Nem todo estresse é ruim Como detectar bom estresse
Você já experimentou um desafio que fez seu estômago tremer? Como ter que trabalhar em um grande projeto para promoção, esperando pelo nascimento do primeiro filho, ou fazendo uma apresentação para o valor final em frente ao palestrante.assassino'? Você consegue imaginar o que sentiu naquele momento? Suas mãos estão molhadas de suor? Seu coração bate rápido? Você tem certeza nervoso. Isso é chamado estresse.
O que é stress?
O estresse é um processo que é sentido e respondido pelos humanos sobre um evento. Essa resposta pode ser uma coisa "desafiadora" ou "prejudicial".
Talvez você geralmente saiba que o estresse é uma coisa ruim; especialmente homens, porque os homens tendem a assumir que eles reconhecem o que eles sentem que não é masculino, de acordo com Terrence Real, autor de Eu não quero falar sobre isso: Superando o legado secreto do sexo masculino Depressão. No entanto, o estresse é uma coisa normal que todo ser humano sente e estresse em si é realmente dividido em dois, angústia (estresse negativo) e eustress (estresse positivo).
O que é estresse positivo (eustress)?
Diferença fundamental de eustress e angústia em si é da maneira como você processa eventos que acontecem com você. Se você aceitar isso com um sentimento de peso, medo, um sentimento de querer fugir, então você pode experimentar angústia. A coisa mais sensata que você pode fazer é enfrentar os problemas diretamente ao ponto ou "fugir" e procurar por coisas que podem mantê-lo longe de fontes de estresse..
Mas, se você aceitar isso sem medo, e se tornar motivado, sinta que sua vida é cheia de desafios que você tem que resolver como jogar videogame, isso é eustress.
Quais são as características do bom estresse (eustress)?
Você precisa conhecer algumas características de eustress para que você entenda melhor por exemplo suas condições diárias. A seguir, são características de eustress:
- Motive-se
- Faça você se sentir intrigado
- Aumente seu desempenho no trabalho
- Isso geralmente só acontece por um tempo
- É uma maneira de lidar com o estresse
Eustress faça você sentir que precisa trabalhar seriamente nesse grande projeto, ganhar dinheiro para o nascimento do seu primeiro filho com entusiasmo ou preparar sua apresentação cuidadosamente.
Além do acima, há mais exemplos de condições que causam eustress, a saber:
- Comece a trabalhar em um novo lugar
- Casamento
- Compre uma casa
- Viajando
- Tente novos hobbies
Estresse pobre pode ser alterado para um bom estresse
A chave é sentir que você é um heróidentro videogame; Você tem que sentir que você "pode", e ver que de tudo que você experimenta agora definitivamente haverá uma lição que você terá para um futuro melhor. Ao mudar sua perspectiva em uma direção mais positiva, espera-se que você também possa lutar contra seu medo de ser desafiado.
O que você faz? Agora você já sabe a diferença, certo? Nunca esqueça os limites da sua vida. Continue pensando positivamente, mas fique atento ao ambiente. Dê a si mesmo um pequeno 'presente' que você normalmente ignora; durma o suficiente, coma comida saudável, comunique-se muito com seus entes queridos. Sem dúvida, sua vida também será mais feliz.
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