Efeitos do Álcool na Saúde Cardíaca

Se você perguntar ao seu médico sobre como prevenir doenças cardíacas, você ouvirá muitos conselhos que parecem óbvios. Gorduras saturadas e trans: ruins. Fumar: muito mal. Esportes: muito bom.

No entanto, se você está procurando informações sobre álcool e coração, a resposta varia. Dependendo do seu uso, o álcool pode proteger ou destruir o coração. Então, se você gosta de álcool, você pode limitar sua vida por vários anos, aprendendo a diferença entre atividades saudáveis ​​e hábitos que ameaçam a vida..

Como beber muito álcool põe em perigo o coração?

Para começar, grandes quantidades de álcool (mais de dois copos por dia) podem aumentar a pressão sanguínea a um nível não saudável. Se, por exemplo, você bebe o equivalente a seis caixas de cerveja, um copo de uísque ou 1 ½ garrafa de vinho por dia durante 10 anos, o hábito danificará parte do coração. Os resultados são muitas vezes na forma de cardiomiopatia, uma condição na qual o músculo cardíaco enfraquece. De fato, depois que as artérias são bloqueadas, o álcool é a segunda causa mais comum de cardiomiopatia.

Um coração partido não consegue bombear eficientemente, e é propenso a coágulos sanguíneos e ritmos estranhos (arritmias), especialmente quando se bebe muito álcool. (Alguns médicos chamam esse episódio de arritmia de "coração partido"). Se você continuar a beber, o impacto é grave. Cerca de metade dos alcoólatras que continuam a beber depois de começar a sofrer cardiomiopatia morrem dentro de 4 anos.

A boa notícia é que a maioria dos danos pode ser reparada. Se os alcoólatras com cardiomiopatia se abstêm de beber, a pressão arterial diminui e o coração pode ficar mais forte mais rapidamente. A melhor coisa é que mais de 90% dos alcoólatras ainda viverão os próximos 4 anos.

Beber muito álcool - geralmente descrito como beber 3 ou mais copos por dia - durante um longo período de tempo também tem sido associado com hipertensão, derrame, arritmias cardíacas e morte súbita..

Como beber o suficiente para proteger o coração?

Beber não excessivo pode ser uma arma poderosa contra doenças cardíacas. Mais de 60 estudos mostram que o consumo adequado de álcool está associado à redução do risco de doença arterial coronariana. Se você não bebe demais, tem 40% menos chances de sofrer de doença cardíaca coronariana do que pessoas que não bebem.

O significado de beber bastante é um máximo de 2 xícaras por dia para homens e 1 copo por dia para mulheres. Esta recomendação diferente é devido ao corpo de mulheres que quebram o álcool mais lentamente do que os homens.

O álcool tem vários benefícios para o coração. O álcool aumenta principalmente os níveis de HDL (colesterol "bom") no sangue. Este composto ajuda a prevenir o acúmulo de LDL (colesterol "ruim"), uma gordura bloqueadora arterial que fornece a matéria-prima para ataques cardíacos. No entanto, a American Heart Association (AHA) enfatiza que a atividade física regular também aumenta o HDL, então ir ao ginásio ao invés de beber é uma escolha melhor. O álcool também dilui o sangue, reduzindo o risco de coágulos sanguíneos perigosos. Uma pequena quantidade de álcool pode baixar ligeiramente a pressão arterial, mas pode não ser suficiente para fazer a diferença.

Alguns tipos de álcool são melhores que outros??

A evidência não é clara, mas alguns estudos sugerem que o vinho - especialmente vinho tinto ou vinho tinto é ligeiramente melhor para o coração do que outras bebidas alcoólicas. O vinho tinto contém compostos antioxidantes, incluindo os chamados resveratrol, reduzindo o acúmulo de plaquetas (o que pode aumentar o risco de espessamento e coágulos sanguíneos).

No entanto, de acordo com conselheiros de vinho e doenças cardíacas da AHA, não há indicação definitiva de que o vinho tinto é mais benéfico para o coração do que o vinho branco, cerveja ou outras bebidas alcoólicas. A AHA também informou que se o vinho é de fato benéfico, o mesmo benefício também pode ser obtido através do suco de uva não alcoólico..

Nós temos que começar a beber ou continuar a beber álcool?

Claro que não. Na verdade, todas as organizações recomendam não ingerir bebidas alcoólicas para obter os benefícios que podem existir. A AHA salientou que não há evidências científicas de que o álcool pode substituir uma dieta saudável ou exercício relacionado à saúde do coração.

As pessoas que não bebem álcool podem reduzir o risco de ataque cardíaco bebendo cerveja, vinho ou o que é o uso de álcool? Alguns podem evitar o álcool por uma razão razoável: alguns copos de vinho "para o coração" podem progredir para o alcoolismo, com consequências mortais.

Além disso, embora consumido com moderação, o álcool pode aumentar o risco de acidentes de carro, certos tipos de câncer (incluindo câncer de mama e de cólon) e, se consumido por mulheres grávidas, os bebês nascem com anormalidades..

Você também tem que conversar com seu médico se você é um homem com uma história de longo prazo de consumir mais de 2 xícaras por dia ou mulheres que bebem mais de 1 xícara. Mesmo que você não desenvolva cardiomiopatia, você pode colocar em risco sua própria saúde. Proteger o coração é uma boa ideia - mas não à custa de outras partes do corpo.