A melhor maneira de superar e prevenir um aumento no açúcar no sangue

Um aumento no nível de açúcar no sangue é uma condição que faz com que os níveis de açúcar no sangue subam demais (hiperglicemia). Esta condição é causada quando a glicose (açúcar) se acumula na corrente sanguínea. A glicose é de fato o principal material produtor de energia do corpo. Infelizmente, antes de ser absorvido pelas células, a glicose não pode ser usada.

Após todos os ingredientes alimentares sofrerem o processo de quebra, estes serão armazenados na corrente sanguínea sob a forma de glicose. O processo de usar a glicose requer o trabalho do hormônio insulina para que o açúcar possa ser distribuído no sangue para os músculos, órgãos e cérebro. Na ausência de insulina, a glicose não pode ser usada e permanecerá no sangue e, eventualmente, acionar o acúmulo.

Açúcar no sangue aumenta agudamente geralmente experimentado por alguém que tem diabetes porque eles não podem usar insulina de forma eficaz. Se não for controlada, a hiperglicemia pode causar vários sintomas e condições graves, como cetoacidose.

Sinais de aumento de açúcar no sangue

O aumento do açúcar no sangue causará sintomas. Especialmente quando o aumento fez com que os níveis de açúcar no sangue excedessem 200 miligramas por decilitro (mg / dL). Os sintomas que surgem variam e têm intensidade diferente em cada pessoa e em cada caso. Isso depende de cada condição de saúde; sintomas de aumento de açúcar no sangue será mais grave em pessoas que têm diabetes.

Sintomas comuns quando o açúcar no sangue aumenta são:

Então, urine com frequência
Tendo uma dor de cabeça
Tendo a visão turva
Fácil de ter sede

A hiperglicemia também é um sinal de que o corpo tem falta de energia da glicose. Como resultado, o corpo usa gordura como reserva de energia e produz substâncias residuais na forma de cetonas. Isso faz com que a condição de cetoacidose, que provoca sintomas como:

Náusea e vômito
A boca parece seca
Suando
Dor ao redor do abdome
Sentindo-se confuso ou tonto
A respiração cheira a fruta ou é ligeiramente azeda
Dificuldade em respirar
Sentindo-se fraco
Vírgula

Dicas para superar e prevenir o aumento de açúcar no sangue

Um aumento no açúcar no sangue é algo que muitas vezes é experimentado por alguém com diabetes. No entanto, isso é influenciado por muitas coisas. Aqui estão algumas maneiras de controlar seus níveis de açúcar no sangue:

Use a medicação apropriada - Isso pode ser feito seguindo o uso de medicação recomendado de acordo com a dosagem, juntamente com recomendações para mudanças na dieta e atividades do prestador de cuidados de saúde. Preste atenção à qualidade, tipo e dosagem da droga usada se você continuar a sentir os sintomas e o aumento nos níveis de açúcar no sangue acima do normal imediatamente consultar um médico para readequação.
Preste atenção ao uso de outras drogas - Alguns tipos de drogas têm efeitos colaterais que podem aumentar os níveis de açúcar no sangue, como drogas diuréticas, antidepressivos e outros medicamentos para controle da hipertensão. Se tiver sintomas de aumento de açúcar no sangue, consulte imediatamente para ajustar o uso destes medicamentos..

Considerando que, para evitar um aumento no açúcar no sangue, aqui estão algumas coisas que você pode fazer:

1. Entre em uma dieta saudável

Comer comida na hora certa é muito importante para evitar que o açúcar no sangue aumente rapidamente. Além disso, as refeições regulares também podem impedir que você coma demais e faça com que o açúcar no sangue coma em excesso depois de comer..

2. Não seja preguiçoso para se mover

Estar inativo por um longo tempo e com muita freqüência pode fazer com que os níveis de açúcar no sangue subam lentamente. Especialmente em diabéticos, a atividade ativa com intensidade moderada, como o exercício regular de luz, é importante para regular os níveis de açúcar no sangue para permanecer estável.

3. Alterar as opções de refeição

Evite alimentos que aumentem rapidamente o açúcar no sangue, como bebidas embaladas com alto teor de açúcar, bolos ou lanches doces. Entretanto, alguns tipos de alimentos têm benefícios especiais na prevenção do aumento dos níveis de açúcar no sangue:

Nozes. Gorduras em nozes são gorduras saudáveis que podem ajudar a equilibrar os níveis de açúcar no sangue.

Trigo integral é uma fonte de carboidratos que pode ser absorvida em um tempo maior, de modo que previne o aumento dos níveis de açúcar no sangue em um curto espaço de tempo.

Legumes. Além de conter fibras, vários tipos de vegetais, como pepino, cenoura e brócolis, podem prevenir o aumento dos níveis de açúcar no sangue e conter nutrientes importantes..

4. Controle de estresse

O relaxamento é importante porque sentir-se deprimido é uma das causas do hormônio insulina não funcionar de forma otimizada. Condições severas de estresse também podem afetar hábitos alimentares, exercícios ou padrões de consumo de drogas.

5. Melhorar os padrões de sono

A privação do sono é um dos motivos pelos quais os níveis de açúcar no sangue aumentam muito, especialmente em diabéticos. Faça bons hábitos de sono com 6-7 horas de sono à noite.

6. Pare de fumar

Um dos efeitos do tabagismo é que o corpo tem dificuldade em regular os níveis de açúcar no sangue para permanecer estável. Além disso, para diabéticos que ainda estão fumando, a determinação da dose correta de insulina será mais difícil, dificultando o controle dos níveis de açúcar no sangue..

7. Verifique rotineiramente o nível de açúcar no sangue

Acostume-se a monitorar seus níveis de açúcar no sangue com um teste em casa ou em um médico. Se você entender o padrão de altos e baixos no açúcar no sangue, será mais fácil evitar que o açúcar no sangue salte..

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