Venha Conhecer os Benefícios da Noz-moscada Frutas e Conteúdo Nutricional

Noz-moscada é uma das especiarias famosas e é usada como um ingrediente adicional na culinária. Além disso, a noz-moscada também tem muitos benefícios para a saúde. Aqui estão alguns dos benefícios da noz-moscada e seu conteúdo nutricional.

Teor nutricional na noz-moscada

Em 100 gramas de noz-moscada, existem 525 calorias. Aqui estão os nutrientes que você pode obter em torno de 100 gramas de noz-moscada.

Gordura total: 36 gramas ou 56 por cento das necessidades nutricionais diárias (RDA)
Proteína: 6 gramas ou 12 por cento de AKG
Sódio: 16 miligramas ou 1 por cento de AKG
Ferro: 17 por cento de AKG
Cálcio: 18 por cento de AKG
Vitamina A: 2 por cento do AKG
Vitamina C: 5 por cento de AKG

Benefícios da noz-moscada

Depois de conhecer o conteúdo nutricional em noz-moscada, aqui estão alguns benefícios da noz-moscada para a saúde.

1. Melhore a saúde do cérebro

Os benefícios da noz-moscada são os primeiros a manter a saúde do cérebro. Noz-moscada contém miristicina e compostos macelignan. Estes compostos podem reduzir os danos ao sistema nervoso e funções cognitivas que são comumente possuídos por pacientes com demência ou doença de Alzheimer..

Pesquisas mostram que esses compostos podem retardar esses efeitos e manter seu cérebro funcionando normalmente. Além disso, a noz-moscada também pode aumentar sua concentração e eliminar a fadiga e o estresse.

2. Reduzindo a dor

Um componente da noz-moscada é semelhante ao mentol, que é igualmente capaz de aliviar a dor naturalmente. Portanto, adicionando-o como um tempero, você pode reduzir a dor associada a feridas, tensão e inflamação crônica de condições como artrite.

3. Superando problemas digestivos

Fibra contida na noz-moscada pode estimular o processo digestivo, incentivando movimentos peristálticos no músculo liso intestinal.

Além disso, estimula a secreção de vários fluidos gástricos e intestinais que facilitam o processo digestivo. O teor de fibra na noz-moscada também pode ajudar problemas digestivos, como diarréia, constipação e flatulência.

4. Manter a saúde bucal

As propriedades antibacterianas possuídas pela noz-moscada podem efetivamente ajudar a limpar as bactérias que causam mau hálito ou halitose.

Além disso, a noz-moscada também pode aumentar a imunidade de suas gengivas e dentes. E pode tratar problemas de gengiva e dor de dente. É isso que faz com que a noz-moscada seja usada como aditivo em pastas de dentes ou enxaguantes bucais à base de ervas.

5. Tratamento de insônia

Noz-moscada contém alto teor de magnésio. O magnésio é um mineral muito importante no corpo na redução da tensão nervosa e até estimula a liberação de serotonina, um hormônio que cria uma sensação de relaxamento.

A serotonina se transforma em melatonina no cérebro, que é um condutor do sono, por isso ajuda a pessoa a eliminar a insônia ou ansiedade à noite.

6. Ajuda a remover toxinas do corpo

Noz-moscada pode atuar como um tônico, uma substância que pode remover toxinas do corpo. Portanto, a noz-moscada pode melhorar a saúde geral do corpo.

Noz-moscada pode ajudar a eliminar toxinas armazenadas ou acumular no fígado e nos rins. Os benefícios da noz-moscada são capazes de limpar os órgãos do corpo de venenos armazenados, como álcool, drogas, poluição ou alimentos..

Além disso, os compostos ativos contidos nele podem ajudar a dissolver cálculos renais e melhorar a função renal e hepática..

7. Cuidar da pele

Os benefícios da noz moscada na manutenção da saúde e beleza da pele não são totalmente compreendidos. Mas remédios tradicionais e fitoterápicos o usam há muito tempo. Geralmente, a noz-moscada é aplicada na pele misturada com água ou mel.

Além disso, os benefícios de outras noz-moscada são capazes de reduzir a inflamação e irritação na pele, aumentar a umidade da pele e reduzir cicatrizes de acne, varíola ou furúnculos.

8. Controlar a pressão arterial

O conteúdo mineral na noz-moscada é eficaz na manutenção da função do órgão. Potássio contido na noz-moscada, pode ajudar a esticar os vasos sanguíneos, para que possa reduzir a pressão arterial e reduzir a tensão no sistema cardiovascular.

O cálcio encontrado na noz-moscada pode melhorar a sua saúde óssea desempenhando um papel no reparo e crescimento, e reduzir os sintomas da osteoporose. O teor de ferro pode aumentar a contagem de glóbulos vermelhos e reduzir as chances de sintomas de deficiência de ferro ou anemia.

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