O que acontece quando se bebe demais e rápido demais
Quando o tempo está quente ou após o exercício, às vezes nossas gargantas são engasgadas, então um copo de água é algo para se esperar. Por causa da minha sede, às vezes bebemos muito animado, muito rápido e muito. Não raro, nos sentimos estranhos ou nos sentimos mal depois de engolir muita água. Exatamente qual é a nossa ação?
O que vai acontecer quando você beber demais em pouco tempo?
A desidratação às vezes nos faz beber inconscientemente, engolimos água de novo e de novo, sem saber quanto entrou no nosso corpo. Acontece que beber demais e jejuar não é bom. Isso pode até mesmo desencadear uma situação perigosa. O corpo experimentará uma diminuição drástica no nível de açúcar ou sódio no sangue. Esta condição é chamada de hiponatremia ou intoxicação por água, esta condição é muito grave e até perigosa. A hiponatremia está associada a baixo nível de sódio no sangue.
Normalmente, crianças jovens e saudáveis não experimentarão hiponatremia, a menos que bebam litros de água ao mesmo tempo. Isso acontece porque os rins só podem remover a água no máximo por cerca de uma hora. A tarefa do sódio é manter o equilíbrio de fluidos dentro e ao redor das células. Beber muita água pode causar desequilíbrio, e o fluido se moverá do sangue para dentro da célula, fazendo com que ela inche. O inchaço pode se espalhar para o cérebro e se tornar um problema sério. Às vezes, esse problema pode ser encontrado em bebês, porque o corpo pequeno do bebê não pode conter muita água. Esta é a razão pela qual os bebês só devem beber leite ou leite materno.
Sintomas e tratamento de envenenamento por água
Sinais que surgem da hiponatremia parecem sintomas de fadiga ou insolação. Você também sentirá calor, dores de cabeça e sentirá câimbras. Os sintomas iniciais dessa condição também podem ser diarréia, náusea e vômito. Se você vir alguém após o exercício ou experimentá-lo, tente puxá-lo para um local seguro, deixe-o na sombra e procure imediatamente ajuda. É bastante difícil distinguir a diferença entre envenenamento por água e sede por calor.
Se as pessoas com essa condição não receberem imediatamente ajuda, isso piorará, conforme explicado acima, o inchaço pode causar problemas sérios no cérebro, convulsões e coma. Depois de receber ajuda, o médico irá injetar água na concentração de água salgada para aliviar o inchaço, a fim de reverter a condição. Isso é feito para que o sangue recupere o sódio.
Como evitar o envenenamento por água
A melhor prevenção é não beber muito em pouco tempo. A água que você bebe tentará não ser tanto quanto quando você a tira. No entanto, é realmente difícil de medir. Especialistas dizem, beba até você não sentir sede, então pare. Existem outras maneiras, você também pode medir olhando para a urina. Se estiver escuro, é um sinal de que você está desidratado. Quando isso acontece, você precisa beber.
Você certamente sabe que a água é muito boa para o corpo. No entanto, bebidas energéticas, ou bebidas para esportes, são uma escolha melhor do que a água quando você faz exercícios extenuantes. Por que a bebida é muito melhor? Porque as bebidas energéticas contêm sódio e eletrólitos. Você precisa saber, muito fluido entrando em um tempo rápido pode causar problemas. Então, ainda assim, qualquer que seja a bebida, tente não beber rapidamente.
Um atleta deve manter-se hidratado, até mesmo o slogan "beba antes de ter sede". Mas isso pode piorar o desempenho e ser muito perigoso. De acordo com o Clinical Journal ou Sport, o site da ZME Science disse. Educar atletas, treinadores e organizadores de eventos sobre os perigos e riscos de estar muito hidratado precisa ser feito. Saber isso não significa que você está se deixando desidratar. Você deve manter fluidos corporais. No entanto, tente estar ciente de quanto você tem que beber.
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