Já sabe mal para a saúde, por que ainda está fumando?

Mais de um terço ou 36,3% da população da Indonésia hoje são fumantes. Se você quiser comparar, esse número é 10 vezes a população total de Cingapura! Fumar na Indonésia já custou pelo menos 235 mil vidas por ano. A ironia é que, embora cada maço de cigarros tenha sido incluído com imagens assustadoras alertando sobre os perigos do fumo, isso não faz com que os fumantes parem de fumar. Na verdade, o que torna difícil para alguém parar de fumar?

Por que alguém está tendo dificuldade em parar de fumar??

A principal resposta é a nicotina. A nicotina é uma substância encontrada naturalmente no tabaco, que tem o mesmo efeito opiáceo que a heroína ou a cocaína. Quando você fuma, a nicotina entra nos pulmões e é então absorvida na corrente sanguínea, junto com o monóxido de carbono e outros venenos, fluindo por todo o corpo..

A nicotina trabalha para desviar emoções e sentimentos negativos, substituindo-os por pensamentos que o fazem feliz. Porque a nicotina está associada a um aumento da dopamina, um composto químico no cérebro que é responsável por melhorar o humor e causar sentimentos de felicidade. De fato, a nicotina inalada da fumaça do cigarro pode atingir o cérebro mais rapidamente do que as drogas administradas através dos vasos sanguíneos. A nicotina também age como um depressor, influenciando o fluxo entre as células nervosas.

Por que você ainda está fumando, se você já sabe que não é bom para sua saúde?

Quando você é viciado em fumar, você não pode mais controlar o desejo pelo que você faz, então você vai justificar qualquer meio de obedecer ao vício. 

Juntamente com o número crescente de cigarros que você suga, o sistema nervoso do cérebro se tornará mais acostumado à exposição à nicotina. Isso causa um aumento nos níveis de nicotina no sangue dos fumantes. Gradualmente, seu corpo vai construir tolerância à nicotina.

Ou seja, você precisa de mais cigarros e fumar mais freqüentemente para conseguir o efeito feliz que é igual ao fumar pela primeira vez. Isso faz com que os fumantes desejem continuar fumando novamente. É por isso que um fumante pode rapidamente e facilmente tornar-se viciado em nicotina.

Portanto, não descarte a possibilidade de que os efeitos desse vício dificultem que você pare de fumar. Não importa que riscos possam prejudicá-lo mais tarde, você deve continuar fumando para evitar os sintomas que podem surgir ao parar de fumar - por exemplo, boca azeda, dores de cabeça, tosse, dificuldade para dormir, a mudanças drásticas de humor (frustração, irritabilidade). , impaciente, até deprimido).

O vício faz com que você não se importe com a sua saúde

A teoria acima foi ecoada por um estudo da Universidade de Standford, que analisou três grupos de participantes: fumantes ativos, ex-fumantes e pessoas que não fumavam, durante três anos. Durante o período de estudo, cada pessoa recebeu um questionário de futuros relacionado ao hábito de fumar a um risco aumentado de câncer de pulmão..

Esse questionário é a base para os pesquisadores descobrirem o que e até onde os participantes percebem os perigos do cigarro: se devem influenciar sua decisão de continuar fumando, parar de fumar ou até mesmo tentar fumar.

Depois que os resultados do questionário foram coletados, todos os participantes foram divididos em 3 grupos com base em suas percepções do risco de fumar: Absoluto, quanta chance um fumante tem de ter câncer de pulmão; Ligações, quanta chance um fumante tem de ter câncer de pulmão quando comparado a não-fumantes? e Parente, quanto risco de câncer de pulmão aumenta a partir de hábitos de fumar. Os pesquisadores descobriram que a maioria dos participantes subestimava o risco relativo dos perigos do tabagismo..

Simplificando, essas pessoas tendem a ser mais indiferentes sobre os perigos do fumo para a saúde, porque eles assumem que "Fumar, não fumar, é o mesmo, porque afinal Eu já estive doente."Enquanto isso, também há pessoas que decidem tentar fumar porque acreditam que" Isto é a primeira vez que fumei, certamente não estaria em risco o mesmo ". Na verdade, os hábitos de fumar podem se transformar em ópio, o que pode aumentar o risco de várias doenças. Isto significa que estas pessoas não estão totalmente conscientes da grande diferença entre o risco de fumar, em vez dos benefícios de não fumar de todo..

É por isso que os maços de cigarros e cartazes gigantes nas ruas, que contêm conselhos sobre os perigos do fumo nas ruas, nem sequer abalam a decisão do fumante de parar imediatamente de fumar. Não surpreendentemente, embora a campanha anti-tabagismo tenha sido intensamente realizada, o número de fumantes nunca diminuiu.

Não que parar de fumar é impossível

É inegável que a maioria das pessoas tem dificuldade em parar de fumar, especialmente se já foram fumantes inveterados. Embora difícil, parar de fumar não é uma coisa impossível. Você pode até aproveitar os benefícios 30 minutos após o seu último cigarro.

Existem várias maneiras de começar a parar de fumar. Aqui está uma compilação de vários artigos sobre como parar de fumar na página HelloSehat:

• 5 passos para parar de fumar
• 8 truques fáceis que podem ajudar a parar de fumar
• 4 passos para iniciar o programa de parar de fumar
• Dicas para parar de fumar se você é cercado por fumantes

Espero que ajude!

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