Dicas para enfrentar a fadiga devido à anemia aplástica

O sintoma mais comum da anemia aplástica é a fadiga. Um estudo recente relatou que mais de 90% dos pacientes com SMD apresentam fadiga excessiva.

A fadiga do paciente é uma sensação persistente de fadiga física, emocional e / ou cognitiva ou fadiga que não está relacionada com a atividade mais recente e que interfere com a capacidade de funcionar normalmente.

No entanto, os pacientes geralmente só entendem um pouco sobre a fadiga, o que causa muitos mal-entendidos sobre a sensação de fadiga, incluindo:

Fadiga só ocorrerá se você só dorme ou descansa mais
Esta condição significa que você está apenas deprimido
Se você está realmente cansado, você não pode fazer nada
Você tenta fazer algo demais

Por que a fadiga pode ocorrer?

Os médicos não sabem exatamente o que causa fadiga excessiva nos pacientes, mas eles têm várias idéias. A causa mais conhecida é anormalidades anormais de substâncias que prejudicam o metabolismo ou afetam a função muscular normal. Outras causas podem incluir:

Quimioterapia e outras drogas e tratamento
Distúrbio do sono
Dor
Fatores psicológicos como depressão ou ansiedade
Nutrição deficiente ou nutrição insuficiente (as necessidades nutricionais podem mudar dependendo da doença e dos cuidados atuais)
Desequilíbrio hormonal
Outras doenças como diabetes descontrolado
Atividade física diminui

Dicas para combater a fadiga

A fadiga é uma condição real para pacientes com anemia aplástica que precisam de apoio e assistência. Existem várias coisas que podem ajudar a melhorar a qualidade de vida e reduzir a fadiga. Aqui estão algumas coisas a considerar:

Consiga o melhor descanso: se você não dormir bem, pergunte ao seu médico sobre a terapia do sono. Tente evitar cochilos longos que podem fazer você se sentir nervoso no meio do dia e dificultar a hora de dormir à noite..
Considere começar um programa de exercícios. Há boas sugestões de pesquisas que mostram que, pelo menos para pacientes com câncer, o exercício regular moderado pode reduzir a fadiga, o estresse emocional e os distúrbios do sono e melhorar a qualidade de vida funcional. Nunca inicie um programa de exercícios sem consultar primeiro o seu médico. Certifique-se de planejar seu exercício quando se sentir melhor, por exemplo, de manhã, se estiver mais cansado à tarde.
Gerenciar condições de saúde relacionadas. Superar todos os problemas de saúde e outros problemas relacionados. Certifique-se de verificar com o seu médico para gerenciar sua saúde de forma eficaz.
Tem uma saída ou um plano de backup. Quando você participar de uma atividade ou reunião, certifique-se de ter um plano que permita que você saia do evento com facilidade e rapidez se ficar cansado demais..
Considere usar o remédio certo. Certos estimulantes, antidepressivos e esteróides podem ajudar. Converse com seu médico sobre quais medicamentos podem ser adequados para você.
Evite álcool e alimentos grandes. Embora seja tentador, você se sentirá menos cansado se consumir apenas quantidades muito pequenas de álcool, ajudando a evitar excessos. Evite alimentos doces. Coma proteína, gordura e fibra em cada refeição.
Salve sua energia. Defina sua prioridade, programe-se, delegue tarefas a outras pessoas e programe atividades no dia em que tiver mais energia. Entenda seus padrões diários e semanais e faça-os por esse tempo. Faça um diário de exaustão para que você possa determinar certos momentos como dias ou situações que fazem você se sentir mais ou menos cansado.
Seja proativo. Informe o seu médico sobre o seu cansaço e peça uma avaliação.

É importante consultar um médico que o trate antes de iniciar um programa de exercícios, mudar sua dieta ou usar drogas no mercado ou suplementos dietéticos..