Mulheres que constroem manhã são mais evitadas por depressão, revela pesquisa

A maioria das mães que atua como donas de casa e mulheres de carreira acordam cedo todos os dias. Você sabia que, além de garantir que todos os assuntos estejam prontos cedo, as mães que acordam esta manhã estão mais seguras do que as mulheres que acordam tarde? Curioso por quê? Considere a explicação abaixo, sim.

Mulheres que acordam cedo evitam o risco de depressão

De acordo com um novo estudo publicado no Journal of Psychiatric Research, pesquisa colaborativa da Universidade do Colorado (CU) Boulder, Channing Divisão de Medicina de Rede e Hospital da Mulher em Boston afirma que as mulheres de meia-idade que acordam cedo são mentalmente mais saudáveis.

Pesquisa que registra dados em 32.000 enfermeiras encontrou uma relação entre cronotipo (as horas de alguém tendem a dormir / acordar) e interferência humor. Cronotipo faz parte do relógio biológico do corpo em humanos. Cronotipo alguém pode ver o tipo, quando os órgãos de uma pessoa tendem a trabalhar ativamente e quando a pessoa dorme todos os dias.

Neste estudo, existem dois cronotipo usado. Primeiro, as mulheres dormem rápido, depois as atividades matutinas e vespertinas. A segunda é aquela que costuma ficar acordada até tarde, ou seja, mulheres que ainda estão acordadas no meio da noite e da tarde..

Segundo o Dr. Céline Vetter, diretora do Laboratório Circadiano e Epidemiologia do Sono (CASEL), existe uma relação simples entre cronotipo e risco de depressão. Os pesquisadores analisaram esses riscos a partir de dados de questionários de 32.470 participantes do sexo feminino com idade média de 55 anos..

No primeiro questionário, em 2009, todos os participantes descobriram que ninguém tinha depressão. Quando perguntados sobre seus padrões de sono, 37% explicaram que gostam de acordar cedo. Então, 53% afirmaram novamente que estavam no meio, o que às vezes acordava cedo e às vezes acordava tarde porque a noite ainda estava acordada. Enquanto os restantes 10 por cento afirmaram que gostam de ficar acordados até tarde e acordar tarde.

Este estudo levou quatro anos para ver se havia participantes que estavam deprimidos ou não. Além disso, também examinou os fatores de risco para depressão de peso, atividade física, outras condições de saúde, duração do sono, e se a mulher trabalhou no turno da noite ou não.

Após quatro anos, as descobertas de especialistas mostraram que as mulheres que gostam de ficar acordadas até tarde tendem a optar por ser solteiras ou não. A maioria deles são fumantes com padrões de sono erráticos.

Enquanto as mulheres que gostam de acordar cedo têm um risco de depressão de 12 a 27% menor do que as mulheres que estão no meio, entre gostam de ser rápidas e gostam de ficar acordadas até tarde. As mulheres que acordam também estão 6% mais em risco de depressão do que aquelas que às vezes dormem rápido e às vezes ficam acordadas até tarde..

Além do estilo de vida e cronotipos, Os pesquisadores também descobriram que havia certos genes, como PER2 e RORA, que afetavam as horas de sono de alguém em risco, bem como depressão..

Então, como prevenir a depressão?

Vetter disse que nem todo mundo que gosta de ficar acordado até tarde e acordar tarde deve estar deprimido, hein. Há também algumas pessoas que gostam de ficar acordadas, mas são mental e fisicamente saudáveis. Infelizmente, esta pesquisa ainda precisa de mais estudos e análises.

No entanto, é uma boa ideia acordar cedo para fazer outras coisas que sejam benéficas tanto para o físico quanto para o mental. Por exemplo, exercitar-se, passar tempo de qualidade com sua família, preparar um café da manhã saudável e reservar um tempo para seus hobbies.

Preste também atenção a vários sintomas depressivos, como apetite e mudança nos padrões de sono, não ficar excitado, cansar-se facilmente e sentir-se desesperado. Contate imediatamente um médico ou psicoterapeuta para ajuda.

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