Tem o hábito de roncar enquanto dorme? Perceba que os sintomas do ácido gástrico sobem!

Você sabia que o ronco pode ser um problema no corpo? Ronco na hora de dormir pode indicar um distúrbio do sono ou até mesmo você pode experimentar o refluxo ácido gástrico (DRGE) ou úlcera crônica. Então, por que o ronco pode ser um dos sintomas da DRGE, huh?

O que ronco incluindo sintomas de gerd?

DRGE (refluxo gastroesofágico) ou também conhecido como refluxo ácido gástrico crônico é uma doença caracterizada por um aumento no ácido do estômago para o esôfago. Pessoas com essa condição geralmente experimentam vários sintomas, como azia, boca azeda, sente que algo está preso na garganta e mau hálito.

Reportagem da WebMD, um estudo apresentado na reunião anual do American College of Gastroenterology examinou ainda mais os sintomas da DRGE. Até 701 pacientes com DRGE foram solicitados a preencher um questionário on-line sobre quais sintomas eram sentidos e como seus padrões de sono estavam.

Os resultados mostraram que 74% dos pacientes se queixaram de um sintoma incomum de DRGE e interferiram em seu sono, incluindo:

44% disseram que muitas vezes roncam
42% se sentem desconfortáveis na garganta
41% têm sinusite
34% continuam tossindo
23% sentem dor no peito
22% sentem dor de garganta
21% de experiência em chiado (chiado)

Embora a maioria dos pacientes com DRGE tenha o hábito de roncar, os pesquisadores não foram capazes de garantir que seja um sintoma da DRGE. Porque, você pode apenas roncar hábitos que ocorrem em pacientes com DRGE causados por apneia do sono.

Pesquisadores revelaram que a apnéia do sono ocorre quando a via aérea é bloqueada durante o sono, fazendo com que você ronque. Bem, depois de fazer uma pesquisa, verifica-se que a DRGE é um dos gatilhos da apneia do sono. Portanto, o ronco na hora de dormir pode ser um dos sintomas da DRGE que não é percebido.

Dicas de dormir confortáveis, mesmo que você tenha DRGE

"DRGE causa sono de má qualidade. No entanto, o sono insuficiente também piora os sintomas da DRGE ", disse Ronnie Fass, MD, um gastroenterologista do Southern Arizona VA Health Care System..

Para que esta doença crônica do ácido gástrico não piore, você deve manter um sono de boa qualidade. Há várias coisas que você precisa prestar atenção para que a DRGE não interfira no seu sono, como:

1. Evite dormir depois de comer

Dormir depois de comer deve ser evitado por pacientes com DRGE. Especialmente se você dorme de barriga para baixo, a pressão no estômago aumentará e empurrará o ácido estomacal para a garganta..

Leva várias horas para o corpo digerir os alimentos. Então, dê uma pausa por pelo menos três a quatro horas depois de comer. Você pode lavar os pratos primeiro ou fazer outra coisa antes de ir para a cama.

Além disso, preste atenção às porções do jantar. O corpo tende a ficar inativo durante a noite, então não há muitas calorias usadas. Você precisa saber calorias excessivas podem fazer o seu peso subir e aumentar a pressão sobre o estômago, de modo que ele provoca o refluxo ácido estomacal. Evite frituras, frutas ácidas, álcool, café, chocolate e alho para evitar sintomas.

2. Use um travesseiro extra na cabeça

Se a DRGE estiver recidivante, você deve usar um travesseiro extra para sua cabeça. Isso minimiza o ácido do estômago subindo para a garganta durante a noite. Você pode levantar a cabeça com um travesseiro até 15 cm. Alternativamente, você pode usar um travesseiro almofada em forma de cunha, que é um travesseiro que é projetado para subir para os portadores de DRGE.

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