10 maneiras de ficar mais perto do feto em seu estômago
A gravidez é o começo de um relacionamento amoroso entre você e seu bebê. As primeiras semanas de gravidez às vezes se cansam e lhe dão pressão. Mas à medida que sua gravidez cresce e seu estômago começa a crescer, você começará a se sentir como uma mãe.
Para ajudá-lo a se preparar para essa nova vida, reserve um tempinho para se conectar com o bebê em seu ventre. Confira as 10 dicas a seguir sobre como fortalecer seu relacionamento com seu bebê em seu estômago.
1. Massageie seu estômago
Uma maneira tranqüila de formar laços com o bebê é dar óleo ao estômago e massageá-lo lentamente. Muitas mulheres usam óleo e creme para evitar estrias. Na verdade, não há evidências que mostrem que a umidade possa eliminar as estrias, mas não há mal algum em dar um creme ou óleo para acalmar seu bebê. Outra vantagem, sua pele permanecerá macia e suave.
Massagem de aromaterapia é uma boa maneira de cuidar de si e ter tempo para pensar sobre seu bebê ou falar com ele. Tente adicionar uma ou duas gotas de óleo de flor de lavanda, laranja ou rosa (pode ser usado após o primeiro trimestre) em óleo de seqüência regular..
Pergunte ao seu marido se ele quer massagear você. Isso pode ajudá-lo a construir um vínculo com você.
2. Nadar
Uma boa maneira de aliviar seus pés enquanto pensa em como é ser um bebê no útero é nadar. A natação não é apenas um esporte seguro, a natação também lhe dá a oportunidade de sentir o estado do seu bebê que atualmente está flutuando na água (líquido amniótico).
Não importa quão grande seja seu estômago, a água pode fornecer suporte para acomodar seu peso e proporcionar calma antes do final da gravidez. Você também pode fazer aulas de aquatinas, nas quais tem a chance de se exercitar enquanto procura novos amigos..
3. Cante e converse com seu bebê
A audição do seu bebê está sempre se desenvolvendo. Começando na 23ª semana, seu bebê pode ouvir os batimentos cardíacos e o ronco de seu estômago. Ele também começa a ouvir sons vindos de fora do seu útero.
Sua voz pode ajudá-lo a formar imediatamente um vínculo com você depois que ele nascer mais tarde. Há uma teoria que diz que a audição de um bebê é bem formada a partir do útero para ajudá-lo a formar um vínculo com você, mesmo que ele ainda não tenha nascido. Depois de nascer, seu bebê também pode prestar mais atenção à sua voz do que as vozes de outras pessoas.
Falar e cantar para o seu bebê será mais divertido se você souber que ele pode ouvi-lo. Você pode se sentir um pouco envergonhado no começo porque você sente vontade de falar consigo mesmo, mas com o tempo você vai se acostumar a falar com seu estômago.
4. Molhe a água morna
Embeber em uma banheira de água morna é uma maneira de relaxar. Esta atividade também lhe dá a oportunidade de ter tempo e prestar atenção ao seu bebê. Você pode querer mergulhar por muito tempo, mas certifique-se de que a água não esteja muito quente quando você entrar na banheira..
Deite-se, respire fundo, acalme sua mente e imagine seu bebê. Tente alguns minutos para se imaginar carregando seu pequeno. Imagine aparentemente e o que você pode dizer a ele.
Se você alcançou o segundo trimestre, seu bebê pode dizer sua presença fazendo pequenos chutes quando você para de se mover. Durante o dia, você pode estar muito ocupado para sentir os movimentos do bebê. Passe um pouco de tempo à tarde ou à noite, enquanto mergulha na banheira e se concentra nos movimentos e chutes do bebê..
5. Faça aulas de ioga para mulheres grávidas
As aulas de ioga pré-natal são uma boa maneira de relaxar, apreciar o trabalho duro que seu corpo faz e focar em bebês que estão crescendo.
Se você nunca participou de yoga antes, tudo bem se você está apenas começando durante a gravidez. Posturas de Yoga para iniciantes geralmente são muito fáceis. A melhor época para começar a ioga está grávida durante o segundo trimestre, após a 14ª semana.
Você aprenderá as noções básicas de alongamento leve e técnicas de respiração que podem ajudá-lo durante o parto. A ioga pré-natal pode ajudá-lo a acalmar sua mente e nutrir seu corpo e ajudá-lo a sentir uma conexão com um bebê no útero.
Ou, você mesmo pode praticar ioga em casa com um guia de vídeos de ioga na internet ou DVDs de ioga.
6. Pratique hipnobirthing
Esta aula de parto usa técnicas de hipnoterapia para ajudá-lo a se concentrar em seu bebê e corpo como uma maneira de lidar com o parto. Técnicas de hipnoterapia podem explicar-lhe maneiras de lidar com a dor durante o processo de nascimento. Você precisa pagar para fazer esta aula, mas você vai entender as técnicas de auto-calmante que aprendeu na aula e pode ajudá-lo a sentir uma conexão com um bebê no útero..
7. Salve a imagem de ultra-som do seu bebê
A primeira imagem de ultrassom do seu bebê armazenada em um celular ou colada na geladeira geralmente é um lembrete de que seu estômago é o lar do seu bebê..
Seu primeiro exame de ultrassonografia pode ser feito em torno de 10 semanas a 13 semanas mais seis dias de gestação. Nem todos os hospitais oferecerão os resultados de um exame para levar para casa, mas apenas pergunte se você pode pedir um, porque a foto digitalizada pode ajudá-lo a visualizar o bebê que está se desenvolvendo dentro de você. Se o seu hospital não oferecer este serviço, você poderá pagar para fazer uma verificação pessoal.
Você pode se perguntar se seu bebê é uma menina ou um menino, mas você não pode descobrir neste estágio. Você pode ser informado sobre 18 semanas a 20 semanas mais seis dias de gravidez.
Você também pode usar uma digitalização 3D ou 4D no final da gravidez. Estes resultados podem dar uma imagem clara da figura do seu bebê.
A melhor hora para fazer uma varredura 3D ou 4D é entre 26 semanas e 30 semanas de gravidez. Uma varredura pessoal pode ser muito cara, mas pode valer a pena finalmente poder ver a aparência do seu pequeno.
8. Ajude seu parceiro a se comprometer também
A maioria das gestantes apresenta sintomas iniciais da gravidez. Esses sintomas são um alerta físico de que você está grávida e ajuda a construir um vínculo com um bebê no útero desde o início da gravidez. Mas para o seu parceiro, não é algo em comum. À medida que sua gravidez cresce, você pode ajudar seu parceiro a construir laços estreitos com o bebê.
Ajude seu parceiro a sentir os movimentos do bebê. Diga-lhe que a partir da 23ª semana, seu bebê pode ouvir sons vindos de fora do útero. Convide-o a falar e ler para o seu estômago. Isso ajudará seu bebê a se acostumar com a voz de seu pai.
Convide seu parceiro para participar das aulas de pré-natal com você, para que ele saiba o que pode ser feito durante o processo de nascimento.
Criar um filho é o trabalho em equipe. Se o seu marido está disposto a ajudar com a lição de casa, forneça a sua água de banho ou compre o lanche que quiser, ambos sentirão que está grávida!
9. Dê um passeio
Tome seu tempo para uma caminhada. Um passeio lhe dá espaço para pensar no seu bebê. Você também pode falar com seu estômago enquanto caminha.
Se você não está muito ativo antes de engravidar, comece devagar. Se você está acostumado a caminhar, você pode andar mais rápido por 20 a 30 minutos. Você pode alternar entre andar rápido por alguns minutos andando devagar por alguns minutos depois.
10. Responda ao chute do seu bebê
Você começará a sentir o movimento do bebê na 18ª a 20ª semana se este for seu primeiro bebê. Sentir os movimentos do bebê vai lhe dar confiança de que ele está crescendo em seu estômago.
Ao responder aos seus chutes, você parece se comunicar com ele antes de nascer. E você pode fazer isso onde quer que esteja. Limpe seu estômago e você pode sentir o chute. Nada é mais divertido do que sentir seu bebê respondendo ao seu toque pela primeira vez.
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