Água com gás, água e refrigerante Qual é a diferença?
Água com gás é uma bebida que é oferecida em muitos restaurantes ou cafés. Muitas pessoas se perguntam: qual é o efeito de beber água com gás? A água espumante é boa para a saúde ou apenas o oposto? Veja abaixo.
Água com gás é água gaseificada
A água com gás é uma variação da água potável, que é um líquido claro, incolor, inodoro e insípido. Basicamente, a água com gás é naturalmente água gaseificada, a bolha vem da nascente original ou de um poço com carbonatação natural.
No entanto, alguns fabricantes fazem carbonato ainda mais, adicionando dióxido de carbono, para que a água seja mais borbulhante. Considerando que a água de soda (refrigerantes) ainda adicionados com substâncias como bicarbonato de sódio, aromas ou sal para que o sabor fique mais delicioso.
Então, está despertando a água saudável? Bem, isso depende do tipo de água com gás que você escolher. Existem vários tipos de água com gás emitidos pelos fabricantes de bebidas. Claro que os tipos são adicionalmente diferentes e seu conteúdo.
A água com gás mais saudável é o tipo de água mineral com gás. Há também água com gás que tem um sabor e aroma, que é certamente mais insalubre.
A água com gás é boa para a saúde??
Reportando a partir da página da Healthline, basicamente não há atualmente nenhuma evidência de que a água gaseificada ou água com gás seja uma bebida prejudicial ao organismo. A água com gás é feita sem adição de açúcar e aromatizantes, incluindo bebidas isentas de calorias e que tendem a ser seguras para manter o peso. Curiosamente, a água com gás tem outros benefícios para o corpo.
De acordo com o American Council on Exercise, citado na página da Verywell Health, a água comum dada por essa bolha pode ser bebida a qualquer momento. Se você gosta, por favor, pode ser uma escolha com a água que você costuma beber.
O CDC, a agência de prevenção e controle de doenças nos Estados Unidos, recomenda água com gás puro (sem adições) como substituto de bebidas como refrigerantes ou outras bebidas de alto teor calórico.
Se você quiser escolher água com gás, é claro que tudo bem, mas você tem que ter mais cuidado ao ler o valor nutricional. Porque, você deve ser capaz de distinguir a água com gás que é realmente preenchida com adoçantes e outros aditivos com água com gás que é completamente preenchido com dióxido de carbono apenas.
Quais são os benefícios da água com gás?
Aumenta a capacidade de engolir
Um estudo mostra que a água com gás pode aumentar a capacidade de engolir adultos. Em um estudo, 16 pessoas saudáveis foram solicitadas a engolir repetidamente fluidos diferentes. Ao beber água com gás, há evidências de que isso estimula o trabalho dos nervos responsáveis pela deglutição, para que a capacidade de engolir seja melhor.
Aumenta a saciedade
A água com gás é um tipo de bebida que pode atrasar a fome, mais do que a água comum. Água com gás pode ajudar a comida a ficar mais tempo no estômago, então as pessoas sentem que seus estômagos ainda estão cheios ou cheios.
Portanto, água com gás sem açúcar pode ser usada como uma alternativa para pessoas que querem suprimir o apetite ou reduzir suas porções de alimentos..
Ajuda a superar a constipação
Um estudo controlado envolveu e examinou 21 pessoas com problemas digestivos crônicos. Após 15 dias recebendo bebidas com água com gás, há melhorias significativas em suas condições digestivas.
Além disso, em um estudo realizado em duas semanas, envolvendo 40 idosos que sofreram derrames, a frequência média de movimentos intestinais foi 2 vezes mais ativa no grupo que bebia água com gás do que aqueles que bebiam água pura. Os participantes do estudo também relataram que os sintomas da constipação que apareceram se tornaram mais leves.
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