Mantenha-se saudável e em forma como um sobrevivente do câncer cervical

Câncer é uma condição que é difícil para qualquer um lidar. Diagnóstico e tratamento podem deixá-lo sempre ansioso e exausto. Mesmo depois de superar esse obstáculo, você deve encontrar mais informações sobre como continuar sua vida como sobrevivente de câncer.

Ajuste de estilo de vida para sobreviventes de câncer

Esportes

O exercício regular aumenta a sensação de bem-estar após curar o câncer e pode melhorar sua recuperação. A atividade física na rotina não ocupa muito do seu tempo. Você deve conversar com seu médico sobre seu programa de exercícios.

Às vezes você se sente menos ansioso para se exercitar. Tudo bem Não se sinta culpado se os efeitos colaterais do tratamento que persistem, como a fadiga, o impedem de se exercitar. Quando se sentir capaz de fazê-lo, dê uma pequena caminhada pela sua casa ou escritório. Faça o que puder e lembre-se de que o descanso também é importante para a sua recuperação.

Esportes fornecem muitos benefícios e alguns pesquisadores afirmam que o exercício também pode reduzir o risco de recorrência do câncer e reduzir o risco de morte por câncer. Muitos pacientes com câncer estão preocupados com a recorrência do câncer e querem fazer o que puderem para evitá-lo..

Evidências de que o exercício pode reduzir o risco de morte por câncer ainda são pequenas. No entanto, a evidência para os benefícios do exercício para o coração, pulmões e outros sistemas do corpo é esmagadora. Por esse motivo, pacientes e sobreviventes de câncer são altamente recomendados para o exercício.

Dieta balanceada

Mude seus hábitos alimentares para que eles agora consistam em mais frutas e vegetais e grãos integrais. Esta combinação de alimentos irá garantir que você obtenha o máximo de nutrientes e nutrientes que você precisa para manter seu corpo saudável.

Não se sabe se certas dietas ou certos nutrientes podem fazer com que o câncer não se repita. Estudos que examinam dietas com baixo teor de gordura ou dietas que incluem certas frutas e vegetais fornecem resultados mistos. Em geral, uma dieta que priorize o consumo de frutas e vegetais é uma boa ideia.

Embora seja tentador adicionar muitos suplementos vitamínicos e minerais à sua dieta, resista a esse desejo. Alguns pacientes com câncer podem pensar que, se uma pequena quantidade de vitaminas é boa para o corpo, grandes quantidades de vitaminas devem ser melhores. No entanto, essa não é a realidade. De fato, uma grande quantidade de certos nutrientes pode prejudicá-lo.

Se você está preocupado em obter todas as vitaminas necessárias ou não, pergunte ao seu médico se o consumo diário de multivitina é bom para você..

Mantenha um peso saudável

Você pode experimentar um aumento ou diminuição de peso durante o tratamento. Tente alcançar um peso saudável no nível ideal. Consulte o seu médico sobre o peso que é certo para você e a melhor maneira de atingir o objetivo do peso.

Para pacientes com câncer que precisam ganhar peso, isso pode envolver a transformação do cérebro em maneiras de tornar a comida mais tentadora e fácil de comer. Consulte um nutricionista que possa ajudá-lo a encontrar maneiras de ganhar peso com segurança.

Os médicos e você podem trabalhar juntos para controlar a náusea, a dor ou outros efeitos colaterais dos tratamentos de câncer que podem impedir que você consiga os nutrientes que seu corpo precisa.

Para pacientes com câncer que precisam perder peso, tome medidas para perder peso lentamente - não mais que 1 quilograma por semana. Limite o número de calorias que você come e equilibre com o exercício. Se você precisa perder peso, isso pode parecer assustador. Faça isso devagar e aguente firme.

Parar de fumar

Pare esse hábito de uma vez por todas. Fumar ou usar o tabaco de mascar o coloca em risco para certos tipos de câncer. Parar agora pode reduzir o risco de recorrência do câncer e também reduzir o risco de desenvolver um segundo tipo de câncer (segundo câncer primário).

Se você tentou parar de fumar antes, mas não obteve muito sucesso, procure ajuda. Consulte o seu médico sobre maneiras de ajudá-lo a parar de fumar.

Beber álcool é apenas natural, ou não é de todo

Se você tem o desejo de beber álcool, faça isso com limites. Para adultos saudáveis, isso significa um máximo de uma dose por dia para mulheres de todas as idades e homens com mais de 65 anos, e duas bebidas por dia para homens com 65 anos ou menos..

O álcool é dois lados diferentes de uma moeda. Tomar um copo por dia pode reduzir o risco de doença cardíaca. Por outro lado, o álcool também aumenta o risco de certos tipos de câncer, incluindo câncer de boca e garganta. Por este motivo, a política completa ao consumir álcool é muito necessária.

Embora não esteja claro se o consumo de álcool pode causar recorrência do câncer, o consumo de álcool pode aumentar o risco de um segundo câncer primário.

Considere os benefícios e riscos de beber álcool e consulte um médico.

Faça o que puder

Mesmo que você esteja ansioso e sobrecarregado com dúvidas se você é capaz de mudar seu estilo de vida para fazer o que puder tanto quanto possível e fazer mudanças pouco a pouco. Adaptar-se lentamente a uma dieta saudável ou rotina de exercícios pode ajudá-lo a manter melhor esse hábito pelo resto da vida..

Os médicos podem ajudá-lo, mas a única limitação é quando você quer começar. O seu médico e você devem discutir e decidir escolher uma dieta que seja adequada à sua saúde e tentar fazê-la de modo que seja o mais fácil possível.