É realmente os efeitos colaterais da cafeína desencadeando pressão alta para doenças cardíacas?

A cafeína é um estimulante natural encontrado em nozes, bagas, folhas em certas plantas. Como a cafeína é muito comum a todas as pessoas, muita pesquisa foi feita para encontrar os efeitos sobre a saúde da cafeína. Diz-se que a cafeína é uma das causas da pressão alta e das doenças cardíacas. Então, é verdade que os efeitos colaterais da cafeína podem desencadear hipertensão e doenças cardíacas? Descubra a resposta aqui.

O que é um estimulante?

Estimulantes são substâncias que aumentam a atividade do sistema nervoso central, o que faz com que você se sinta mais consciente, focado e alerta. No entanto, este aumento na atividade também pode causar o estreitamento das artérias, o que pode aumentar a pressão arterial e alterar o fornecimento de sangue ao coração..

De fato, a maioria dos efeitos nocivos de estimulantes fortes, como a cocaína e a metanfetamina, têm um impacto direto sobre os vasos sanguíneos e a atividade cardíaca..

Como a cafeína é um estimulante, acredita-se que exista uma conexão entre o café e a pressão alta. A cafeína em si é um estimulante leve e tem um efeito de curto prazo no corpo.

Os efeitos colaterais da cafeína podem afetar a pressão arterial, mas ...

Evidências demonstraram repetidamente que os efeitos colaterais da cafeína não aumentam o risco de pressão alta, doenças cardíacas ou ataque cardíaco.

Um estudo bem conhecido testou mais de 85.000 mulheres durante um período de dez anos e descobriu que não havia aumento do risco desta doença, mesmo em mulheres que bebiam mais de seis xícaras de café por dia..

Embora alguns estudos mostrem que os efeitos colaterais da cafeína têm pouca chance de causar doenças cardíacas, os resultados das pesquisas existentes são bastante complexos e mostram apenas condições de curto prazo..

Em alguns estudos, um aumento na pressão arterial após o consumo de cafeína ocorreu em um curto espaço de tempo e não foi investigado ainda se ele terá um impacto a longo prazo ou não.

Dois importantes estudos publicados em 2007 apóiam essa evidência, mostrando que:

• Os efeitos colaterais da cafeína causam mudanças na pressão arterial muito pequenas e curtas.
• Os efeitos colaterais da cafeína não causam distúrbios dos vasos sanguíneos que podem desencadear pressão alta e doenças cardíacas.

A cafeína é boa para a saúde??

Café e chá podem ter muitos benefícios para a saúde. Embora o chá verde seja conhecido há centenas de anos como fonte de vitaminas e antioxidantes, pesquisas recentes mostraram que bebidas coloridas mais escuras, como chá preto e café, podem ser realmente melhores para você..

Esta bebida escura é rica em polifenóis, que podem proteger-se de doenças cardíacas e certos tipos de câncer. Pesquisas atuais consistentemente mostram um risco reduzido de câncer de fígado em homens que bebem café.

Polifenóis do café e chá reduzem o nível ativo de plaquetas no sangue, o que ajuda a prevenir coágulos sanguíneos que mais tarde levam a derrames.

Os polifenóis também podem diminuir a concentração da proteína C-reativa do corpo, um fator importante na inflamação. A redução da PCR resulta em risco reduzido de doença cardíaca, ataque cardíaco e certos tipos de doença renal.

Embora o café e o chá contenham muitos polifenóis, outros tipos de polifenóis podem ser encontrados em outros alimentos. Todos os polifenóis mostraram benefícios para a saúde, mas os mais benéficos, além do café e do chá, são:

• Wine
• Maçã
• Chocolate (chocolate amargo ou chocolate amargo com mais de 80% de cacau)

Embora evidências científicas mostrem que tomar chá ou café não é ruim para a saúde, isso não significa que você deva começar a tomar café ou chá por motivos de saúde. Uma dieta equilibrada, rica em frutas e vegetais, também é uma boa fonte de polifenóis..

Leia também:

• Para homens que são café Hobby, este é o efeito da cafeína em sua fertilidade
• Comparação da quantidade de cafeína no café, chá e chocolate
• Agitando Depois De Beber Café? Talvez você overdose de cafeína