Dicas para retornar ao trabalho após ser atingido por um ataque cardíaco

Se você sentiu dor ou um ataque cardíaco, você pode se sentir preocupado e com medo de se mover novamente. Além disso, para aqueles de vocês que têm um ataque cardíaco em tenra idade. Certamente você vai saber, você pode se mover ou trabalhar depois de um ataque cardíaco? E se a rotina diária pode causar um ataque cardíaco súbito novamente?

Sim, algumas perguntas certamente assombram muito a sua mente. Não se preocupe, você pode seguir as dicas para voltar ao trabalho depois de sofrer um ataque ou doença cardíaca. 

Quando posso voltar a trabalhar e fazer atividades de rotina novamente?

Depois de ter um ataque cardíaco, você geralmente passa mais tempo em casa e no hospital. No entanto, tudo depende da rotina e condição normais do seu coração.

É importante conversar com seu médico sobre quando você pode estar ativo novamente e o que você pode fazer. Recomenda-se que você não faça nenhum exercício sem falar com seu médico primeiro. Também é importante se inscrever para um programa de reabilitação cardíaca, que pode monitorar sua pressão arterial, freqüência cardíaca e freqüência cardíaca durante o exercício..

Dicas para retornar ao trabalho após um ataque cardíaco

Há uma série de dicas que você pode seguir para evitar uma recaída de um ataque cardíaco. Isso é conhecido como "prevenção secundária". Você também precisa se certificar primeiro de que tipo de doença cardíaca está passando e, então, descobrir os riscos. Depois disso, você pode seguir as dicas para retornar ao trabalho depois de um ataque cardíaco como abaixo.

1. Pare de fumar

Fumar é uma das principais causas de doenças cardíacas porque o fumo pode danificar as paredes dos vasos sanguíneos e impedir que o sangue e o oxigénio atinjam o coração. É bom, você pára completamente por fumar. Além de não fumar, tente evitar a fumaça de cigarro ao seu redor.

2. Sempre controle sua pressão arterial

A pressão alta coloca pressão no coração e nos vasos sanguíneos. O seu médico pode recomendar que você siga uma dieta pobre em sal e perder peso se estiver acima do peso.

3. Esportes

Se você tem permissão para se exercitar, você pode fazer cardio leve para tornar seu coração mais forte. Exemplos de caminhada, corrida, corrida, ciclismo e natação. O esporte pode ajudar o coração a bombear sangue e levar oxigênio ao seu corpo.

Além disso, o exercício pode reduzir os níveis de colesterol, pressão arterial e reduzir o estresse. O exercício regular e uma dieta saudável podem ajudar a perder peso, que também é um fator de risco para doenças cardíacas. Perder 10% do seu peso pode ajudar a reduzir o risco de um ataque cardíaco acontecer novamente.

4. Faça dieta e coma alimentos saudáveis

A comida que você come, claro, pode afetar seu fluxo sanguíneo. Se você gosta de comer alimentos gordurosos, pode causar acúmulo de placas nas artérias. Placas que se ligam a isso podem retardar o fluxo sanguíneo para o coração. Não há dúvida de que a qualquer momento um ataque cardíaco pode ocorrer novamente. 

É recomendável que você coma mais frutas e legumes. Consumir menos produtos lácteos com alto teor de gordura, sal (sódio), açúcar e alimentos processados.

5. Controle seu estresse

Ataques cardíacos podem ser desencadeados por coisas que irritam e surpreendem você. É uma boa ideia pedir conselhos ao seu médico sobre como lidar com suas emoções. Depressão e estresse podem aumentar o risco de doença cardíaca.

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