4 sinais do seu corpo é a falta de vitaminas quando está em jejum

Um organismo que não tem vitaminas durante o jejum geralmente causará certos sintomas. Estes sintomas de deficiência de vitamina geralmente afetam certas partes do corpo que são deficientes em vitaminas. Porque, basicamente, as vitaminas são nutrientes orgânicos que são muito importantes para a saúde e funcionamento normal das células metabólicas do corpo, especialmente quando o jejum.

Você pode não ter a doença, mas pode experimentar funções corporais perturbadas. Porque as vitaminas são um requisito importante para que todas as reações bioquímicas no organismo funcionem adequadamente. A seguir estão as características e sintomas de um corpo que não tem vitaminas durante o jejum.

Características e sintomas da falta de vitaminas no corpo em jejum

1. Diminuição da visão é uma característica da falta de vitamina A do corpo

Muitos não percebem que o corpo é deficiente em vitamina A. Além disso, sintomas como visão turva, pele seca e falta de ar são comuns para aqueles que estão em jejum. Embora as características e sintomas possam ser uma indicação de que seu corpo precisa e não tem vitaminas quando está em jejum.

Você pode obter vitamina A ao amanhecer e quebrar o jejum comendo vegetais coloridos, como cenoura, mostarda, comendo ovos, bebendo leite e até tomando suplementos de vitamina A recomendados pelo seu médico..

2. Perda de cabelo e diarréia são sinais de falta de minerais de zinco

Você já experimentou queda de cabelo, diarréia ou sensação de gosto que diminuiu a nitidez? Pode ser uma característica do seu corpo sem minerais de zinco ou zinco. O zinco é necessário quando o corpo jejua para ajudar a regular o apetite, reduzir os níveis de estresse e desempenhar um papel importante no sistema imunológico..

Outros sintomas podem incluir diminuição do peso corporal e duração da cicatrização de feridas quando em jejum. Você pode obter minerais de zinco em fontes de alimento de carne animal, fígado animal (geralmente carne ou frango), abóbora e espinafre.

3. Love formigamento se torna um sinal de falta de vitamina B

Uma característica da falta de vitaminas durante o jejum é o aparecimento de formigamento em certas partes do corpo. Geralmente formigamento é experimentado nas pernas e braços. É também chamado de neuropatia periférica. Os sintomas da neuropatia periférica têm várias causas possíveis, incluindo a deficiência de vitamina B. Estes incluem vitamina B6, B9, B12 e vitamina E e niacina, que são muito importantes para o trabalho do nervo do corpo..

4. Os lábios rachados podem ser um sinal de falta de vitamina C

Lábios rachados não são agradáveis ​​a ninguém, e isso se torna um sinal de que seu corpo tem falta de vitaminas. Sim, a vitamina C mínima produzirá certas reações corporais, incluindo lábios rachados, pele facial pálida e até mesmo humor que pode diminuir facilmente quando estiver em jejum..

Você pode obter importantes nutrientes de vitamina C de frutas e legumes. Especialmente frutas ácidas, como laranjas, limões e mamão. Enquanto você pode obter vitamina C de legumes a partir de páprica, pimenta, batata, brócolis, verduras e batata doce. O nível de ingestão de vitamina C suficiente diariamente é tanto quanto 75 mg para mulheres e 90 mg para homens.

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