Suplementos e vitaminas para melhorar a qualidade do sexo

Talvez você freqüentemente ouça ofertas de várias vitaminas e suplementos para aumentar a resistência do corpo durante o sexo. Há uma série de fabricantes que oferecem serviços de medicina de reforço para que seu desempenho na cama esteja melhorando. Mas é verdade que essas drogas são seguras para consumo? Não é raro que mulheres e homens procurem ajuda para aumentar o desejo sexual quando sofrem uma diminuição da libido devido a problemas de saúde. De fato, mesmo sem "drogas fortes", existem vários minerais e vitaminas para melhorar a qualidade do sexo que você pode consumir. Mulheres e homens têm necessidades diferentes, então os tipos de substâncias usadas para aumentar a resistência serão diferentes. O que funciona para os homens não é necessariamente bem sucedido nas mulheres. Quer saber quais vitaminas? Veja o seguinte.

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Quaisquer vitaminas para melhorar a qualidade do sexo feminino?

A seguir estão algumas das substâncias e vitaminas necessárias ao organismo:

1. Ferro

Se você não tiver ferro, sua libido também pode desaparecer. Não só afeta o desejo sexual sozinho, a deficiência de ferro também pode afetar a capacidade de lubrificação vaginal naturalmente e a capacidade de orgasmo. Algumas mulheres experimentam um melhor desempenho quando os nutrientes de ferro em seus corpos são reparados. No entanto, tenha em mente que o excesso de ferro também não é bom para o seu corpo, porque pode causar constipação e vários problemas estomacais. Quando você consome cerca de 20 mg de ferro por dia, isso é considerado excessivo. Especialmente quando você consome mais de 60 mg por dia, pode ameaçar sua vida.

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2. Tribulus terrestris

Você pode usar a planta Tribulus terrestris. Esta planta vem de uma fruta que produz plantas mediterrânicas, que são cobertas de espinhos. Quase todas as partes dessa planta são usadas como remédio, como raízes, folhas ou frutas. Alegadamente esta planta pode realmente incentivar o desejo sexual. Isso é reforçado por um estudo citado pelo webMD. Mulheres que experimentam baixo desejo sexual, então consomem cerca de 7,5 mg de Tribulus terrestris todos os dias durante 4 semanas, provaram ter melhorado o desempenho sexual. Não só no desejo, mas também na capacidade de lubrificação natural, orgasmo e satisfação que recebem durante o sexo.

Se você estiver em um estado de gravidez e amamentação, você deve evitar tomar suplementos feitos a partir desta planta, porque ela pode interferir no desenvolvimento fetal. Outros efeitos colaterais podem incluir falta de sono e períodos irregulares.

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3. Maca (ginseng peruano)

Este ingrediente também pode ajudá-lo a perder o desejo sexual. Maca é incluído no ginseng, por isso é incluído em vegetais, por isso é seguro para consumo. Você deve ter cuidado, se você tem condições sensíveis ao estrogênio que podem desencadear o câncer. Por que isso? Comer Maca pode aumentar seu nível de estrogênio. Então, antes de tomar este suplemento, você deve perguntar ao seu médico primeiro.

Quaisquer vitaminas para melhorar a qualidade do sexo masculino?

Alguns suplementos recomendados podem ser necessários devido a problemas com a capacidade erétil. Claro que isso pode ocorrer por causa do tratamento médico, como os efeitos de medicamentos para pressão alta e depressão. Aqui estão alguns suplementos recomendados, com uma nota, você discuti-los primeiro com o seu médico:

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1. L-arginina

A impotência ocorre devido à má circulação do pênis. Óxido nítrico pode elevar os vasos sanguíneos, este conteúdo é encontrado em L-arginina. O conteúdo vem de aminoácidos, no seu corpo os aminoácidos são convertidos em óxido nítrico. Com base num estudo, um a três homens que consumiram 5 g de L-arginina por dia durante 6 semanas experimentaram alterações na capacidade de ereção.

2. Propionil-L-carnitina

Este suplemento ajuda o sildenafil (Viagra) a ser mais eficaz para homens com diabetes e impotência. O estudo testou homens que tomaram sildenafil pela adição de 2 g de propionil-L-carnitina por dia para obter melhores resultados. Isso ocorre porque a carnitina aumenta o fluxo sanguíneo. Mas, você precisa ter cuidado porque os efeitos colaterais podem ser náuseas, vômitos e problemas estomacais..

3. SAM-e

Os antidepressivos podem reduzir sua libido, mas você não precisa se preocupar. SAM-e (S-adenosil metionina) é capaz de superar a depressão sem ter efeitos colaterais em sua vida sexual. No estudo citado pela webMD, homens que consumiram SAM-e para substituir seus antidepressivos experimentaram um aumento do desejo sexual e da capacidade erétil. Você ainda precisa tomá-lo a conselho do médico, porque a sobredosagem pode causar insônia, tonturas e dores de cabeça.

Existem outras vitaminas que podem melhorar a qualidade do sexo?

Sim, existe. Você pode encontrar outras alternativas, como as seguintes:

• Vitamina E é um poderoso antioxidante e pode melhorar a circulação sanguínea. Circulação em si é um componente importante na atividade sexual. Você pode encontrar esta vitamina em amendoim, espinafre, manga e tomate.
• Vitamina C necessário pela vitamina E para alcançar os benefícios da circulação nas artérias. A vitamina E requer que a vitamina C seja decomposta no corpo. Claro, você sabe que vários tipos de laranjas são ricos em vitamina C.
• Vitamina B-complexo pode aumentar o desejo sexual também. Tal como acontece com a vitamina E, o complexo de vitamina B pode afetar o fluxo sanguíneo. Além disso, a vitamina B-12 pode superar a depressão, então você ficará animado novamente.