18 Causas de dores de cabeça que muitas vezes você não percebe
Dores de cabeça geralmente são causadas por outra doença, como gripe ou febre. Dores de cabeça também podem ocorrer porque você não tem sono ou come tarde. Mesmo assim, acontece que existem várias outras causas de dores de cabeça que você pode nunca ter notado. O que você está fazendo Veja aqui a resposta.
As causas das dores de cabeça são imprevisíveis e muitas vezes não são percebidas
Dores de cabeça são uma condição de saúde comum. Geralmente, essa condição é um sintoma de uma doença em particular. Mas, além da possibilidade de certas doenças, as dores de cabeça também podem ser causadas por ninharias inesperadas. Aqui estão algumas das causas de dores de cabeça que muitas vezes você não percebe:
1. postura corporal
Não me entenda mal, a má postura pode ser uma causa. Curvar-se por muito tempo ou uma posição sentada que cause tensão na parte superior das costas, pescoço e ombros pode ser a causa de suas dores de cabeça..
2. Comida
Os alimentos que são fumados, acidificados, secos ou aquecidos várias vezes tendem a conter sulfitos que podem dilatar os vasos sanguíneos. Isso pode ser a causa de suas dores de cabeça, especialmente aquelas que aparecem logo após a ingestão. Queijo também contém sulfito, que pode ser uma causa de dores de cabeça em algumas pessoas.
3. Horário de sono irregular
Muitas pessoas que "respondem" quando ficam acordadas durante o dia de trabalho acordando durante o fim de semana. Secretamente, isso pode fazer com que suas dores de cabeça se repitam com frequência. O horário de levantar-se e de ir para a cama irregularmente pode perturbar o ritmo circadiano do corpo, o que desencadeia uma súbita dor de cabeça..
É melhor ficar na mesma hora todos os dias, incluindo finais de semana. Esta é a melhor maneira de manter seu ritmo cíclico consistente. Se você quiser dormir mais, adicione um cochilo no seu final de semana.
4. Existem problemas que estão sendo considerados
Lutar com seu parceiro, trabalhar problemas no consultório ou pensar em um pai doente por muito tempo pode deixá-lo ansioso e estressado..
Quando você está estressado, você tende a respirar de forma mais superficial e rápida. Quanto menos oxigênio é recebido pelo cérebro, mais vasos sanguíneos se estreitam. Isso é o que pode causar uma recaída súbita de dor de cabeça. O estresse também pode causar tensão muscular atrás da cabeça, causando uma dor de cabeça tensa.
5. Olhe para a tela do gadget
Olhar para a tela do computador durante todo o dia pode exercer uma pressão excessiva sobre os olhos. O mesmo vale para a tela do seu smartphone. Variações no brilho da luz e da tela ativam a retina e os nervos por trás dos olhos. Bem, isso é o que pode ser a causa da sua dor de cabeça.
6. Sensível a certos odores
Algumas pessoas são mais sensíveis a certos odores, especialmente aqueles com cheiro forte, como gasolina, cigarros e perfumes. Sem perceber, respirar esse cheiro pode ser uma causa de dores de cabeça.
7. Amarre o cabelo muito apertado
As causas de outras dores de cabeça muitas vezes podem não ser notadas pelas mulheres. Sim, algumas mulheres também podem ter dores de cabeça porque amarram os cabelos muito apertados ou arrumam os cabelos de uma forma que atrai o couro cabeludo e causa tensão..
8. Luz do sol
O brilho da luz do sol ou até mesmo ver o reflexo do sol pode ser uma causa de dores de cabeça. A reflexão da luz diretamente no olho pode estimular o trabalho do tálamo, a parte do cérebro que envia sinais de dor ao seu corpo para causar dor.
10. Imersão na raiva
Quando você está com raiva, os músculos por trás do pescoço e couro cabeludo vão apertar. Isto causará uma sensação como usar uma gravata de cabeça muito apertada. Este é um sinal de dores de cabeça quando os músculos apertam.
11. Goma de mascar
Movimentos repetitivos de mastigação podem causar dores de cabeça. Mas, mais surpreendentemente, os principais ingredientes da gengiva, como o aspartame, podem causar dores de cabeça súbitas.
Estes adoçantes artificiais são comumente encontrados em pastilhas populares sem açúcar. Este material também pode desencadear uma variedade de problemas graves de saúde. Portanto, devemos ter cuidado ao escolher goma.
12. Fazendo sexo
Muitos homens e mulheres experimentam dores de cabeça quando estão no auge da paixão. Os médicos acham que as dores de cabeça sexuais são causadas pela pressão nos músculos da cabeça e do pescoço. Dores de cabeça sexuais podem ocorrer durante as preliminares ou por um momento e antes do orgasmo. Isso pode durar vários minutos por até 1 hora.
13. Exercício sem aquecimento
O aquecimento antes do exercício não só ajuda a proteger os músculos, mas também proporciona uma oportunidade para o cérebro se ajustar ao aumento da adrenalina. Evitando dores de cabeça por alongamento por 5-10 minutos pode ser a solução certa.
14. exposto ao mau tempo
Se você está propenso a dores de cabeça, alta umidade, aumento da temperatura, chuvas fortes e tempestades também podem causar dores de cabeça.
Acredita-se que mudanças na pressão que causam mudanças climáticas provocam mudanças em compostos químicos e compostos elétricos no cérebro e podem interferir nos nervos que levam a dores de cabeça..
15. Fale com o telefone da maneira errada
Segurando o telefone entre o ouvido eo ombro para conversas de longa duração pode causar tensão no pescoço, resultando em uma dor de cabeça. Use um fone de ouvido ou fone de ouvido, se possível.
16. Tendo excesso de peso
Pesquisadores da Escola de Medicina da Universidade Johns Hopkins descobriram que alguém que é obeso tem 2 vezes mais dores de cabeça do que pessoas que têm um peso saudável.
17. Coma sorvete
Quem teria pensado que comer sorvete se tornou uma causa de dores de cabeça que você experimenta, você sabe. Se você já sentiu uma dor aguda na testa ao comer sorvete, então você é sensível à comida fria.
Dores de cabeça podem ocorrer devido ao material frio se movendo no céu da boca e na parte de trás da garganta. Além de sorvete, outros alimentos e bebidas frias podem causar o mesmo efeito.
18. Use uma bolsa muito pesada
Se o peso do saco que você está carregando exceder 4 kg, isso pode aumentar a tensão no pescoço e causar dores de cabeça. Aliviar a carga em um saco ou dividir duas cargas será uma solução eficaz.
Como lidar com dores de cabeça?
Aqui estão algumas coisas que você pode fazer para lidar com dores de cabeça devido a vários hábitos mencionados acima:
1. Relaxamento
Se você costuma meditar, pode usar técnicas de meditação para aliviar suas dores de cabeça. Feche os olhos, ajuste a respiração. Tente respirar fundo quando contar até quatro, prenda a respiração por 5 a 7 segundos e depois expire. Repita várias vezes.
Imagine que você está em seu lugar favorito que é confortável e sua dor de cabeça está gradualmente desaparecendo. Se você está se sentindo ansioso e tem muitos pensamentos, mantenha sua respiração como de costume.
2. Faça uma leve massagem na cabeça
Se você sentir dores de cabeça nas costas, tente massagear a parte afetada usando o dedo indicador ou o polegar. Faça uma leve massagem constantemente por 7 a 15 segundos e solte-a. Repita novamente até sentir menos dor.
Tente pedir ajuda de outras pessoas para massagear a área da cabeça, pescoço e ombros. Peça para massagear com a pressão certa, porque se for muito lento não vai relaxar os músculos tensos, mas se for muito difícil vai aumentar a sua dor de cabeça.
3. Alongamento
Sua dor de cabeça pode ser causada pelos músculos tensos no ombro e no pescoço. Essa tensão pode ser causada pela mesma posição sentada por muito tempo.
Se esta é a causa da sua dor de cabeça, evite ficar sentado ou em pé por muito tempo com a mesma posição. Sentar-se em linha reta pode apoiar sua coluna para permanecer estável para que não receba muita pressão. Ocasionalmente, levante-se de sentar e caminhar para aliviar os músculos tensos.
Embora a causa da dor de cabeça deva-se à fadiga ou ao estresse, você pode fazer um alongamento simples. É fácil, primeiro incline a cabeça para um lado e, em seguida, gire lentamente para baixo para formar um movimento semicircular. Então, deixe o queixo tocar o peito. Você pode repeti-lo de volta para o lado oposto.
4. Comprimir
Você pode fazer compressas frias e compressas quentes. Tente comprimir a testa e a nuca com um pano quente, isso ajudará o fluxo sanguíneo e relaxará os músculos rígidos.
Depois disso, continue comprimindo a seção com compressas frias. Você pode usar alguns cubos de gelo embrulhados em um lenço. Este efeito frio encolherá os vasos sanguíneos. Quando os vasos sanguíneos encolhem, a pressão sobre os nervos sensíveis contidos na cabeça diminui.
5. Descanse em um quarto escuro
Se uma dor de cabeça nas costas surge quando você está em movimento, imediatamente procure um lugar para se deitar ou simplesmente sentar. Tente descansar em uma sala silenciosa e bastante escura. Evite o ruído proveniente do ambiente circundante. Acalme-se e tente relaxar a cabeça e os ombros.
6. Beba muita água
Um sinal de desidratação é uma dor nas costas rara, tente beber um copo de água. Depois que sua condição melhorar, tente descobrir o que causou isso.
Você pode se atrasar para a comida, para a falta de bebida, para o estresse ou para ficar sentado por muito tempo em uma posição desconfortável. Essas coisas são geralmente a causa de dores de cabeça de tensão. Conhecendo a causa dessa condição, você pode evitar futuras dores de cabeça.
7. Coma
Se a causa da dor de cabeça for devida ao fator alimentar que você consome, registre qualquer alimento que você come toda vez que fizer dores de cabeça. Depois de reduzi-lo, tente evitar a comida até que você esteja livre de dores de cabeça.
Além disso, uma diminuição nos níveis de açúcar no sangue pode causar dor nas costas ou nos dois lados da dor de cabeça. Se essa é a razão, tente comer um lanche ou beber chá doce quente primeiro. Tente comer sempre a tempo de evitar dores de cabeça causadas por uma diminuição nos níveis de açúcar no sangue.
8. Mantenha o gadget por um tempo
Se o seu trabalho exigir que você olhe para a tela do computador com mais frequência, dê aos seus olhos uma pausa de cerca de 10 minutos por hora. Você pode dar um passeio, conversar com amigos e ler revistas ou livros.
Você também pode usar óculos anti-radiação enquanto estiver na frente de uma tela de computador. Além disso, preste atenção à sua posição sentada. Sente-se ou fique em pé, para não ter que dobrar o pescoço para olhar para a tela handphone.
9. Evite coisas afiadas
Se a causa da sua dor de cabeça é devido ao cheiro de certos odores, evite lugares que possam causar odores que você não gosta. No entanto, geralmente você não pode controlar o cheiro que surge ao seu redor.
Portanto, você deve trazer uma pequena garrafa de óleos essenciais, como lavanda ou hortelã-pimenta. Ambos podem ajudar a reduzir dores de cabeça e fazer você se sentir confortável e calmo.
10. Afrouxe o laço de cabelo
Tente fazer um modelo de cabelo mais variado. Por exemplo, hoje um cavalo está trancado, amanhã é triturado, amanhã trançado. Mas lembre-se de não amarrar o cabelo muito forte. Você só precisa soltar o laço de cabelo para reduzir a pressão e a dor na cabeça.
Certifique-se também de deixar seu cabelo solto à noite. Não amarre seu cabelo durante o sono para deixar sua cabeça coroa respirar por um momento.
Quando devo visitar um médico?
Embora a maioria dessas condições possa desaparecer com repouso e relaxamento, a dor severa na cabeça ou na cabeça pode indicar um problema sério. Portanto, preste muita atenção aos sintomas que você está experimentando. Aqui estão algumas condições que devem ser examinadas por um médico:
1. Não tratado adequadamente
Se os analgésicos também não melhorarem a sua condição, consulte o seu médico imediatamente. Isso é feito para que você receba imediatamente tratamento adequado à sua condição.
Você também é aconselhado a consultar um médico se a dor de costas ou a cefaléia lateral não diminuírem muito, mesmo que já tenha passado mais de 24 horas e você tenha tomado medicação para a dor..
2. De repente aparece e se sente muito doloroso
Se de repente você for atacado por uma dor de cabeça intensa ou irresistível nas costas ou nas laterais, procure imediatamente os serviços de saúde de emergência. Especialmente se esta condição nunca foi experimentada antes.
De acordo com um neurologista do Hartford HealthCare Headache Center, nos EUA, o Dr. Brian Grosberg, geralmente essa condição parece que sua cabeça foi atingida com força e o nível de dor pode piorar em apenas alguns minutos.
3. Os sintomas pioram quando mudam de posição
Note que a dor na cabeça de ataque se torna mais dolorosa se você mudar de posição? Por exemplo, se você dobrar, levantar ou sentar.
Se sua condição se sentir mais grave se você mudar de posição, pode ser um dos sintomas de vazamento de líquido cefalorraquidiano no cérebro. Consulte o seu médico para se certificar de que existem sintomas.
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