Reconhecer os benefícios do cromo para reduzir os níveis de açúcar no sangue
Alguns de vocês podem ter conhecido o uso de cromo na indústria química ou na fábrica de metal. No entanto, você sabe que este mineral tem um lado positivo para reduzir os níveis de açúcar no sangue no corpo? Veja a explicação na seguinte análise.
Quais são os benefícios do cromo na diabetes??
Diabetes é uma condição quando a insulina no corpo é insuficiente para que os níveis de glicose no sangue subam. Aqui, os minerais de cromo acabaram tendo um papel muito importante no controle dos níveis de glicose no sangue em diabéticos.
Reportagem da página Diabetes.co.uk, a pesquisa mostra que este mineral pode reduzir os níveis de insulina e aumentar o metabolismo da glicose no sangue em diabéticos com corpos obesos. Em essência, todos os estudos que usam os benefícios desse mineral para intolerância à glicose e diabetes apresentam um efeito positivo.
Este mineral é capaz de ajudar o trabalho do hormônio insulina, precisamente alterando a glicose no sangue para ser usado como energia do corpo. De modo que a glicose no sangue em diabéticos, que muitas vezes aumentam, pode ser diminuída devido à ajuda deste trabalho mineral. Então, pessoas com diabetes serão muito ajudadas pela presença de cromo no corpo.
Acontece que, além de ser útil no diabetes, esse mineral também tem outros benefícios. Entre eles são úteis para a construção muscular, queima de gordura e ajudando o corpo a usar carboidratos. Para os olhos, baixos níveis de cromo podem aumentar o risco de glaucoma. Este elemento mineral no osso também é útil para ajudar a prevenir a porosidade, especialmente em mulheres que entram na menopausa.
Quaisquer fontes de alimento de cromo?
Os diabéticos podem obter os benefícios desse mineral ao comer alimentos ricos em minerais. Os seguintes alimentos têm alto teor de cromo:
- Frutos do mar, como marisco, peixe e ostras
- Pão
- Arroz vermelho
- Carne
- Carne de frango
- Brócolis
- Queijo
- Ovo
- Produtos lácteos
- Legumes frescos
- Feijão verde
- Cogumelos
- Levedura
O cromo é seguro para consumo??
Não precisa se preocupar se esses minerais são mais comumente encontrados em produtos químicos, refratários e fábricas de metal. A razão é que o cromo industrial é claramente diferente do que está nos ingredientes alimentícios, tornando-o seguro para o consumo. Normalmente esses minerais são consumidos na forma de suplementos, mas também há produtos processados que misturam esses minerais em sua composição..
Tudo que você precisa lembrar ao consumir este mineral, certifique-se de não consumi-lo acima da dose recomendada. Efeitos que resultam do consumo excessivo deste mineral são raros, mas se você exceder a dosagem recomendada pode causar problemas estomacais, baixa de açúcar no sangue (hipoglicemia), danos ao fígado, rins, nervos, e causar batimentos cardíacos irregulares.
Se você tomar drogas como aspirina, naproxeno e ibuprofeno, os níveis de cromo em seu corpo podem aumentar. Então você deve parar de tomar suplementos de cromo, quando concomitante ao consumo de analgésicos.
Então, a conclusão ...
O cromo pode ser dito como um nutriente que ajuda a trabalhar a insulina no corpo. Então fica claro que a ingestão de minerais é importante para o metabolismo do açúcar no sangue. Além de regular sua dieta, fazer exercícios regularmente e tomar medicamentos para diabetes rotineiramente ou injetar insulina rotineiramente, o consumo desses recursos minerais em diabéticos também pode ajudá-lo a controlar seu nível de açúcar no sangue..
Não só as pessoas com diabetes podem sentir os benefícios, as pessoas sem diabetes também mostram um efeito positivo ao consumir este mineral. Pode-se dizer que alguém que consome cromo - tanto de suplementos, produtos processados ou alimentos - pode evitar o risco de diabetes.
Leia também:
- 9 tipos de minerais que o corpo precisa
- 6 vitaminas que podem ajudar a eliminar a gordura em seu corpo
- Por que a caneta no meu osso sente dor?
