Espasmo do pescoço pode se sentir muito doloroso. Como tratar isso?

Convulsões ou tensão são músculos que não são percebidos em certas partes do corpo. Muitas vezes causa muita dor. Essa dor pode durar vários minutos, horas ou até mesmo depois que os músculos relaxam e as convulsões diminuem. Esta cepa ou espasmo pode ocorrer em qualquer parte do corpo que tenha músculos, incluindo o pescoço. Convulsões no pescoço também são chamadas de espasmos no pescoço.

Quais são os sintomas do espasmo no pescoço?

O espasmo do pescoço ocorre quando os músculos do pescoço se contraem involuntariamente, os músculos do pescoço endurecem e se contraem. Espasmo no pescoço pode ser muito doloroso para causar dores de cabeça ou tontura.

Cãibras no pescoço causadas por um aperto súbito dos músculos do pescoço podem causar dor severa, como facadas, dificuldade e dor ao mover o pescoço e os ombros, dores de cabeça e tontura. Você também pode sentir formigamento na base do pescoço.

Causas do espasmo no pescoço

Espasmo no pescoço tem várias causas comuns, incluindo:

Apenas esse movimento do pescoço e dura muito tempo.
Sentado na frente do computador por um longo tempo.
Girou repentinamente durante o sono.
Suporta muito peso em um ombro com um saco.
Traga algo pesado, especialmente com uma mão.
Apoie o celular no pescoço (por exemplo, para ligar) por um longo tempo.
Estresse psíquico.
Tensão causada pelo exercício.
Má postura.
Desidratação.

Também pode haver causas mais graves para espasmos no pescoço ou espasmos no pescoço, por exemplo:

Whiplash ou outro trauma
Meningite
Espondilite anquilosante (inflamação que afeta a coluna)
Torcicolo ou distonia cervical (uma condição em que o espasmo do pescoço faz com que a cabeça se torça para um lado)
Estenose espinhal
Desordens articulares que afetam a mandíbula
Disco herniado

Como superar o espasmo no pescoço?

O espasmo do pescoço pode ser tratado ou tratado com vários alongamentos e remédios caseiros. Tudo isso você pode fazer para aliviar a dor devido a espasmos no pescoço.

1. Alongamento

Tente estes três trechos leves para dores no pescoço e espasmos. Todos os três são muito fáceis e você pode fazer em casa.

Estiramento do pescoço simples

Sente-se ou fique em pé com a cabeça para frente.
Enquanto segura as mãos frouxamente atrás da cabeça, use o pescoço para virar a cabeça para a direita.
Use os braços para empurrar o queixo para o lado direito do peito.
Fique relaxado e mantenha a cabeça no peito por 15 segundos.
Repita este trecho três vezes em cada lado.

Strecth escaleno

Sente-se ou fique em pé com as duas mãos juntas atrás das costas.
Empurre um ombro para baixo e incline a cabeça para o lado oposto até sentir um alongamento suave no pescoço.
Mantenha por 15-30 segundos e depois retorne à posição inicial.
Repita este trecho três vezes em cada lado.

Elevador da cabeça com a onda do pescoço

Deite-se de costas numa superfície plana com os joelhos dobrados e os pés apoiados no chão.
Deslize o queixo contra o peito e levante a cabeça cerca de 7-8 cm do chão, mantendo os ombros no chão.
Mantenha essa posição por 10 segundos.
Repetir cinco vezes.
Quando você fizer esse alongamento, tente levantar a cabeça por 20 a 30 segundos.

2. analgésicos

Analgésicos de venda livre (de balcão) pode ajudar a reduzir a dor no pescoço. Essas drogas incluem aspirina, ibuprofeno, naproxeno e acetaminofeno (paracetamol).

Estes analgésicos podem aliviar a tensão muscular, reduzindo a inflamação, o que pode piorar a dor devido ao espasmo no pescoço..

Leia as regras de consumo indicadas na embalagem do medicamento. Alguns analgésicos podem ser perigosos se usados em excesso.

3. Gerenciar o estresse

O estresse pode provocar espasmo no pescoço. Uma pequena pausa do trabalho e exercício, sempre que possível, pode ajudá-lo a administrar o estresse.

Respiração profunda, yoga e meditação também podem ajudar a controlar bem o estresse.

4. Comprimir gelo

O gelo pode ajudar a reduzir o espasmo no pescoço. Coloque gelo em uma toalha limpa antes de colocá-la na pele do pescoço, não coloque o gelo diretamente sobre a pele.

Comprima com o pescoço dolorido por um máximo de 10 minutos cada vez que você comprimir. Você pode comprimir a cada 3-4 horas para ajudar a relaxar os músculos rígidos do pescoço.

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