Amigo é mau humor, podemos ser infectados?

Se o seu colega de trabalho já tiver tosses e resfriados, é fácil adivinhar em breve que você ou outros amigos logo terão a mesma experiência. Se perguntado por quê? Claro que a resposta é porque o vírus pode se espalhar. Aparentemente, algo semelhante pode acontecer quando se trata de humor, seja mau ou alegre, você pode contratar ou transmitir isso para os outros. Como pode ser? Aqui está a explicação.

O mau humor de uma pessoa pode ser contagioso

De acordo com um estudo da Universidade de Warwick, suas emoções que resultam em mudanças de humor podem ser contagiosas. Com a ajuda de algumas modelagens matemáticas, a equipe de pesquisa usou dados do Estudo Longitudinal Nacional de Saúde de Adolescentes e Adultos e descobriu que os bons e maus humores tinham uma tendência a se espalhar pelos círculos sociais..

Rob Eyre, um dos líderes deste estudo, assim como pesquisadores em estatísticas de saúde pública, investigaram se há indícios de humor individual, como apetite, fadiga e sono, que pode se espalhar através de redes de amizade. Os pesquisadores descobriram que, se você está constantemente cercado por pessoas alegres, então é mais provável que você se sinta da mesma maneira. Mas se o seu amigo é um grupo de pessoas que tem mau humor, você também pode sentir o mesmo com eles.

Embora a depressão não seja completamente comprovada como contagiosa neste estudo, esses achados são considerados úteis no tratamento e prevenção da depressão, segundo a professora Frances Griffiths, da Warwick Medical School..

Entender que esses humores podem se espalhar socialmente é esperado para ser o principal alvo para reduzir o risco de depressão e metas secundárias na redução de mau humor ou ser negativo. Então, se você não sabe por que muitas vezes sente um mau humor, veja se seus amigos o sentem primeiro?

Por que humor pode ser contagioso?

Os próprios psicólogos chamam esse fenômeno de transmissão emocional. Há três fases do processo de sentir-se feliz ou triste, alguém pode passar para outra pessoa, conforme relatado pela Scientific American. O primeiro passo é quando você forma um gesto não verbal com alguém que envolve gestos corporais e expressões faciais.

Quando você está neste estágio, ver o rosto de alguém que se sente triste tenderá a fazê-lo se perguntar "Por que ele está triste ou pensando no que está acontecendo?". Este estágio é freqüentemente chamado de estágio de mimetismo não consciente.

Porque você pensa sobre isso, você também vai sentir a tristeza que alguém está experimentando, esta fase é muitas vezes chamada de fase de feedback. No último estágio, quando alguém que está se sentindo triste compartilha sua tristeza dizendo, seus sentimentos emocionais virão até você.

Então, quando você encontra um colega de trabalho que está mal humorado ou de mau humor e o observa acidentalmente, você também inconscientemente sente essa tristeza. Mas se o seu amigo é feliz, então você também se perde nessa felicidade.

No entanto, essa transmissão ocorre apenas em seu ambiente social, ou seja, pessoas que você conhece. Quanto mais próximo você estiver de alguém, maior a probabilidade de transmitir ou contrair a emoção. Outros estudos revelam que isso é mais comum em pessoas que têm um maior senso de empatia.

Então o que você deve fazer quando o mau humor vem?

Faça coisas positivas

Como ouvir música e ajudar os outros. Ao ajudar outras pessoas, é difícil para você ficar afundado em um sentimento de mau humor ou mau humor. Enquanto isso, ouvir música rítmica animada pode ajudar a aliviar o humor feio que está engolfando.

Aplique um estilo de vida saudável

Um estilo de vida saudável começa com exercícios de rotina, descansando o suficiente e se acostumando a comer alimentos saudáveis. Saia da sala fechada com frequência para respirar ar fresco e exercitar-se como andar de bicicleta, caminhar, jogar tênis, nadar ou praticar outros esportes que você goste..

Além disso, bastam sete a nove horas de sono por noite. A falta de sono e fadiga pode levar à tristeza e irritabilidade, o que, por sua vez, diminui sua capacidade de controlar o humor..

Regular a dieta

Coma alimentos que podem ajudar a melhorar humor, como tomates, abacates, batatas doces, bananas, quinoa e ovos. Além disso, se você está propenso a mau humor quando seu estômago está vazio, tente comê-lo a cada 3-4 horas.

No entanto, priorize alimentos saudáveis ​​e balanceados e evite alimentos processados ​​e aqueles que contenham gordura trans. Além disso, se você está propenso a mau humor quando está menstruando ou síndrome pré-menstrual (TPM), então você pode reduzir o consumo de açúcar, sal, cafeína a partir de alguns dias antes da TPM..

Concentre-se em uma coisa

Um estudo descobriu que o mau humor era mais provável de chegar a pessoas cujas mentes estavam vagando ou fora de foco. Portanto, trabalhe em uma coisa com foco, como cozinhar, fazer artesanato ou outros.

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