Dicas para escolher e usar saltos altos seguros e confortáveis
Os saltos altos ou saltos altos são itens cuja existência é difícil de separar das mulheres. A necessidade de saltos altos para ir a festas, apoiar a aparência ou mesmo ser usada para trabalhar todos os dias às vezes faz com que as mulheres tenham que ignorar a saúde de seus pés por causa do uso de saltos altos. Quais são os perigos que podem ser causados pelo uso de saltos altos? E há dicas para escolher saltos altos seguros e confortáveis??
Perigoso usar saltos altos
Usando saltos altos confortáveis, o tamanho dos sapatos está correto e, quando necessário, não causará nenhum dano. Mas se você costuma usar saltos altos com a posição errada ou modelo de sapatos, isso pode causar problemas. Usar saltos altos pode aumentar o risco de joanetes.
Joanete é uma condição da aparência de um caroço ósseo que se forma na base das articulações do dedão do pé. Este caroço é causado pelo osso que se forma quando o dedão descansa em vez de pressionar o dedo indicador ao lado dele. mudando a posição do dedão do pé, em seguida, força o dedão do pé a se esticar, aumentar e se projetar.
Além disso, uma citação do Medical Daily, uma equipe de pesquisadores da Universidade da Carolina do Norte afirmou que o perigo de usar saltos altos, muitas vezes teve um impacto sobre os pés, tornozelos e costas. Inicialmente, use saltos isso pode fortalecer as pernas, mas com o tempo pode tornar a estrada instável e enfraquecer os músculos das pernas.
Tricia Turner, professora da Faculdade de Saúde e Serviços Humanos da UNC Charlotte, disse que usar salto alto é uma espécie de estilete pode causar lesões nos dedos e tornozelos, que se espalharão para outras partes do corpo. A região lombar, os músculos da panturrilha e a mudança de postura também podem ser usados como impacto saltos altos quais mulheres devem saber.
Dicas para escolher sapatos de salto alto confortáveis e sem risco para os pés
Para evitar problemas que podem surgir mais tarde devido a erros no uso de saltos altos, aqui estão algumas dicas sobre como escolher saltos altos e quais rotinas você pode considerar antes de comprar um par de novos saltos altos.
1. Escolha saltos altos ou direitos apropriados
Para apoiar a aparência de modo que as pernas pareçam niveladas ou a altura fica mais delgada (mais de um metro), muitas pessoas estão dispostas a escolher saltos com uma altura de 10 a 12 centímetros. Você pode usá-lo para determinados fins, como ir a uma festa, por exemplo.
Mas para todos os dias, por favor, escolha sapatos com saltos curtos. Escolha a altura do sapato cerca de 2 cm ou menor, tente também escolher a ponta de um salto largo, não muito acentuada.
Os direitos finos, como os saltos altos, podem fazer com que as pernas, panturrilhas e coxas fiquem mais pesadas. Este tipo de estilete vai deixá-lo desconfortável, enquanto os saltos de 7 cm ou mais podem encurtar o tendão de Aquiles.
2. Verifique se o tamanho do seu sapato está correto
O tamanho certo de sapatos de salto alto é uma das dicas para a escolha de saltos altos que devem ser seguidos. Se não for exatamente o tamanho, fará com que as pernas caiam para a frente. Ao usar sapatos grandes ou pequenos, isso pode aumentar a pressão nos dedos dos pés. Escolha sapatos com um espaço amplo para os dedos, para que os dedos dos pés ainda possam se mover livremente.
3. Use isso em sola e almofada de almofada em sapatos
Além disso, você também pode usar a parte de trás do calçado para diminuir o impacto de dores no calcanhar do pé.
Então para reduzir a dor na frente ao usar saltos altos, por favor use almofada de almofada. Ambas as ferramentas servem para aliviar o fardo dos pés ao andar na ponta dos pés e andar com os calcanhares.
4. Não use saltos altos durante todo o dia
Tente não usar saltos altos durante todo o dia. Use saltos altos em determinados momentos do dia. Por exemplo, use quando for a uma reunião, depois, enquanto estiver no escritório e não for a lugar nenhum, tente substituí-lo por calçados mais confortáveis, como calçados esportivos ou sandálias, se permitido. Use sapatos que permitam que você mova seu corpo naturalmente ao caminhar, pois ele irá esticar as pernas, as pernas, as costas e as costas.
5. Não se esqueça de se esticar nas pernas
Reserve tempo todos os dias para relaxar os músculos rígidos e as pernas. Uma maneira de esticar as pernas é colocar um lápis no chão e tentar tirá-lo com os dedos dos pés.
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