Alerta perigoso demais para ouvir música através de fones de ouvido

Quem não gosta de ouvir música? Durante a condução, exercício no ginásio, correr à tarde, no caminho para o escritório, ou apenas para relaxar após um dia cansativo, a música torna as coisas melhores. Atividades acompanhadas por músicas de bandas, cantores, álbuns ou lista de reprodução os favoritos podem ajudá-lo a manter o foco enquanto reduz o estresse.

Mas o que você faz se souber que ouvir música é prejudicial ao seu corpo? Talvez você não fique surpreso em ouvir essas "notícias", mas levar muito tempo para usar fones de ouvido pode realmente ser ruim para seus ouvidos..

Por que ouvir música através de fones de ouvido aumenta o risco de infecções nos ouvidos?

Um estudo de 1992 publicado pela revista médica Laryngoscope, de propriedade de Itzhak Brook e William Jackson, examinou o número de bactérias em 20 auriculares de áudio em voos comerciais. No início do experimento, todas as cabeças de sujeitos experimentais tinham 60 microrganismos na superfície; depois de ser usado por uma hora por voluntários, o número subiu para 650 - cerca de 11 vezes mais do que antes.

Embora eles alertem sobre os riscos potenciais, Brook e Jackson não podem associar um aumento de germes a problemas reais de saúde; Ainda assim, ouvir música por muito tempo com um fone de ouvido que está profundamente embutido no ouvido significa evitar que a cera do ouvido seja enxaguada naturalmente, porque os fones de ouvido funcionam como tamancos..

Os protetores de alto-falante de seu fone de ouvido causam inflamação da pele e causam danos ao canal auditivo externo e criam uma atmosfera úmida como um terreno fértil perfeito para fungos e bactérias. O ambiente em orelhas quentes e úmidas que é exacerbado pelo uso de fones de ouvido faz com que "organismos residentes de camadas mais profundas de pele e suor e glândulas de óleo" se reúnam ao ar livre. Além disso, toda vez que você insere um fone de ouvido no ouvido, você empurra algo para dentro do ouvido. Este hábito ao mesmo tempo encoraja a vela que já está no seu ouvido a ser empurrada mais profundamente, de modo que tudo o que entra no seu ouvido permaneça preso dentro dela e cause um acúmulo de cera no canal auditivo..

A cera impede que sujeira, poeira e pequenas partículas entrem na parte mais profunda da orelha - empurrando-as para fora do canal auditivo. Usar o fone de ouvido errado (muito longo, muito profundo) pode bloquear esse processo e, consequentemente, causar o endurecimento da cera do ouvido. Acúmulo de cera pode causar desconforto e até mesmo dor. Isso também impedirá que o som alcance o tímpano. Você pode perder a audição (temporariamente, é claro) se o acúmulo de cerume é tão grande que cobre completamente o canal auditivo..

Como ouvir música através de um fone de ouvido pode provocar perda auditiva permanente?

"A maior causa possível de danos auditivos em jovens é ouvir música por muito tempo em fones de ouvido e fones de ouvido", disse Dr. Shreekant Cherukuri, médico otorrinolaringologista de Munster, Indiana, foi citado pela NBC News. A mesma declaração foi também emitida pela Organização Mundial da Saúde (OMS).

Pode soar um pouco absurdo, porque os fones de ouvido (earbuds) são tão pequenos. Mas sim; muito longo e muitas vezes ouvir música através de um leitor de música pessoal pode causar perda de audição permanente. Tudo graças ao volume alto da sua música. O mini alto-falante do seu headset "toca" a música diretamente no canal auditivo em um tempo prolongado. Além disso, se os seus auriculares forem muito pequenos ou grandes, para que não criem uma vedação hermética, o ruído do fundo escorreria para os seus ouvidos, fazendo com que você aumente ainda mais o volume..

Ruídos altos causam perda auditiva ao danificar os estéreosílios (pêlos finos que crescem sobre as células ciliadas do ouvido interno). O ruído faz com que eles vibrem - mudando a voltagem nas células ciliadas - que então envia mensagens químicas através dos nervos para o cérebro.

De acordo com o relatório do The Guardian, a maioria dos tocadores de MP3 atualmente produz som de até 120 dB (decibéis), equivalente ao nível de som em um show de rock. Apenas um pouco mais de 110 dB, é o mesmo que você ouve o som de uma serra elétrica a menos de um metro de onde você está. Esse som alto pode corroer a bainha de mielina das células nervosas, o que bloqueia o envio de sinais elétricos do ouvido para o cérebro. Nesse nível de decibéis, a perda auditiva pode ocorrer em até 1 hora e 15 minutos depois que você usar fones de ouvido ou fones de ouvido padrão com o seu reprodutor de música pessoal no volume máximo.

Se você tiver exposição excessiva a ruídos altos quando você é jovem, é comum desenvolver perda auditiva mais grave quando você é mais velho, ou tê-lo mais rápido do que deveria. Todd Ricketts, professor e diretor do Departamento de Ciências da Audição e do Discurso dos Estudos de Pós-Graduação do Vanderbilt University Medical Center, citado pela BBC, chamou esse fenômeno de "efeito retardado".

O que deve ser feito para evitar problemas auditivos?

Como muitas pessoas dependem da música para acompanhá-las durante o dia, pode ser um pouco irreal pedir que parem de usar seus fones de ouvido. Então, o que devo fazer??

1. Use um fone de ouvido ou fone de ouvido está OK, mas ajuste o volume

James E. Foy, DO, um médico pediatra osteopata de Vallejo, Califórnia, relatou de Osteopathic, sugere que você não deve exceder 60% do volume máximo ao ouvir através de fones de ouvido ou fones de ouvido. "Eu enfatizo aos meus pacientes que se você não ouvir nenhum som ao seu redor enquanto ouve música através de fones de ouvido, seu nível de decibéis é muito alto".

A regra é simples, apenas ouça música em um volume de até 60% do volume máximo por um total de 60 minutos por dia. Quanto mais difícil for seu volume, menor será a duração de ouvir sua música em um dia. No volume máximo, você só tem permissão para ouvir música através de fones de ouvido por cerca de cinco minutos por dia. Não se esqueça de descansar os ouvidos da sua sessão de audição de música favorita.

2. Selecione fones de ouvido, não fones de ouvido

Use os melhores fones de ouvido de qualidade que você pode pagar. Os fones de ouvido baratos não soam bem no baixo, também conhecido como "alto". Quando você aumenta o volume, também aumenta a freqüência do som, e esse é o som mais perigoso para a audição..

Escolha os tipos de fones de ouvido cancelamento de ruído para uma experiência de audição de música melhor e mais segura. Como o nome indica, esses fones de ouvido funcionam para bloquear o ruído do ambiente externo, para que você não precise aumentar o volume ao máximo. Você pode ouvir música em um volume mais suave por períodos mais longos, sem interferência externa.

3. Não demore a checar seus ouvidos

Uma vez que você entenda que endurecimento de cera, infecções de ouvido e outros problemas de audição podem ser causados ​​por fones de ouvido (embora não seja a causa principal e única), é mais fácil tomar medidas preventivas. Por exemplo, limpando regularmente as orelhas usando óleo mineral ou água morna, ou usando um pouco de peróxido de hidrogênio para amaciar a cera.

Mantenha os fones de ouvido limpos e regularmente substitua os fones de ouvido regularmente para reduzir o acúmulo de bactérias.

Se você sentir que seus ouvidos ou audição tem um problema, não demore para consultar seu médico para obter o diagnóstico correto para todas as suas reclamações auditivas..

4. Tome vitamina C

Um estudo de 2013 publicado pelo American Journal of Clinical Nutrition relatou que a ingestão diária de vitaminas antioxidantes, como a vitamina C (especialmente quando combinada com beta-caroteno, vitamina E e magnésio), pode prevenir a perda auditiva. Então, nunca é demais comer maçãs enquanto ouve música.

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