10 maneiras de superar o medo após o diagnóstico do câncer de mama

Aqui estão 10 maneiras de lidar com o medo depois de um diagnóstico de câncer de mama durante a gravidez:

1. Conheça os médicos da sua equipe médica e tente atendê-los diretamente. Pense em um médico que você conheceu como uma fonte confiável. Esta é a pessoa que você empregou para ajudá-lo a lidar com o câncer de mama. Você descobrirá quem te deixa mais confortável, quem pode responder às suas perguntas e pode ajudá-lo quando você precisar.
2. Procure um médico com quem você acha que está mais à vontade para se comunicar, um médico que possa responder a perguntas e responder a seus assuntos com seriedade, e um médico que forneça informações o mínimo possível para que você se sinta mais confortável naquele momento..
3. Descubra o que você precisa esperar dos resultados de testes, procedimentos e tratamento. Pergunte ao seu médico e enfermeira sobre mais detalhes para que você possa minimizar o choque. Siga a comunidade on-line e fale com pessoas que tenham o mesmo diagnóstico e tratamento que você.
4. Faça um plano com seu médico sobre como receber os resultados do teste mais rapidamente. Se possível, tente definir um teste importante no início da semana para que você não precise esperar os finais de semana em que o desempenho do laboratório diminui ou os médicos não se comunicam entre si..
5. Tente procurar um centro de mamografia, onde o radiologista pode discutir os resultados do teste com você antes de ir para casa, para que você não precise esperar por uma carta ou telefonema do seu médico..
6. Quando você vai enfrentar uma semana difícil (quando você se deparar com uma mamografia ou estiver no processo de quimioterapia), não programe coisas que possam aumentar seus níveis de estresse (como reuniões importantes no escritório, jantar para 20 pessoas ou organizar outras coisas importantes). Use as pessoas ao seu redor para ajudá-lo nesse momento desafiador.
7. Proteja-se de histórias negativas. Se algumas pessoas falam bem contando histórias sobre pessoas que estão lutando contra o câncer, pare e diga: "Eu só ouço histórias com fins felizes!"
8. Assista suas emoções. Se você chegar ao ponto em que as emoções negativas vêm até você e o controlam, converse com seu médico sobre os papéis médicos que podem ajudar a aliviar a ansiedade, a depressão ou os problemas do sono. Participe de uma comunidade on-line ou fórum de discussão - um lugar onde você pode compartilhar experiências de câncer de mama com pessoas que entendem.
9. Se você é uma pessoa ativa, procure uma comunidade esportiva relacionada ao câncer, uma organização que tenha um programa de educação sobre o câncer de mama ou um grupo ativista que arrecade fundos para pesquisas sobre o câncer ou mamografias gratuitas. Faça o que você sente pode conectá-lo com outras pessoas que contraem câncer de mama de uma forma positiva.
10. Faça coisas que façam você sentir que sua vida é positiva. Tente encontrar experiências valiosas que possam enriquecer sua vida, aceitar a si mesmo e passar tempo com pessoas positivas que possam se fortalecer e ajudá-lo a determinar as melhores escolhas em relação a essa doença..