Dicas para apoiar o gerenciamento da dor

Tudo bem quando seu corpo sente um pouco de dor. Seu corpo só avisa sobre o perigo ao redor e faz você reagir a isso. No entanto, dor prolongada ou dor crônica é um problema. Isso interferirá na vida diária e terá um impacto negativo na sua saúde geral. Quando alguém em sua vida tem dor crônica, sua vida também será afetada. Mas existem maneiras de ajudar amigos ou familiares a administrar sua dor.

Eduque-se

Existem muitos tratamentos para a dor crônica. De medicamentos não prescritos a medicamentos prescritos pelo seu médico e de técnicas de relaxamento para fisioterapia. Existem muitas maneiras diferentes de lidar com a dor.

Seus amigos ou familiares podem já ter seus medicamentos para dor. Dois tipos comuns de analgésicos não opióides para doença leve a moderada (ibuprofeno e paracetamol) ou opióides para doenças graves (morfina e oxicodona). Dependendo das características da dor, o médico ou farmacêutico pode recomendar medicamentos adequados. Você também tem que estudar os efeitos colaterais dessas drogas.

Terapia para tratar aspectos físicos da dor pode ser com terapia de calor ou frio, massagem, acupuntura, terapia de estimulação nervosa elétrica transcutânea (TENS) e fisioterapia. Algumas terapias mentais e corporais são técnicas de relaxamento e controle de estresse. Há também terapia cognitivo-comportamental (CBT), onde você e seus amigos ou familiares podem aprender a permanecer positivo e mudar a maneira como você pensa para reduzir a dor. Não há evidência concreta da eficácia deste tratamento, como é freqüentemente usado em combinação com drogas.

Cooperar nos planos de tratamento

Trabalhar em conjunto em um plano de tratamento lhe dará a oportunidade de aprender sobre as condições e entender mais sobre elas. Isso pode ser uma experiência para você com seus amigos ou familiares. Há passos que você e seus amigos ou familiares podem seguir para obter o melhor.

• Tenha consultas regulares com os médicos. Você pode registrar qualquer progresso durante o tratamento, como a dor reage ao medicamento e se ocorre nova dor.
• Lembre amigos ou familiares para seguir a prescrição de um médico. Não espere até que a dor ocorra para tomar drogas. Alguns medicamentos podem reduzir a dor, enquanto alguns podem prevenir a dor. O médico provavelmente prescreverá medicamentos para prevenir a dor também.
• Certifique-se de que eles permaneçam ativos por meio de exercícios ou fisioterapia. A dor crônica pode causar perda de peso, reduzir a resistência e limitar algumas atividades. Você também pode participar para criar motivação para seus amigos ou familiares.
• Aprenda o gerenciamento de estresse. Seus amigos ou familiares podem sentir estresse porque não podem fazer atividades ou trabalhar bem como antes, também podem causar depressão. Juntos, você pode aprender a relaxar e descobrir como reduzir o estresse. O primeiro passo para reduzir o estresse é dormir o suficiente, ser ativo, fazer hobbies e ter pensamentos positivos..

Torne-se um ativista

Você pode participar de grupos de suporte para compartilhar suas experiências. Esta pode ser uma oportunidade para você, amigos e familiares discutirem experiências e o que você aprende com isso, ou você pode encontrar maneiras de resolver problemas das histórias de outras pessoas..

É preciso coragem para se abrir e alcançar outras pessoas para fornecer causas e objetivos. Alcançar é um sinal de força. Você não apenas educará a si mesmo, mas também a outros, disseminando compreensão e conhecimento para a comunidade..

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