas para cima e para baixo 30 vezes. Em seguida, gire os pés 8 vezes, alternadamente. Este gesto de exercícios de gravidez pode prevenir cãibras nas pernas se feito regularmente.

4. Inchaço

As mulheres grávidas também muitas vezes experimentam inchaço que geralmente ocorre nas mãos, pés, tornozelos e dedos. Isso ocorre porque seu corpo contém mais líquidos durante a gravidez. Quando o tempo estiver quente ou se você ficar muito em pé, os fluidos corporais se acumularão mais na parte mais baixa do corpo. O inchaço também pode ser um sinal de que você tem pré-eclâmpsia se for acompanhada por uma dor de cabeça, a visão fica borrada, dor nas costelas inferiores e vômitos.

Para evitar o inchaço durante a gravidez, você deve:

Evite ficar por muito tempo
Use calçado confortável e não muito apertado
Descanse seus pés pelo menos uma hora por dia colocando seus pés mais altos que seu coração, você pode apoiar seus pés com um travesseiro quando estiver sentado ou deitado

5. dor nas costas

Durante a gravidez, o ligamento que liga o osso ao osso torna-se mais macio e alonga-se para preparar o corpo para o parto. Aumento do peso, porque o crescimento do bebê no útero que está crescendo faz com que esse fardo seja colocado nas articulações das costas e da pelve, causando dor nas costas. Para evitar dores nas costas durante a gravidez, as mulheres grávidas devem:

Evite levantar objetos pesados
Dobre os joelhos e mantenha o corpo ereto ao tirar as coisas de baixo ou no chão
Movimento dos seus pés ao girar para evitar virar a coluna
Use calçados planos, como sapatos baixos, para que seu peso seja dividido igualmente em ambos os pés
Trabalhe em uma mesa alta o suficiente para evitar que você dobre
Equilibre o peso da sua mala ao carregar uma mala ou transportar compras
Sente-se em linha reta
Certifique-se de ter tempo suficiente para descansar

6. dores de cabeça

A dor de cabeça é uma das queixas mais comuns em mulheres grávidas. Dores de cabeça durante a gravidez são freqüentemente causadas por hormônios. Geralmente ocorre quando você está grávida e diminuirá nos últimos 6 meses de gravidez. Dores de cabeça durante a gravidez não machucam o bebê, mas deixam você desconfortável.

Alterações no seu estilo de vida podem ajudar a evitar dores de cabeça. Certifique-se de sempre descansar o suficiente e tornar sua mente mais calma e relaxada.

Tente fazer coisas divertidas que fazem você se sentir mais confortável. Se a dor de cabeça ataca, você deve descansar e se você quiser tomar drogas para se livrar de dores de cabeça, como paracetamol e ibuprofeno. Antes de tomar estes medicamentos, deve consultar primeiro o seu médico.

7. micção freqüente

Micção freqüente geralmente ocorre quando você está grávida, que é em torno da idade de 12-14 semanas de gravidez. Depois disso, a freqüência de micção geralmente retorna ao normal.

Além disso, no final da gravidez, a frequência de micção mais frequentemente pode ser experimentada por mulheres grávidas. Isso é causado pela cabeça do bebê pressionando sua bexiga.

No entanto, isso não significa que as mulheres grávidas devem reduzir a ingestão de líquidos para evitar que isso aconteça. Porque você e seu bebê ainda precisam de muitos líquidos. Então, o que você pode fazer é evitar bebidas que contenham álcool e cafeína.

Se houver sangue na sua urina, você pode ter uma infecção do trato urinário. É melhor beber muitos líquidos para derreter a sua urina e livrar-se da dor e consultar imediatamente um médico..

8. Leucorréia

Leucorréia pode ocorrer durante a gravidez e quase todas as mulheres grávidas experimentam isso. A leucorreia aumenta durante a gravidez porque protege a vagina e o útero da infecção. Durante a gravidez, o colo do útero ou o colo do útero e as paredes vaginais tornam-se mais moles.

No final da gravidez, a quantidade de corrimento vaginal continua a aumentar e a textura é mais espessa e pode ter manchas de sangue. Este é um sinal de que o corpo começou a se preparar para o nascimento do seu bebê.

No entanto, para antecipar a ocorrência de algo que não é desejável, deve informar o seu médico se existem alterações invulgares do seu corrimento vaginal, como descoloração e odor, ou se sentir dor à volta da vagina..

9. Indigestão

Transtornos digestivos gerais são experimentados por mulheres grávidas. A indigestão, também conhecida como dispepsia, é causada por alterações hormonais e, no final da gravidez, também é causada por um útero em constante expansão, que pressiona o estômago..

Essas alterações geralmente causam refluxo ácido, onde o ácido do estômago sobe do estômago para o esôfago e irrita o revestimento do esôfago, resultando em azia ou sensação de calor na parte superior do abdômen..

Os sintomas de distúrbios digestivos geralmente surgem depois que você come, como se sentir cheio, enjoado e arrotar. Este distúrbio digestivo pode ser reduzido pela mudança de estilos de vida, como comer refeições pequenas, mas freqüentes. Se você quiser tomar drogas, como antiácidos, para aliviar essa dor, você deve consultar o seu médico primeiro.

10. Sente-se fraco e quer desmaiar

As mulheres grávidas geralmente se sentem fracas e isso é causado por alterações hormonais durante a gravidez, especialmente durante a gravidez precoce. O desmaio pode ocorrer quando o cérebro não recebe fluxo sanguíneo suficiente para que o cérebro tenha falta de oxigênio..

Visão Você pode fugir de uma posição sentada ou dormindo muito rápido. Há várias coisas que as mulheres grávidas podem fazer para evitar desmaios, incluindo:

Levante-se devagar depois de se sentar ou deitar
Se você sentir que quer desmaiar em pé, deve sentar-se ou deitar novamente
Se você sentir que quer desmaiar enquanto está deitado, você deve substituir o seu lado deitado

Reduzindo o desconforto durante a gravidez com exercícios para mulheres grávidas

Gravidez jovem não significa que você tenha que parar de se exercitar. Dependendo da sua condição, o exercício é altamente recomendado durante a gravidez, pois pode trazer muitos benefícios para você e seu feto..

Exercício grávidas é um esporte relativamente seguro para mulheres grávidas. O exercício grávido é seguro em várias idades gestacionais. Você pode fazer ginástica para mulheres grávidas em casa ou em aulas de ginástica.

Se você fizer exercícios de gravidez em casa, certamente se sentirá mais confortável. Além disso, exercícios de gravidez em casa podem ser feitos a qualquer momento para que você possa economizar tempo.

No entanto, antes de fazer exercícios de gravidez em casa, certifique-se de ter consultado com um médico sobre os movimentos de mulheres grávidas que podem ou não fazê-lo. Seria melhor se você ligasse para um treinador de ginástica de gravidez certificado e experiente para sua casa.

Enquanto se você faz exercícios de gravidez em uma aula de gestantes, você certamente terá a aptidão e orientação corretas. Você também pode interagir com outras mulheres grávidas para que você possa aumentar seu conhecimento e compartilhar suas experiências com os outros..

Os principais benefícios do exercício da gravidez são aumentar a saúde e a aptidão física das mulheres grávidas e seus fetos. Além disso, as mulheres grávidas podem ajudar a flexionar e fortalecer os músculos necessários durante o trabalho de parto mais tarde, para facilitar o processo de parto. Outros benefícios do exercício físico regular para mulheres grávidas são:

Alivia a dor e a dor que é sentida durante a gravidez.
Aperte os músculos.
Fortalece o coração e os pulmões.
Faz você dormir melhor.
Ajuda a evitar o ganho excessivo de peso.
Aliviar a dor devido ao aumento da carga na coluna.
Fortalecer as articulações.

Psicologicamente, exercícios de gravidez fazem você pensar mais positivamente porque se sente melhor preparado para o trabalho de parto. Além disso, depois que o bebê nasce, este exercício também ajuda você a ser capaz de retornar imediatamente à sua forma corporal original e resistência.

Regras seguras para fazer exercícios de gravidez

Antes de fazer exercícios de gravidez, você deve sempre consultar seu obstetra primeiro. O corpo de cada mulher grávida é diferente. Portanto, considere todos os benefícios e riscos que existem antes de fazer essa atividade.

Aqui estão algumas coisas que você deve prestar atenção antes de fazer exercícios de maternidade:

Faça exercícios suficientes por pelo menos 30 minutos por dia.
Use roupas esportivas especiais para mulheres grávidas soltas e confortáveis.
Beba água antes, durante e após o exercício. A água evita a desidratação e a falta de oxigênio.
Aumente sua força concentrando-se em suas costas, ombros, tórax e bíceps para que você permaneça forte para levantar e segurar o bebê sempre que precisar..
Não se esqueça de experimentar a ginástica de Kegel. Este exercício treina os músculos pélvicos. Exercícios importantes do assoalho pélvico durante a gravidez. Porque pode manter toda a sua área pélvica forte e ajudar a prevenir possíveis problemas de incontinência urinária depois de dar à luz.

Além do exercício de maternidade, você também pode praticar outros esportes. Como sugerido pela American Pregnancy Association, escolha o exercício certo durante a gravidez. Há muitos esportes que são seguros para as mulheres grávidas, mas não exagere e deve ser cuidadoso. Um exemplo de bom exercício para mulheres grávidas é a ioga pré-natal, em que o risco que pode ser causado é muito baixo..

Se você está acostumado a fazer exercícios antes de engravidar, você pode continuar durante a gravidez. Mas, ajuste também a sua capacidade quando grávida. Não pratique esportes de alto risco, como o risco de queda, há um movimento de salto, realizado em clima quente e assim por diante.