O que acontece com o corpo quando você está estressado
Toda vez, você poderia experimentar estresse, poderia ser por causa de problemas financeiros, problemas com seu cônjuge ou família, ou poderia ser apenas por causa dos engarrafamentos que são inesperados. Pequenas coisas que fazem a sua tensão subir um pouco, podem estressar o seu corpo. No entanto, você deve gerenciar seu estresse tanto quanto possível, porque o impacto do estresse sobre o corpo é muito e certamente prejudicial à sua saúde..
O que é stress?
O estresse pode ocorrer devido a mudanças no ambiente ao nosso redor, para que o corpo reaja e responda como uma proteção. O corpo reage ao estresse dando respostas físicas, mentais e emocionais.
O corpo reage a tudo o que considera perigoso, seja ele realmente perigoso ou não. Quando o corpo se sente ameaçado, uma reação química ocorrerá no corpo, permitindo que você evite ferimentos. Essa reação é chamada de "luta ou fuga" ou uma resposta ao estresse. Quando seu corpo responde ao estresse, você sente a frequência cardíaca aumentar, respirar mais rápido, os músculos se contraírem e a pressão arterial subir..
O estresse pode variar entre as pessoas. O que causa estresse para você, não necessariamente também pode causar estresse nos outros. Tudo depende de como você vê algo que pode causar estresse e como você lida com o estresse. Estresse leve pode ajudá-lo a completar a tarefa. No entanto, se ocorrer estresse severo ou estresse crônico, isso pode ser prejudicial à sua saúde.
Qual é o impacto do estresse no corpo??
Quando você se sentir estressado, todos os sistemas do seu corpo responderão de maneira diferente. O estresse crônico pode ter um impacto na sua saúde geral.
No sistema nervoso central e endócrino
O sistema nervoso central é o mais responsável por responder ao estresse, desde a primeira vez que o estresse ocorre até que o estresse desapareça. O sistema nervoso central produz uma resposta de "luta ou fuga" quando o corpo experimenta estresse. Além disso, dá ordens do hipotálamo para a glândula adrenal para liberar o hormônio adrenalina e cortisol.
Quando o cortisol e a adrenalina são liberados, o fígado produz mais açúcar no sangue para energizar seu corpo. Se o seu corpo não usar toda essa energia extra, o corpo absorverá o açúcar no sangue novamente. No entanto, para pessoas que são suscetíveis ao diabetes tipo 2 (como pessoas obesas), esse açúcar no sangue não pode ser absorvido, resultando em aumento dos níveis de açúcar no sangue..
A liberação do hormônio adrenalina e cortisol provoca um aumento na freqüência cardíaca, respiração mais rápida, alargamento dos vasos sanguíneos nos braços e pernas e aumento dos níveis de glicose no sangue. Quando o estresse começa a desaparecer, o sistema nervoso central também instrui o corpo a retornar ao normal.
No sistema respiratório
O estresse torna a respiração mais rápida, em um esforço para drenar o oxigênio por todo o corpo. Isso pode não ser um problema para muitas pessoas, mas pode causar problemas em pessoas com asma ou enfisema. Respiração rápida ou hiperventilação também pode causar ataques de pânico.
No sistema cardiovascular
Quando você experimenta estresse agudo (estresse em um curto período de tempo, como ficar preso no trânsito na estrada), a freqüência cardíaca aumenta, e os vasos sangüíneos que levam a grandes músculos e ao coração aumentam. Isso causa um aumento no volume de sangue que é bombeado por todo o corpo e aumenta a pressão sanguínea. Quando estressado, o sangue precisa fluir rapidamente por todo o corpo (especialmente o cérebro e o fígado) para ajudar a fornecer energia ao corpo..
Além disso, quando você experimenta estresse crônico (estresse de longo prazo), sua freqüência cardíaca aumentará consistentemente. Os níveis de pressão arterial e hormônio do estresse também aumentarão continuamente. Assim, o estresse crônico pode aumentar o risco de hipertensão, ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral.
No sistema digestivo
Quando estressado, um aumento na frequência cardíaca e na respiração pode interferir no seu sistema digestivo. Você pode comer mais ou menos do que o habitual. Seu risco de sentir azia, refluxo ácido, náuseas, vômitos ou dor abdominal também aumenta. O estresse também pode afetar o movimento dos alimentos no intestino, para que você possa sentir diarreia ou constipação.
No sistema muscular esquelético
Seus músculos endurecerão quando estiverem estressados e então retornarão ao normal quando você estiver calmo. No entanto, se você sentir um estresse contínuo, seus músculos não terão tempo para relaxar. Então, esses músculos tensos farão com que você sinta dores de cabeça, dor nas costas e dor em todo o corpo.
No sistema reprodutivo
O estresse também afeta sua excitação sexual. Talvez sua excitação sexual diminua quando você está sofrendo de estresse crônico. No entanto, os homens produzem mais testosterona durante o estresse, o que pode aumentar o desejo sexual a curto prazo. Se o estresse durar por muito tempo, os níveis de testosterona nos homens começarão a declinar. Isso pode interferir na produção de espermatozóides, o que causará disfunção erétil ou impotência.
Considerando que, nas mulheres, o estresse pode afetar o ciclo menstrual. Quando estiver estressado, você poderá ter ciclos menstruais irregulares, nenhuma menstruação ou menstruação mais intensa.
No sistema imunológico
Quando você está estressado, seu corpo estimula o sistema imunológico a funcionar. Se o estresse que você sente for temporário, isso ajudará seu corpo a prevenir infecções e a curar feridas. No entanto, se o estresse ocorre por um longo tempo, o corpo libera o hormônio cortisol, que inibirá a liberação de histamina e respostas inflamatórias para combater substâncias estranhas. Assim, pessoas que experimentam estresse crônico estarão mais suscetíveis a doenças, como a gripe, o resfriado comum ou outras doenças infecciosas. O estresse crônico também faz com que você se recupere mais de doenças ou ferimentos.
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