Embora delicioso, 4 tipos de comida quebram o jejum que deve ser evitado

Quebrar o tempo é o momento mais ansiosamente aguardado porque você finalmente está livre para comer e beber novamente. Alguns de vocês podem ter preparado um menu de quebra rápida caseira ou comprar fora enquanto ngabuburit. No entanto, existem alguns alimentos iftar que você deve evitar, você sabe. Curioso, quais são os alimentos? Confira a seguinte revisão.

Comida de jejum deve ser evitada

Depois de jejuar o dia todo, seu corpo precisa de ingestão de alimentos para energia e normaliza a função dos órgãos do corpo. Infelizmente, a fome e sede que você tem por cerca de 13 horas faz com que você perca o controle ao escolher os alimentos para quebrar o jejum. Para que você obtenha o máximo de benefícios de saúde em jejum, a escolha do menu de comida também deve ser apropriada.

Reportagem da Shape, Saw Bee Suan, uma nutricionista do Sunway Medical Center, na Malásia, explicou que há vários alimentos para quebrar rapidamente que devem ser evitados. Isto é para que seu sistema digestivo e sua saúde não sejam perturbados durante o mês de jejum. Esses alimentos incluem:

1. Comida picante

Muitas pessoas sentem que comer não estará completo sem molho de pimenta. Sim, comida picante é muito procurada. A partir de lontong, risol, tempê frito e outros alimentos essenciais ao quebrar o jejum, não se esqueça de adicioná-los com molho de pimenta ou outros ingredientes condimentados..

Este tipo de alimento não é realmente bom se você comer quando quebrar rapidamente. Por quê? Durante o jejum, não há ingestão de alimentos ou água que entra no estômago para que o estômago fique vazio. Quando a comida que entra no estômago é comida picante, isso pode fazer o peito sentir-se quente e dor de estômago. Na verdade, a gravidade pode torná-lo fraco, porque você tem que ir e voltar para o banheiro devido à irritação do estômago.

Dicas para comer alimentos condimentados quando quebrar rápido é encher seu estômago com outros alimentos em primeiro lugar. Por exemplo, iogurte, frutas ou datas. Então, não adicione muito chili, molho de pimenta, molho ou outros ingredientes picantes.

2. Alimentos fritos

Alimentos fritos são crocantes e saborosos. É por isso que você realmente almeja risol, rolinhos primavera, pastéis e outros alimentos fritos para quebrar rápido. Apesar de delicioso, essa comida não é boa se você a consumir por quebrar.

Alimentos fritos contêm muitas calorias que podem ser adicionadas às suas escalas. Especialmente se você costuma comer em grandes quantidades. Além disso, os alimentos fritos são muito ricos em gordura, por isso tendem a ser processados mais lentamente do que outras substâncias. Isso pode causar distúrbios digestivos.

3. Alimentos ricos em açúcar

Além de alimentos fritos, alimentos doces são geralmente muito populares para quebrar rapidamente. Por exemplo, doces de frutas, refrigerantes, sucos de frutas com adição de açúcar, xarope e outros alimentos doces são freqüentemente apresentados acima. Estes alimentos contêm alto teor de açúcar e calorias, mas são de baixo valor nutricional.

Quando você quebra seu cardápio como este, os níveis de açúcar no sangue que estavam baixos podem subir rapidamente. Além de deixar você com sede e aumentar mais o seu apetite, seu peso também aumentará. Pior, o risco de desenvolver diabetes é ainda maior.

4. Bebidas com cafeína

A cafeína pode ser encontrada em vários tipos de bebidas. Especialmente café, chocolate e bebidas energéticas. Bem, as pessoas que estão acostumadas a tomar café estão ansiosas para quebrar o jejum para o café. Embora beber café com o estômago vazio pode irritar o revestimento do estômago porque mais ácido do estômago é produzido. Esta condição pode causar refluxo ácido gástrico (DRGE).

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