Dicas saudáveis ​​para beber chá se você tem diabetes

Mesmo se você tem diabetes, você ainda pode desfrutar de chá todas as manhãs ou à noite. A boa notícia é que o chá é bom para pacientes diabéticos porque pode melhorar a sensibilidade à insulina e regular o metabolismo do açúcar no sangue para melhor. Então, como é o chá saudável para diabetes? Aqui está a pista.

O chá verde pode reduzir os níveis de açúcar no sangue em pacientes diabéticos

Quando o diabetes chega à sua vida, parece que você estará preocupado em como manter os níveis de açúcar no sangue normais. Mesmo que isso seja uma obrigação, não faça disso uma tarefa difícil que pesa nos seus dias.

Existe uma maneira fácil e divertida que pode ajudá-lo a controlar o nível de açúcar no sangue dentro de limites seguros, ou seja, bebendo chá.

De acordo com um estudo publicado no Diabetes and Metabolism Journal em 2013, alguém que bebeu seis xícaras de chá verde por dia teve 33% menos chance de desenvolver diabetes tipo 2 do que alguém que bebeu menos de uma xícara de chá verde por semana, o estudo foi realizado no Japão..

De acordo com Suzanne Steinbaum, cardiologista e chefe da saúde cardíaca feminina no Hospital Lenox Hill, em Nova York, por meio da reação de um bioquímico, o chá, especialmente o chá verde, ajuda a célula a se tornar mais sensível, sendo mais capaz de metabolizar o açúcar para melhor. O chá verde é considerado bom para os diabéticos, porque ajuda o sistema metabólico a funcionar melhor.

Não só isso, o chá contém uma substância chamada polifenóis, estas substâncias são antioxidantes encontrados em todas as plantas. Esses polifenóis podem ajudar a reduzir o estresse oxidativo, uma condição na qual a quantidade de radicais livres no corpo excede a capacidade do organismo de neutralizá-lo..

Quando o estresse oxidativo ocorre alto o suficiente, como resultado, a intensidade do processo de oxidação das células normais do corpo torna-se maior e causa mais danos. Os polifenóis ajudam a combater esse dano. Os polifenóis também causam vasodilatação (dilatação da artéria), o que pode reduzir a pressão arterial, prevenir coágulos sanguíneos e reduzir o colesterol..

O chá também reduz o risco de doença cardíaca em pacientes diabéticos. Os polifenóis, que geralmente estão contidos no chá verde, podem ajudar a regular a glicose no corpo e ajudam a controlar o diabetes..

Como é o chá saudável para diabetes??

Certifique-se de escolher o chá verde, não chá de ervas ou chá preto. Por que chá verde? Porque este chá contém os polifenóis mais altos em comparação com o chá preto ou outros chás.

O chá verde tem níveis mais altos de polifenóis porque é feito de folhas de chá que não são fermentadas diferentemente do chá preto, que deve ser fermentado. De acordo com um estudo, o chá verde pode reduzir os níveis de açúcar no sangue em pacientes diabéticos.

Não adicione leite ao seu chá. Se você quiser adicionar açúcar, certifique-se de usar um adoçante de baixa caloria e conter cromo para melhorar a função da insulina no corpo, ajudando os diabéticos a controlar o açúcar no sangue..

Você pode escolher o chá na forma de saquinhos de chá, chá ou chá em pó. No entanto, se você perguntar, qual forma de chá é o melhor, a resposta é chá. Então, não se preocupe, você ainda pode continuar seu hobby, mesmo que você tenha diabetes, com uma nota, você sabe o que o chá saudável é para diabetes.

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