Não apenas delicioso, o café também pode deixar você sem idade
Beber café da manhã é algo que muitas vezes é feito pelos amantes do café. Naturalmente, acredita-se que beber café pela manhã aumenta a concentração, reduz a sonolência e aumenta a energia. Café tem uma infinidade de benefícios para o corpo, observando que você bebe café dentro de limites razoáveis e não adiciona muito açúcar ou creme. Agora, uma das vantagens do café que infelizmente é perdida é a eficácia que pode mantê-lo jovem. Como o café pode fazer você ficar jovem? Aqui está a explicação.
Qual é o limite razoável para tomar café em um dia?
Citado através do site de saúde MayoClinic, foi mencionado que beber 400 miligramas de café ou menos de 4 xícaras de café por dia ainda é seguro para adultos saudáveis consumirem. No entanto, a quantidade de cafeína deve ser limitada a pessoas que são sensíveis à cafeína, pessoas que estão tomando drogas, ou estão grávidas, porque elas podem fornecer efeitos colaterais..
Alguns efeitos colaterais do consumo excessivo de café incluem enxaquecas, insônia, ansiedade, micção freqüente, tremores ou batimentos cardíacos mais rápidos. Bem, há uma série de coisas que afetam como seu corpo reage à cafeína no café. Por exemplo, quanto de cafeína você bebe, idade, certas condições de saúde, peso e fatores genéticos.
Benefícios do café para a saúde
Quando tomado dentro dos limites razoáveis descritos acima, o café é relativamente seguro e bom para a saúde. Vários estudos mostraram que o café tem benefícios para a saúde, incluindo a proteção contra a doença de Parkinson, diabetes tipo 2, doença hepática, câncer de fígado, melhora da função cognitiva e redução do risco de depressão..
Não só isso, alguns estudos descobriram uma associação entre o consumo de café e uma diminuição na mortalidade. Isto é o que faz com que muitas pessoas acreditem que beber café faz você jovem ou de longa vida.
É verdade que beber café faz você jovem?
Dois novos estudos publicados em Anais da Medicina Interna descobriram que as pessoas que bebiam café tendiam a ter um risco menor de morte em comparação àquelas que raramente bebiam café ou não bebiam café. O estudo descobriu que pessoas que tomam uma xícara de café todos os dias podem reduzir o risco de morte em 12%. Esse número aumenta para quem consome duas ou três xícaras de café por dia porque pode reduzir o risco de morte em 18%..
Isso ocorre porque o consumo de três xícaras de café por dia pode fazer com que você evite vários tipos de doenças crônicas. Exemplos de doença cardíaca, doença cardíaca, acidente vascular cerebral, distúrbios do trato digestivo e problemas circulatórios. Porque está longe de ser uma doença crônica, esta é a razão para tomar café para torná-lo jovem.
No entanto, aqueles que conseguem viver mais tempo não significam apenas tomar café todos os dias. Eles também processam energia obtida do café para se exercitar e se movimentam ativamente de forma que seus corpos estejam sempre em forma..
Assim, você pode beber café rotineiramente para apoiar uma vida saudável e livre de doenças crônicas. No entanto, certifique-se de não beber muito café, pois os efeitos colaterais também podem ser perigosos..
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