Tem interesse na Trying Muay Thai? Este é o benefício para o nosso corpo

Muay thai é hoje um dos mais populares e populares esportes de artes marciais entre os amantes de esportes. Como é sabido, muay thai é uma forma de artes marciais originárias da Tailândia, também conhecida como Thai Boxing. O movimento de Muay thai é feito usando 4 conjuntos de membros, a saber, pernas, mãos, braços e coxas e utilizando ataques de boxe, cotovelos, joelhos e pés. Além disso, este esporte pode ser realizado por vários grupos com qualquer gênero para que todos possam se divertir,

Tal como acontece com todas as formas de artes marciais, os exercícios realizados pelos desportos de Muay Thai têm grandes benefícios para a saúde. O movimento do muay thai ajuda a aumentar a velocidade, a agilidade, a força e a resistência do sistema cardiovascular durante a prática. Este exercício é muito bom para a construção de resistência, saúde e condicionamento físico, que aumentará.

Benefícios do muay thai para a saúde

1. coração saudável

Segundo a pesquisa, nenhum exercício pode treinar o sistema cardíaco, bem como o muay thai. Combinando os tipos de esportes aeróbicos e anaeróbicos, o muay thai se beneficia da grande pressão que nutre o coração. Com a prática regular, seu corpo vai se acostumar com as tensões neste esporte, e o aumento do desempenho cardiovascular saudável é um dos benefícios

2. Fortalece os músculos das pernas

Chutar e alguns outros movimentos dos pés são os principais movimentos no muay thai. Um dos movimentos típicos é chutar com um movimento de rotação de meio-círculo e feito com o pé da frente ou comumente conhecido como "chute circular".

Aprender muay thai também lhe ensinará como chutar bem e fortalecer os músculos da parte inferior do corpo. Cada músculo da parte inferior do corpo se beneficiará com a prática de vários exercícios de chute e footwork neste esporte tailandês. Se feito rotineiramente, terá um bom impacto na resistência dos músculos das pernas, força, agilidade e pode formar bezerros para ser mais forte.

3. Fortalece os músculos centrais do corpo

Normalmente, o chamado músculo do corpo do núcleo refere-se aos músculos abdominais de uma pessoa. No entanto, isso não é inteiramente verdade. O núcleo do músculo ou o núcleo do seu corpo é todo músculo localizado no seu tronco, e não apenas focar nos músculos abdominais. Exercício em todos os movimentos neste esporte realmente fortalece seus músculos do núcleo. Socar ou chutar no corpo do oponente também é bastante útil. Os ataques que se tornam movimentos de autodefesa ajudarão a fortalecer todos os músculos centrais do corpo.

4. Faça seus quadris mais flexíveis

Quando você faz um movimento de chute e ataque com os joelhos, a flexibilidade do seu quadril também será treinada. Ter quadris saudáveis terá um bom impacto em outras condições de saúde do corpo. Não se esqueça de aquecer e esticar os músculos do quadril para evitar lesões. Ocasionalmente, massageie ou massageie nos quadris para facilitar a circulação sanguínea na área.

5. liberar o estresse

Liberar o fardo da emoção e do estresse é, de fato, o benefício de saúde mais importante que pode ser obtido com o muay thai. A maioria das pessoas acumula muito estresse durante o dia. Ao fazer este exercício depois de um dia de atividade, suas emoções podem ser superadas, por exemplo, bater ou chutar as coisas pode fazer você se sentir melhor.

6. Treine mentalmente e discipline

Além de habilidades físicas claras, como chutar, socar e atacar, praticar este esporte vai treinar sua disciplina. Com o treinamento certo, você aprenderá a fazer tarefas sem saber o que fazer. Basicamente, a auto-disciplina é o benefício número um que pode ser obtido com o muay thai. Seu programa de treinamento treina e direciona você para um sistema auto-defensivo, que requer disciplina e mentalidade forte quando no ringue.

7. Pode perder peso

Se você perguntar se o muay thai pode fazer você perder peso, a resposta é sim. O movimento muay thai é dirigido a empregar todos os seus membros e aumentar sua resistência cardiovascular em geral. Postura corporal, trabalho de pés, socos básicos, chutes e ataques de joelho e cotovelo quando combinados com aquecimento e alongamento ajudarão a queimar sua gordura e calorias.

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