Musicoterapia para a saúde

Musicoterapia é terapia usando música para superar vários problemas sociais, emocionais e comportamentais; problemas cognitivos, motores e sensoriais em todos os indivíduos de todas as idades. Esta terapia é frequentemente usada por pessoas que sofrem de certas doenças, mas os benefícios dessa terapia podem ser sentidos por todos. De acordo com a American Music Therapy Association, a musicoterapia é uma intervenção musical clinicamente e é baseada em evidências de alguém com um padrão profissional que tenha legitimamente concluído um programa de musicoterapia..

Como funciona a musicoterapia??

A música é processada por todas as áreas do cérebro, então a música acessa e estimula áreas do cérebro que podem não estar acessíveis a outras modalidades. As partes do cérebro que podem ser afetadas pela música são:

Córtex Orbitofrontal (comportamento social)
Córtex Pré-frontal (explicar e resolver o problema)
Córtex Anterior Cingulado (emoções e aprendizagem baseada em motivação)
Amígdala (processamento social, emocional e de memória)
Gânglios da Base (controle motor)
Hipocampo (aprendizagem e memória espacial)
Córtex Auditivo (audição)
Área de Broca (produção de fala)
Córtex Motor (movimento voluntário)
Córtex Sensorial (toque e outras sensações)
Área de Wernicke (compreensão da fala)
Giro angular (funções complexas de linguagem)
Córtex Visual (visão)
Cerebelo (coordenação, equilíbrio e memória motora)
Tronco cerebral (funções vitais do corpo e input sensorial)

A função da musicoterapia para a saúde

Não só calmante, a musicoterapia também tem quatro funções principais na saúde do corpo humano.

1. Música para curar

Analgésico

De acordo com um artigo no Journal of Advanced Nursing, ouvir música pode reduzir a dor crônica de várias condições, incluindo osteoartrite, problemas nas articulações e artrite reumatóide em até 21%, e depressão em até 25%. A musicoterapia é amplamente utilizada para reduzir a dor pós-operatória, o parto e também para suplementar o uso de anestesia durante a cirurgia..

Existem várias teorias sobre como a música pode ter um efeito positivo sobre a dor, a saber:

A música produz efeitos que podem desviar a atenção
A música pode dar aos pacientes um senso de controle
Música faz com que o corpo libere endorfinas (hormônios do prazer) para combater a dor
A música lenta pode relaxar o corpo diminuindo a respiração e a frequência cardíaca

Pressão arterial baixa

Ouvir música que pode relaxar o corpo todas as manhãs e noites fará com que as pessoas com hipertensão abaixem a pressão arterial e permaneçam em uma posição baixa. De acordo com a pesquisa relatada em uma reunião da Sociedade Americana de Hipertensão em Nova Orleans, ouvir música clássica ou outra música suave por 30 minutos todos os dias regularmente pode reduzir a pressão alta..

Coração saudável

A música é muito boa para o seu coração. Pesquisas mostram que o que importa é o ritmo da música, não o gênero. Os pesquisadores prestam atenção às mudanças no ritmo cardíaco de crianças pequenas ao ouvirem 6 estilos musicais diferentes. E o resultado é que quando eles ouvem música com um ritmo rápido, o ritmo cardíaco também se torna mais rápido e vice-versa. Portanto, quer você goste ou não de determinada música, isso não afeta sua frequência cardíaca. O ritmo ou velocidade da música tem o maior efeito no relaxamento do coração.

Incentivar a recuperação pós-AVC

Melodias de música pop, clássica ou jazz podem acelerar a recuperação de uma pessoa de um acidente vascular cerebral. Ouvir música clássica pode aumentar a atenção visual em pacientes que apresentam distúrbios físicos após um derrame. Pesquisas recentes também mostram que ouvir música não apenas restaura o comportamento do paciente, mas também induz sutis mudanças neuroanatômicas na recuperação do cérebro..

Cura dores de cabeça e enxaquecas crônicas

A música pode ajudar os sofredores de enxaqueca e as dores de cabeça crônicas a reduzir a intensidade, a frequência e a duração das dores de cabeça.

Ajuda a melhorar a imunidade

A música pode ajudar a impulsionar o sistema imunológico. Os cientistas de Pera explicam que certos tipos de música podem criar experiências emocionais positivas e profundas, o que levará à secreção de hormônios.

2. Música melhora o desempenho físico

Música melhora desempenho atlético

Escolher música que motive você facilitará a caminhada, a movimentação, a dança ou outros tipos de exercícios que você goste. A música faz com que o exercício pareça uma recriação comparado ao trabalho. Habilidade musical para melhorar o desempenho atlético, incluindo:

Reduzindo a sensação de cansaço
Aumentar a excitação psicológica
Melhore a coordenação motora

A música aumenta os movimentos e a coordenação do corpo

O ritmo da música tem uma habilidade extraordinária para mover nosso corpo. A música pode reduzir a tensão nos músculos e melhorar os movimentos e a coordenação do corpo. A música pode desempenhar um papel importante no desenvolvimento, manutenção e restauração da função física na reabilitação de pessoas com distúrbios do movimento.

3. Música ajuda a trabalhar de forma mais produtiva

Combater a fadiga

Ouvir música otimista pode ser uma ótima maneira de encontrar energia extra. A música pode efetivamente eliminar o cansaço e a fadiga causados pelo trabalho monótono. Tenha em mente que ouvir muita música pop e hard rock pode torná-lo mais nervoso do que energia.

Música aumenta a produtividade

Muitas pessoas gostam de ouvir música enquanto trabalham. Com base nos fatos, ouvir música fará com que você faça um trabalho melhor. De acordo com um relatório na revista Neurociência de Comportamento e Fisiologia, um reconhecerá imagens visuais, incluindo letras e números, mais rápido quando música clássica ou rock acompanha.

4. Música pode acalmar a mente

Música relaxante pode ajudar a dormir

A música clássica é o meio mais barato e mais eficaz de lidar com a insônia. Muitas pessoas que sofrem de insônia descobrem que a música de Bach pode ajudá-las a dormir. Pesquisadores mostram que 45 minutos ouvindo música relaxante podem fazer você descansar à noite. Música relaxante também pode reduzir a atividade do sistema nervoso simpático, ansiedade, pressão arterial, coração e respiração. Isso pode ter um efeito positivo naqueles que freqüentemente experimentam problemas para dormir difícil.

Música reduz o estresse e aumenta o relaxamento

Ouvir música lenta ou calma música clássica é comprovada para reduzir o estresse. Muitos estudos mostraram que os efeitos da música relaxante podem ser vistos em qualquer pessoa, incluindo recém-nascidos.

O seguinte é como a música reduz o estresse:

Relaxamento físico. A música pode promover relaxamento muscular tenso e permitir que você liberte um pouco da tensão dos dias que a deixam estressada.
Reduzindo emoções negativas. Música, especialmente músicas que são otimistas, podem desviar sua mente do que está perturbando sua mente e ajudar a se sentir mais otimista e positivo. Os pesquisadores descobriram que a música pode reduzir a quantidade de cortisol (hormônio do estresse) no corpo.

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