4 maneiras fáceis de prevenir novas úlceras
Dispepsia, ou mais comumente chamado de úlcera, é desconforto no abdome superior que surge e afunda e pode ser sentido por qualquer pessoa. A úlcera é experimentada por quase 40% dos adultos todos os anos e 10% deles procuram ajuda médica. Embora não seja uma doença grave, uma úlcera pode interferir com suas atividades diárias, então você precisa saber como evitar uma úlcera..
Sinais e sintomas de uma úlcera que você precisa estar ciente
A úlcera não é uma doença, mas sim uma síndrome ou uma coleção de sintomas que consiste em:
- Desconforto no abdome superior
- Rápido completo
- Sensação de inchaço
- Náusea
- Vômito e
- Sensação de queimação no peito
O que causa úlceras estomacais?
Até agora ainda não existe um mecanismo claro para como uma pessoa pode sofrer de úlceras, mas com base em Médico da Família Americana, Existem 2 possibilidades que causam úlceras. Primeiro, diminuição do movimento gastrointestinal e, segundo: aumento do ácido gástrico. Esta diminuição no trabalho gastrintestinal explica os sintomas de náusea, vômito, sensação de saciedade rápida e flatulência. Enquanto um aumento no ácido do estômago explica os sintomas de azia e sensação de queimação no peito.
Como prevenir úlceras
Evitar úlceras estomacais não é difícil, mas requer disciplina que muitas vezes é negligenciada. Aqui estão algumas maneiras fáceis de prevenir úlceras.
1. Você fuma? Pare agora
A nicotina nos cigarros tem o efeito de relaxar os músculos, de modo que os músculos do trato digestivo que devem se manter de modo que o conteúdo do estômago não suba se tornam fracos. Isso faz com que refluxo ácido gástrico, uma série de sintomas de distúrbios digestivos caracterizada por uma sensação de queimação no peito devido ao aumento do ácido do estômago. Os fumantes também tendem a tossir com facilidade, onde cada vez que tossir o estômago é pressionado, aumentando ainda mais o risco de aumento do ácido estomacal..
Além dos cigarros, o álcool e o chocolate também têm efeitos semelhantes aos da nicotina.
2. Mude sua dieta
Prevenir úlceras recorrentes pode ser tão simples quanto mudar sua dieta diária.
- Acostume-se a comer mais vezes com menos porções. Se você costuma comer 3 vezes ao dia, tente mudá-lo para comer 5-6 vezes ao dia com menos porções.
- Evite comer até que esteja muito cheio, porque se o conteúdo do estômago estiver muito cheio, o conteúdo do estômago pode ir até a garganta..
- Reduza o consumo de alimentos ácidos ou bebidas, como alimentos condimentados, laranjas e café. Alimentos ou bebidas ácidas provocam dor na boca do estômago.
- Evite comer antes de dormir porque aumenta o risco de aumento do conteúdo estomacal.
3. Reduza o peso
Você que está com sobrepeso tem um risco maior de ter úlceras porque elas tendem a comer grandes porções, o que aumenta a pressão no estômago para que o conteúdo do estômago suba facilmente. Reduzir o peso de 2 a 5 kg pode ajudar a evitar que o estômago volte.
4. Evite consumir analgésicos sem a supervisão de um médico
Um dos fármacos anti-dor mais utilizados é o dos anti-inflamatórios não esteroides (AINEs). Esta droga tem o efeito de aumentar o ácido do estômago para que você se torne suscetível a azia, portanto, o uso de AINEs deve seguir o conselho de um médico. Também tome cuidado ao beber ervas, porque os produtos fitoterápicos geralmente contêm AINEs, então beber ervas a longo prazo também tem o mesmo efeito que os AINEs de longo prazo..
Além das quatro dicas acima, evite o máximo possível vestindo roupas que são muito apertadas e excessivas, a fim de evitar que as úlceras se repitam mais tarde.
Leia também:
- 6 coisas que na maioria das vezes fazem a recidiva das úlceras
- Tratar úlcera com mudanças na dieta e estilo de vida
- Guia para o jejum para pacientes com úlcera
- 6 maneiras fáceis de aliviar a azia
