Maneiras naturais de ajudar você a respirar com mais facilidade

Um dos sintomas mais frequentemente experimentados por pessoas com DPOC é a falta de ar. Se não tratada e não tratada imediatamente, pode ocorrer exacerbação da DPOC ou agravamento dos sintomas. A única maneira de evitar as exacerbações é aliviar os sintomas. Como lidar com a falta de ar pode ser feito de várias maneiras, desde métodos naturais até o consumo de drogas.

Se os sintomas que você sente são muito pesados, drogas e prescrições são definitivamente a solução que você deve tomar. No entanto, se ainda for leve, como lidar com a falta de ar pode ser feito naturalmente sem a ajuda de medicação. Este método também pode ser tomado como um esforço para controlar os sintomas. Como lidar com a falta de ar natural que você pode seguir? Considere a seguinte análise.

Como lidar com a falta de ar natural

Falta de ar é muito próximo da vida das pessoas que sofrem de problemas respiratórios. Se você não quer tomar drogas como uma forma de lidar com a falta de ar que você sente, ainda há maneiras mais naturais que podem ser tomadas para que você possa respirar mais facilmente. Veja como:

Planeje sua lição de casa

Para quem sofre de DPOC, planejar as atividades na semana anterior e dividir a lição de casa em alguns dias é uma forma de superar a falta de ar inteligente. Prepare um menu de comida simples e fácil e faça mais porções. Dessa forma, você não precisa cozinhar toda vez que quiser comer. Você pode reaquecer a comida que você fez antes.

Antes de fazer o dever de casa, pense cuidadosamente em como você fará isso. Na verdade, você deve visualizar as etapas necessárias e o plano de implementação mais eficiente. Planeje os atalhos que podem ser usados para fazer isso. Descanse assim que começar a mostrar sinais de falta de ar ou outros sintomas de DPOC. E, mais importante, não tenha medo de pedir ajuda.

Exercício

Mesmo que o exercício pareça ser o oposto da sua situação de sofrer sufocamento da DPOC, o exercício físico - se feito corretamente, pode ajudá-lo a respirar mais facilmente. Quando em melhores condições, os músculos usarão o oxigênio de forma mais eficiente. Isso é certamente uma boa notícia para os pulmões.

Caminhe ou exercite uma bicicleta estática em casa ou o ginásio São duas boas atividades para iniciantes. Praticar com uma barra de peso leve e alongamento regularmente também pode ser uma opção de fitness como uma maneira de lidar com a falta de ar e outros sintomas da DPOC naturalmente.

Coma porções menores e mais frequentes

Comer em grandes quantidades de uma só vez pode, às vezes, deixá-lo saciado e seu estômago ficar inchado ou inchado. Estômago inchado ou muito cheio pode suprimir os pulmões. Esta condição faz com que os pulmões não consigam se expandir de forma otimizada. Como resultado, você sentirá falta de ar.

Para evitar isso, você pode superá-lo comendo porções menores, mas com mais frequência. Prestar atenção à quantidade de carboidratos que você consome também pode ajudá-lo a economizar energia, o que é importante para os portadores de DPOC..

Realize técnicas de relaxamento

Ansiedade, pânico e estresse criam um efeito de bola de neve que piora os sintomas da DPOC e, em última instância, piora a ansiedade. Para ajudar a acalmá-lo, tente ioga, relaxamento de áudio ou vídeo e exercícios de respiração. A terapia de relaxamento que reduz o estresse, o pânico ou a ansiedade ajudará a evitar o agravamento da ansiedade e dos sintomas e restaurará a normalidade.

Educação e prepare-se

Aprenda o máximo que puder sobre a DPOC e considere aderir a um programa de reabilitação pulmonar para que você possa aprender mais dicas e novos tipos de exercícios. Além disso, esteja atento ao agravamento dos sintomas e sinais de DPOC, tais como piora da falta de ar habitual, tosse mais frequente e produção excessiva de catarro..

Faça um plano de ação com sua equipe médica, escrevendo instruções detalhadas sobre o que fazer se os sintomas da DPOC piorarem. Se a sua preparação for boa, a ansiedade que pode fazer com que você fique sem fôlego diminuirá.

Faça uma pausa e viva outros hábitos saudáveis

Como lidar com a falta de ar naturalmente, o último é, naturalmente, vivendo um estilo de vida saudável e não esquecendo de descansar também. Mesmo que o exercício seja necessário, o descanso também é importante para que sua falta de ar não venha e você possa respirar mais facilmente.

Parar de fumar é definitivamente o principal passo que você deve tomar se fumar e tiver DPOC. Se você não fumar, mas estiver frequentemente exposto à fumaça do cigarro, tente ficar longe dele, assim como outros irritantes do pulmão, como fumaça de veículos motorizados ou odores químicos (como tinta ou fluido de limpeza). Evitar-se de substâncias que podem agravar os sintomas da DPOC pode ajudar a prevenir flare-up (exacerbação).

Fazer escolhas alimentares saudáveis e agendar exames médicos de rotina é uma medida inteligente. Em geral, essas escolhas de estilo de vida saudável podem ajudar pacientes com DPOC tanto física quanto mentalmente.

Os hábitos diários têm um certo impacto na respiração, especialmente se você tem doença pulmonar. Tente relaxar e viver um estilo de vida saudável como forma de lidar com a falta de ar natural. Dessa forma, além de respirar de forma mais confiável, você também pode prevenir outras complicações da DPOC e respirar com mais saúde.

Olá Grupo de Saúde não fornece aconselhamento médico, diagnóstico ou tratamento.

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