Sideaches freqüentes? Tente consertar seu ciclo de sono

Você costuma sentir dores de cabeça colaterais ou dores de enxaqueca ultimamente? Tente verificar seus padrões de sono ultimamente. A razão, o estudo descobriu que a dor da enxaqueca que muitas vezes recaída pode ser causada pela falta de sono, mesmo os dois estão relacionados entre si. Como pode ser? Aqui está a explicação.

Dores de cabeça Side devido a distúrbios do sono

Lado cabeça ou enxaqueca e distúrbios do sono são duas coisas que provocam uns aos outros. Na verdade, esses dois problemas são como um círculo vicioso que pode perturbar a saúde do corpo. Como pode ser, huh?

Reportagem da página de Verywell, um estudo publicado no Journal of the Neurological Sciences, em 2012, descobriu que muitos pacientes com queixas de dores de cabeça graves foram encontrados para ter distúrbios do sono.

Outros estudos também produziram resultados semelhantes, ou seja, pacientes com dor de enxaqueca crônica são mais propensos a ter problemas para dormir do que pacientes que sofrem de enxaqueca apenas por um curto período de tempo..

Assim, os especialistas dizem que há uma substância que desempenha um papel direto na regulação do ciclo do sono e influencia os sintomas das dores de cabeça ao lado. Esta substância é chamada serotonina. A serotonina regula o ciclo do sono, se os níveis do corpo são perturbados, então você terá problemas de sono.

Bem, os níveis de serotonina que não são equilibrados também podem tornar os vasos sanguíneos estreitos, fazendo com que o fluxo sanguíneo para o cérebro não seja suave, até que finalmente uma dor de cabeça apareça.

Por outro lado, as enxaquecas também podem fazer com que você durma

Embora inicialmente a relação entre a privação do sono e a dor da enxaqueca não seja conhecida com certeza, as descobertas feitas por pesquisadores da Missouri State University fornecem evidências claras o suficiente. Este estudo utilizou uma amostra de camundongos com atenção aos padrões de sono com o surgimento de dor crônica em camundongos.

Um grupo de camundongos foi deixado para não dormir por vários dias consecutivos e o outro grupo de camundongos ainda tinha um ciclo normal de sono. Como resultado, os ratos com falta de sono produzem um número de proteínas que provocam dor crônica, incluindo proteínas p38 e PKA.

Essas duas proteínas são um tipo de proteína que regula as respostas sensoriais do nervo trigêmeo na face, os nervos que causam a dor da enxaqueca. Além disso, a falta de sono também desencadeia um aumento na expressão da proteína P2X3, uma proteína associada ao aumento da dor crônica. É por isso que as pessoas que experimentam dores de cabeça geralmente sentem dificuldade em dormir.

A próxima dor de cabeça também pode ser devido a muito sono

De um número de estudos que foram feitos, as causas da dor da enxaqueca são experimentadas por pessoas que muitas vezes não têm sono. No entanto, você também pode ter uma dor de cabeça ao seu lado se você dorme demais de uma só vez.

Por exemplo, você está acostumado a acordar a cada 6 horas da manhã em um dia ativo, mas tem como alvo acordar no final da tarde. Em vez de descansar mais, isso pode realmente desencadear a dor da enxaqueca.

Portanto, determinar o mesmo tempo para dormir e acordar é importante. Especialmente se você costuma sentir dor de enxaqueca, deve definir a mesma hora de dormir e acordar todos os dias. Se você está acostumado a acordar às 6h todos os dias, faça o mesmo aos sábados e domingos.

Enxaquecas e distúrbios do sono são duas coisas comuns que ocorrem frequentemente. Se você tiver uma enxaqueca, então você não está necessariamente passando por distúrbios do sono. Vice-versa. Portanto, se você tiver um deles, consulte imediatamente o seu médico para encontrar o tratamento correto de acordo com a sua condição..

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