O ciclo menstrual é mais tarde irregular? Talvez sua dieta esteja errada

Se o seu ciclo menstrual se tornar repentinamente irregular, não entre em pânico primeiro e assuma que sofreu ou sofreu de uma determinada doença. A causa da menstruação irregular nem sempre é tão séria e assustadora. Um ciclo menstrual caótico pode ser causado por padrões alimentares descuidados até agora.

Por que a dieta pode ser uma causa de menstruação irregular?

Ciclos menstruais normais variam de 21 a 35 dias. Este ciclo é regulado por hormônios reprodutivos que as mulheres têm, ou seja, os hormônios estrogênio e progesterona. Quando o ciclo menstrual é irregular, pode ser uma interrupção da quantidade de hormônios no corpo. E esta condição pode ser causada pela comida que você consumiu até agora.

Muitos estudos sugerem que pessoas que tendem a ser desnutridas experimentarão ciclos menstruais irregulares. A razão é que a disponibilidade de gordura no corpo, embora odiada por muitas mulheres, desempenha um papel importante na produção de hormônios. Então, quando você está em uma dieta rigorosa até sentir desnutrição, a produção de hormônios estrogênio e progesterona é interrompida. Seu ciclo menstrual está caindo aos pedaços.

A bagunça do ciclo menstrual devido a uma dieta errada não é apenas um problema para as pessoas desnutridas. As mulheres que são muito gordas ou obesas também podem experimentar distúrbios menstruais. Porque o acúmulo de gordura no corpo, o corpo se torna mais confuso para regular a produção do hormônio estrogênio, eventualmente, a quantidade desses hormônios se torna anormal.

Então, tente aplicar um estilo de vida saudável e nutrição equilibrada em sua vida diária. Isto irá controlar o seu peso e os níveis normais de gordura corporal.  

A dieta errada também afeta os sintomas da TPM que aparecem

A comida não apenas deixa seu ciclo menstrual confuso, mas também pode piorar os sintomas da menstruação que aparecem. Os sintomas menstruais que geralmente aparecem todos os meses são os cãibras no estômago, diarréia, tontura, fadiga, dor no peito, oscilação de humor e inchaço..

Bem, se você de repente sentir sintomas de menstruação que são graves e incomuns, pode ser devido à comida que você come naquela época.

Por exemplo, você come alimentos que contêm gás alto, isso fará com que o inchaço no estômago aumente várias vezes. Ou, se você comer alimentos e bebidas que são cafeinados, então o balanço de humor que você experimenta pode piorar.

Se a dieta é saudável e equilibrada, o ciclo menstrual ainda é irregular. Qual é a causa?

Se você realmente mudou sua dieta para ser mais saudável, mas seu ciclo menstrual ainda é caótico, pode haver outras coisas que causam essa condição. As causas de ciclos menstruais irregulares, além de padrões alimentares, incluindo:

• Distúrbios do útero, como pólipos uterinos
• Estresse severo
• Feridas no útero
• Exercício excessivo

Se o seu ciclo menstrual não é regular, então você deve consultar imediatamente um médico para saber mais sobre sua condição.

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