Causas do jejum e como prevenir a vertigem

O jejum pode não ser fácil para algumas pessoas, especialmente aquelas que enfrentam problemas de saúde. Resistir à fome e sede por aproximadamente 13 horas às vezes não é fácil. Você pode sentir fadiga, tontura, dor de cabeça, desmaiar e até vertigens durante o jejum. O que causa vertigem ao jejuar??

O que é vertigem?

Vertigem é uma sensação de desequilíbrio, então você sente que está girando ou o ambiente ao seu redor está girando e você se sente tonto com isso. Isso pode ser muito grave e dificultar a realização de suas atividades diárias. Geralmente, a vertigem ocorre em idosos com 65 anos ou mais, mas também pode ocorrer em qualquer idade.

A vertigem pode aparecer de repente e durar alguns segundos ou mais. Quando você sentir vertigem, você sentirá uma perda de equilíbrio (dificultando ficar em pé ou mesmo andar), sentindo-se mal e tonto.

O que causa vertigem ao jejuar??

A vertigem é causada por um distúrbio de equilíbrio em seu corpo, que depende de várias partes do sistema sensorial, como os olhos, os nervos sensoriais e o ouvido interno. A presença de uma perturbação no ouvido faz com que o cérebro receba sinais do ouvido interno que não correspondem ao que é recebido pelo olho e pelos nervos sensoriais. Então, seu cérebro está confuso e você se sente tonto e desequilibrado.

Quando você jejua, algumas coisas podem levá-lo a sentir vertigem durante o jejum, a saber:

Enxaqueca. Enxaqueca ou dores de cabeça colaterais durante o jejum podem fazer com que você também tenha vertigens, mesmo que a enxaqueca que você sente não seja muito severa. Esta enxaqueca pode ser desencadeada por ruído ou sensível à luz. A vertigem que você sente pode durar alguns minutos ou mais.
Má circulação sanguínea. Isso faz com que seu coração não seja suficiente para bombear sangue para o cérebro ou ouvido interno, para que você possa sentir tontura, desmaiar e não equilibrar (vertigem).
Pressão arterial baixa. Esta condição também pode fazer com que o fluxo sanguíneo do coração para o cérebro e ouvido interno seja bloqueado, para que você possa sentir tonturas, fraqueza e vertigem durante o jejum. Normalmente, você pode experimentar isso se ficar muito rápido sentado ou deitado.
Baixo nível de açúcar no sangue. Quando o jejum, é comum que o açúcar no sangue diminua porque não há ingestão de alimentos que entra no seu corpo. Isso faz com que você se sinta fraco, cansado e tonto. Além disso, pode causar a sua vertigem a recorrer.
Desidratação. A deficiência de fluidos ou desidratação também é comum durante o jejum, quando a quantidade de líquido que você bebe é menor do que a quantidade de líquido que sai do seu corpo. Isso faz você se sentir tonto, fraco, e também cansado, e desencadeia vertigem.

Como evitar vertigens durante o jejum?

Há uma série de coisas que você pode fazer para evitar que a vertigem se repita durante o jejum ou para ajudar a aliviar os sintomas da vertigem, a saber:

Faça exercícios simples,
Dormir com a cabeça ligeiramente levantada. Você pode colocar dois ou mais travesseiros sob sua cabeça para que sua cabeça fique mais alta que o corpo.
Acorde de sentar ou de dormir devagar. Sente-se por cerca de um minuto antes de se levantar da sua cama.
Evite dobrar para pegar itens.
Evite levantar o pescoço para o alto, por exemplo, quando quiser levar itens em uma prateleira alta.
Mova a cabeça lentamente durante as atividades.
Faça esportes que podem desencadear vertigem para que seu cérebro seja usado.

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