Esteja alerta, este é um sinal se você já é viciado em açúcar

Quanto você come açúcar e alimentos doces em um dia? Se é muito frequente, talvez você não goste apenas, mas já é viciado em açúcar.

Sim, o fato é que o vício do açúcar pode acontecer. Assim como o vício em drogas, seu cérebro continuará a pedir para comer tanto açúcar quanto possível. Na verdade, como pode o corpo ser viciado em açúcar? Quais são os sinais da dependência do açúcar? Quais efeitos colaterais ocorrerão quando você é viciado em açúcar e como superá-lo? Considere a seguinte análise.

Gosta de comidas doces, meu signo é viciado em açúcar?

Muitas pessoas não percebem que são viciados em açúcar. Isso acontece devido ao seu hábito de sempre comer açúcar ou alimentos doces. Quando você é viciado em algo, você não pode escapar das coisas que o tornam viciado.

Neste caso, um sinal que é facilmente visto é que você não pode não comer açúcar ou alimentos doces em um dia. De fato, de manhã à noite, talvez suas escolhas alimentares sejam alimentos doces e sempre procurem alimentos doces.

Além disso, geralmente as pessoas que são dependentes de açúcar usarão grandes quantidades de açúcar ou ingerirão grandes quantidades de alimentos doces. Por exemplo, depois que você termina de comer, você está sempre procurando doces como uma 'cobertura'.

Isto é realmente razoável, mas quando a sua porção de sobremesa excede realmente o menu principal, você pode ser viciado em açúcar. Para não mencionar, geralmente no dia a dia você vai continuar a aumentar o número de porções de alimentos doces que você come. Por exemplo, hoje você está bastante satisfeito em comer um copo de sorvete, mas no dia seguinte há mais vontade de comer mais de um copo de sorvete.

Como o nosso corpo pode ser viciado em açúcar?

O açúcar é o principal alimento para o cérebro. Então, quando você come açúcar ou alimentos doces, você está alimentando seu cérebro. Bem, o problema surge quando comer açúcar se tornou um hábito.

Quando você come açúcar, não demorará muito para que seu corpo produza dopamina em resposta. O hormônio dopaminérgico é um hormônio que dá origem a sensações de prazer. Portanto, quando você come alimentos doces como chocolate, você se sentirá feliz, calmo e feliz. Então, quando você come muito açúcar ou come alimentos doces continuamente, isso realmente danifica a resposta do hormônio dopamina..

Quando a resposta hormonal é interrompida, um copo de sorvete não é mais suficiente para fazer você feliz, então você precisa de mais de um copo de sorvete para criar uma sensação de satisfação e prazer. Este ciclo continuará a ocorrer porque o hormônio da dopamina não é mais sensível aos alimentos doces que você consome. Quando isso acontece, você experimenta dependência de açúcar.

Como parar o vício em açúcar?

Talvez você já saiba que comer muito açúcar e alimentos doces pode fazer com que seus níveis de açúcar no sangue subam facilmente. Isso será ruim para sua saúde. Além disso, se você já tem diabetes, esse hábito pode fazer com que sua doença fique fora de controle e possa causar várias complicações..

É melhor começar agora, limite o uso de açúcar. Se você tem diabetes, evite ou reduza drasticamente o uso de açúcar todos os dias. Se é difícil escapar de alimentos doces, você pode substituir adoçantes sem açúcar que são baixos em calorias e mais seguro para o seu açúcar no sangue.

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