Detectar dores de cabeça de tensão

Dores de cabeça tensas ou dor de cabeça de tensão é dor, aperto ou pressão ao redor da testa ou da nuca. Algumas pessoas dizem que parece um crânio espremido. Cefaléias tensas também podem ser referidas como cefaléia por estresse, e essa é a cefaléia mais comum em adultos. Quando você tem essa condição por menos de 5 dias por mês, é referido como uma dor de cabeça de tensão episódica. No entanto, se ocorrer com mais frequência, é chamado de crônica.

Essa dor de cabeça pode durar de 30 minutos a vários dias. O tipo episódico geralmente começa gradualmente, muitas vezes no meio do dia. A dor crônica vai e vem por um longo período de tempo. A dor pode ser mais forte ou diminuir ao longo do dia, mas quase sempre lá. Mesmo que sua cabeça doer, essa condição não o impedirá de suas atividades diárias, nem afetará sua visão, equilíbrio ou força..

O que causa dores de cabeça tensas?

Não há uma causa para essa condição. No entanto, a maioria é desencadeada por estresse, seja do trabalho, escola, família, amigos ou outros relacionamentos. Condições episódicas são geralmente desencadeadas por uma situação tensa ou estressante. Tensões que ocorrem todos os dias podem causar tipos crônicos.

Esse tipo de dor de cabeça não é herdado na família. Algumas pessoas experimentam por causa dos músculos tensos atrás do pescoço e couro cabeludo. Essa tensão muscular pode vir de:

Não há descanso suficiente
Má postura
Estresse emocional ou mental, incluindo depressão
Ansiedade
Fadiga
Fome
Falta de ferro

No entanto, para algumas pessoas, a tensão muscular não é a causa de dores de cabeça tensionais, e a causa não é clara..

Quais são os sinais e sintomas de dores de cabeça de tensão?

Alguns sintomas comuns são:

Leve a moderada dor ou pressão na frente, superior ou lateral da cabeça
Dores de cabeça aparecem à tarde
É difícil dormir
Fadiga
Irritabilidade
Dificuldade para se concentrar
Sensibilidade alegre ao som ou som
Dor muscular

Ao contrário das dores de cabeça da enxaqueca, você não terá outros sintomas neurológicos, como fraqueza muscular ou visão turva. E dores de cabeça geralmente não causam sensibilidade à luz e som, dor abdominal, náuseas ou vômitos.

Como tratar dores de cabeça tensionais?

O tratamento para dores de cabeça tensionais inclui medicamentos prescritos, analgésicos, medicamentos combinados contendo aspirina, paracetamol, cafeína, técnicas de controle do estresse e remédios caseiros..

1. Medicamentos prescritos

Se um diagnóstico de uma condição crônica tiver sido determinado ou suspeitado, medicamentos prescritos podem ser usados em um esforço para reduzir a freqüência e a gravidade da dor. Drogas usadas incluem antidepressivos e agentes anti-apreensão. Os médicos podem ajudar a determinar o melhor agente para pacientes.

2. Remédio grátis

Muitas pessoas tratam essa condição usando medicamentos sem receita, como acetaminofeno, ibuprofeno ou medicamentos combinados. Estes medicamentos são seguros se usados de acordo com as regras, mas se usados em excesso, tornarão as dores de cabeça mais frequentes e mais severas. Isso pode ocorrer se o medicamento for usado mais de 2 dias por semana regularmente. Se esta dor de cabeça ocorrer durante a gravidez, o paciente deve entrar em contato com o médico primeiro sobre quais medicamentos são seguros para o consumo.

Produtos contendo aspirina não devem ser usados em crianças devido ao risco de síndrome de Reye. O uso de paracetamol durante muito tempo ou em grandes quantidades pode causar toxicidade hepática (a dose máxima é de 3 gramas por dia) e, de fato, muitas drogas são combinadas com acetaminofeno, então os pacientes devem discutir com o médico primeiro.

3. Técnicas de gerenciamento de estresse

Para as pessoas que sofrem de dores de cabeça recorrentes por tensão, as técnicas de controle do estresse tornaram-se uma maneira eficaz de ajudar a reduzir a freqüência de dores de cabeça e gravidade. Isso pode incluir exercícios regulares, técnicas de respiração profunda e exercícios de relaxamento. Outras abordagens não medicamentosas podem incluir massagem, calor, gelo ou acupuntura. Aprender a identificar situações estressantes que provocam dores de cabeça e como tomar medidas para evitá-las também é uma estratégia útil para muitos indivíduos..

4. tratamento natural

Aqui estão os tratamentos que você pode fazer em casa:

Medicina alternativa ou terapia: Terapias alternativas como compressas quentes ou compressas geladas podem proporcionar grandes benefícios para alguns indivíduos.
Hidratação: Às vezes, as dores de cabeça podem ser desencadeadas por desidratação leve ou falta de comida, se assim for, beber alguns líquidos sem cafeína ou qualquer alimento que possa ajudar.
Linhaça: Pessoas que comem linhaça (semente de linhaça) que é rico em ômega-3 pode experimentar uma diminuição da dor. Acredita-se que isso esteja relacionado às propriedades antiinflamatórias dos ácidos graxos ômega-3.
Óleo de lavanda: Inalar o aroma do óleo de lavanda pode ajudar a reduzir a dor das dores de cabeça.
Massagem no couro cabeludo: Massagem do couro cabeludo é fácil de fazer e pode fornecer assistência significativa, concentrar-se na área temporal ou área occipital (por trás do couro cabeludo), porque isso vai dar a melhor resposta.
Esportes: Exercícios como aeróbica ou certos movimentos que podem melhorar a postura provaram ser bastante eficazes na redução da frequência de dores de cabeça por estresse.